Log

[RvR]

santino, volgens mij moet je echt af gaan bouwen met carbs..

 

[jody]

succes met je cut dude

 

[AlexT]

beastly rows

 

[RvR]

nice rows!

chins wat mager volume

die BB shrugs moet je zwaar kunnen, maar toch nice die PRs!

 

[18fitie]

beastly rows

Klik om te verkleinen...

nice rows!

Klik om te verkleinen...

goede rows

 

[RvR]

True, als ik wat lichter ben zal ik me er eens op toeleggen.



Inderdaad ben ze een beetje uit het oog verloren, heb me vooral gefocust op dikte en wijdte van m'n rug. Eigenlik ook een beetje omdat ik vaak pijn in m'n rug krijg na het shruggen.

Ik zal zien wat ik nog voor elkaar krijg in de cut en anders in de bulk flink shruggen

Klik om te verkleinen...

als je wat lichter bent dan gaan die chins helemaal niet makkelijker hoor.. ik chin nu veel beter dan net na mn cut.. terwijl ik 10 kilo zwaarder ben.. je verliest veel kracht door het cutten..

maarja ik ben een ****ing p*ssy

waarom pak je geen DB shrugs als je last van je rug krijgt?
ik krijg met behind the back BB shrugs ook pijn aan mn onderrug omdat mn houding gaar is vanwege een enorme squatkont

 

[AlexT]

We zullen zien Toen ik snel zwaarder werd ging ik er toch op achteruit.

Klik om te verkleinen...

Vind ik toch gek met dat monster volume en de hoge prioriteit die je eraan hecht.

 

[chipie36]

succes!!

 

[flexx123]

netjes

 

[flexx123]

en wat is KH, sorry voor deze noob vraag

 

[flexx123]

natuurlijk

 

[RvR]

ik ben een mietje

 

[johanheeze]

Bro
Normaal heb je toch ook goede en mindere goede dagen?
Waarom meteen krachtverlies!!
Ga niet te veel denken en ga en blijf gaan als een beest aub!!
En waarom geen calves?
Succes!!

 

[AlexT]

en in de cut zal iedere dag een slechtere dag zijn met de lage carbs, als je weer refeed zit je kracht er zo weer aan.

 

[AlexT]

Waarom steeds de smith?

 

[18fitie]

wat ene volume gast

 

[johanheeze]

Monster chest training

 

[Junipero]

BrE3zAhS

Klik om te verkleinen...

 

[jeroen49]

Waar blijf je met de rest van je traininglogs Zijt ge van de kaarte mss?

 

[AlexT]

Het cutten werd hem teveel