Log

[Grotesuriman]

wissel je de cardio af of fiets je bijv alleen maar?

 

[Sanca Saxon]

Barbell Bradford Press

Ken ik niet?!

 

[Grotesuriman]

oke , ik ben nu aan het hardlopen na elke training - wat vind je het voordeel van de bradford press t.a.v de ander schouder-oefeningen die er zijn , m.a.w wat vind je meerwaarde van deze oef?

 

[Grotesuriman]

oke dan , misschien eens uit proberen

 

[Grotesuriman]

na iedere matige training komt er altijd weer een betere santino , je kunt nou eenmaal niet altijd pr's scoren - 145 kg is toch wel heavy hoor

 

[Sanca Saxon]

hoort erbij bro'

Thanks for the link

 

[Terror Hennep]

no offence, maar je doet wel erg weinig voor je rug vind ik...groeit die wel gewoon goed mee?

 

[Grotesuriman]

Barbell Military Press

2 x 6 x 55 Kg
2 x 5 x 55 Kg

Seated one Arm Row

1 x 3 x 70 Kg (pr)
4 x 3 x 65 Kg
1 x 3 x 60 Kg

Barbell Upright Row

2 x 8 x 60 Kg
2 x 8 x 40 Kg

Barbell French Press

1 x 7 x 35 Kg (exl. bb) (pr)
2 x 6 x 35 Kg

Cable Reverse Curl

3 x 10 x 60 Kg
1 x 10 x 40 Kg


+ 30 Minuten Cardio




Jazker. Ik vind het wel meevallen btw, normaal doe ik dit:

Borst (compound)
Rug (compound)
Schouders (compound)
Bicep (Isolatie)
Tricep (Isolatie)

+ Fly beweging



Ik kan natuurlijk niet klagen, heb amper krachtverlies na 7 weken cutten.

Klik om te verkleinen...

idd , ik heb vandaag voor eerst de bradford press gedaan ( alleen de stang was ook genoeg ) sterke one arm row trouwens

 

[JoHn87]

Welk gewicht zit je nu, bolle!?

 

[Luppie]

gaat lekker bro, !!!Ik mag helemaal overnieuw beginnen (P)

 

[Grotesuriman]

bradford press was idd geen makkie , voelde hem gelijk al , kan je nagaan als ik er gewicht had opgooid - sterk weer die reverse curl .

 

[kane]

Hoe hoog is je box? Verder 1 van de betere logs hier zonder al teveel gespam. (bij deze excuses voor het gespam)

 

[Grotesuriman]

sterke leg curl santino - netjes

 

[Grotesuriman]

dat benchpress filmpje is redelijk schokkend - je zou toch denken dat mensen weten wat ze doen maar het blijkt maar weer van niet -

 

[Ano_43562]

Goeie training zo te zien.

 

[Grotesuriman]

zal wel weer even wennen zijn na al dat gecut - succes met de bulk - sterke ez-curl weer

 

[willem9]

Dit moet de meest droge van log van heel DBB zijn. Iig goede trainingen!

 

[killerbee]

Foto's van uw cutresultaat?

 

[jones13]

GOED BEZIG

blijf je elke dag cardio doen nu je stopt met cutten??

 

[Keranos]

Goeie training!