AndroidHealthClinic

Lorenzzzz's Log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #21
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23
Training van vandaag:

10x 20kg Squat
5x 40kg Squat
5x 60kg Squat
5x 70kg Squat

5x 70kg Squat
5x 70kg Squat
5x 70kg Squat

Durfde toch nog niet te verhogen omdat ik er nog moeite mee had, bij de laatste rep bleef ik ook ff hangen, dacht bijna dat ik ging failen :o

10x 5kg Press
5x 15kg Press
5x 20kg Press
5x 25kg Press

5x 30kg Press
5x 30kg Press
5x 30kg Press

Op een of andere manier blijf ik al een hele tijd hangen bij de press en de power clean, geen idee waarom, het blijft wel gewoon zwaar.

10x 5kg Power clean
5x 15kg Power clean
5x 20kg Power clean
5x 25kg Power clean

5x 30kg Power clean
5x 30kg Power clean
5x 30kg Power clean

---

8x Parallel Dip (-9kg van Bodyweight)
8x Parallel Dip ('' '')

Was een hele lekkere training! Had zelfs nog zin om extra te doen;

- Extreme heavy buikspieroefeningen
- 5 minuten kapotrennen op cardioapparaat.
 
Uhm banaan zijn snelle koolhydraten :)
 
Las bij voeding sectie in het tabel 30gr.
Ach sinds ik banaan eet van te voren gaat het stuk beter qua trainingen, in ieder geval de misselijkheid weg.
Daarnaast als het beetje trager is, is toch beter ivm de pieken en dergelijke ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27
Ik heb dextrose iig en heb ook ongezouten cashewnootjes:)
Ik moet van dextrose 30gram hebben geen idee hoeveel ik dan in moet nemen (Geen weegschaal)
Maar ik hou 't wel op 5 theelepeltjes;) Voor en na de training.
 
Als je je avatar verandert ga ik je volgen.
J/k, ik volg je.:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #30
doe ipv dubbel beleg kipfilee 100Gr kipfilee erop doe ik ook.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #34
Grote ecto zei:
doe ipv dubbel beleg kipfilee 100Gr kipfilee erop doe ik ook.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Snap je post niet echt:o
Ik doe gewoon 4 broodjes met 2 plakkies kipfilet, kom je uit op 100gram
en dan nog 4 broodjes pindakaas (Mee naar school).

---------- Toegevoegd om 14:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:35 ----------
marcel3000 zei:
Niet kopen!!Ontzettend k*tding en vreet batterijen!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee ga ik ook niet kopen, het is heel misschien dat we er ergens nog eentje hebben liggen maar anders hou ik 't bij gokken.
 
Een weegschaaltje is toch wel prettig hoor, je zal er nog van staan te kijken hoever je ernaast zit met gokken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36
Jaah denk 't eigenlijk ook :o
Maar dat zijn ook weer extra kosten,
dan denk me moeder ook weer ''Jezus, koopt hij weer een weegschaal,
ze rekening is straks fokking leeg''. Ze zal het al helemaal overdreven vinden
als ik tot op de grammetjes ga zitten rekenen..

Maar kan je dat niet berekenen op een andere manier, met centiliters ofzo?:D
 
Lorenzzzz zei:
Jaah denk 't eigenlijk ook :o
Maar dat zijn ook weer extra kosten,
dan denk me moeder ook weer ''Jezus, koopt hij weer een weegschaal,
ze rekening is straks fokking leeg''. Ze zal het al helemaal overdreven vinden
als ik tot op de grammetjes ga zitten rekenen..

Maar kan je dat niet berekenen op een andere manier, met centiliters ofzo?:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Anders haal je zo'n goedkoop ding met een veer en een wijzerplaat, je weet wel, die zijn niet zo heel nauwkeurig maar dan heb je toch een indicatie.Omrekenen van volume naar gewicht lijkt me een tijdrovende opgave.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38
marcel3000 zei:
Anders haal je zo'n goedkoop ding met een veer en een wijzerplaat, je weet wel, die zijn niet zo heel nauwkeurig maar dan heb je toch een indicatie.Omrekenen van volume naar gewicht lijkt me een tijdrovende opgave.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Indd, zal wel een keertje langs de action/marskramer langsgaan op een kijkje te nemen daarvoor. Vanavond iig weer lekker trainen!! (Training A) En ik ga een nieuw record proberen te zetten met deadlift:) 85 lijkt me wel goed, met rippetoe mag je niet meer verhogen dan 5kg per training :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #39
10x 20kg Squat
5x 35kg Squat
5x 55kg Squat
5x 65kg Squat

5x 70kg Squat
5x 70kg Squat
5x 70kg Squat

10x 20kg Bench Press
5x 25kg Bench Press
5x 35kg Bench Press
5x 45kg Bench Press

5x 50kg Bench Press
5x 50kg Bench Press
5x 50kg Bench Press

10x 20kg Deadlift
5x 40kg Deadlift
5x 60kg Deadlift
5x 70kg Deadlift

5x 85kg Deadlift

8x bodyweight-14kg Chin up (Assisted machine)
8x bodyweight-14kg Chin up (Assisted machine)

Was blij met me nieuwe deadlift:D
Optrekken ging k*t maja. Bench press viel me nog mee,
denk dat ik volgende training wel weer kan verhogen maar
dan wel met hulp tijdens 't benchen:o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40
Training van vandaag:

10x 20kg Squat
5x 40kg Squat
5x 60kg Squat
5x 70kg Squat

5x 70kg Squat
5x 70kg Squat
5x 70kg Squat

Deze keer op de smith machine omdat het squatrek bezet was:mad:
Leek trouwens wel ineens zwaarder?:o

10x 5kg Press
5x 15kg Press
5x 20kg Press
5x 25kg Press

4x 35kg Press
4x 35kg Press
4x 35kg Press
3x 35kg Press

Had pittig veel moeite met 35kg, voelde 'm lekker in m'n schouders.
Kreeg alleen de laatste rep er steeds niet uit, dus toen maar extra setje gedaan, kijken hoe het volgende keer gaat:)

10x 5kg Power clean
5x 15kg Power clean
5x 20kg Power clean
5x 25kg Power clean

3x 30kg Power clean
3x 30kg Power clean
3x 30kg Power clean
3x 30kg Power clean
3x 35kg Power clean

Kan ik eigenlijk ook gewoon met 35 voortaan.
---

8x Parallel Dip (-9kg van Bodyweight)
8x Parallel Dip ('' '')

Was weer lekker:)
 
Laatst bewerkt:
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
17
Weergaven
271
AK
A
Mister_Little
Little log
2 3
Reacties
58
Weergaven
3.533
Mister_Little
Mister_Little
Oom Oli
Oom Oli's log
27 28 29
Reacties
563
Weergaven
13.672
Nielsmas30
Nielsmas30
Schwarzeneggertje
heavy duty
19 20 21
Reacties
409
Weergaven
12.275
Seth_fit
S
rising.abel
Abel's log
3 4 5
Reacties
86
Weergaven
2.430
rising.abel
rising.abel
Terug
Naar boven