Lorenzzzz's Log

[Peanuthead95]

Morgen Borst en Triceps! Heb er weer zin in. Iemand nog een leuke triceps oefening?

Klik om te verkleinen...

Wut.. Waar is je schema?

 

[bel112]

Morgen Borst en Triceps! Heb er weer zin in. Iemand nog een leuke triceps oefening?

Klik om te verkleinen...

skullcrushers

 

[Lorenzzzz]

Je hoeft toch niet iedere keer dezelfde oefening te doen. Afwisseling=Win

---------- Toegevoegd om 21:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:16 ----------

skullcrushers

Klik om te verkleinen...

Doe ik al

 

[Mister GT]

French Press bro

 

[Russian Bear]

Morgen Borst en Triceps! Heb er weer zin in. Iemand nog een leuke triceps oefening?

Klik om te verkleinen...

skulcrushes met cg benchpres

 

[Lorenzzzz]

Ga ik indd ook doen maar dan wel met wat minder gewicht, was ik vorige keer ook al van plan maar ging nietecht goed na die zware crushers.

 

[Peanuthead95]

Je hoeft toch niet iedere keer dezelfde oefening te doen. Afwisseling=Win

Klik om te verkleinen...

Ik richt me liever op een oefening, zie ik tenminste ook vooruitgang in kracht.
Als je telkens verschillende oefeningen doet zal je dat minder snel zien.

 

[Nomen Nescio]

Ik richt me liever op een oefening, zie ik tenminste ook vooruitgang in kracht.
Als je telkens verschillende oefeningen doet zal je dat minder snel zien.

Klik om te verkleinen...

Ligt eraan met welke interval je de oefeningen afwisselt denk ik.

 

[mack10]

Incline close grip bench press voor binnenkant borst is heerlijk

 

[Little Daddy]

close grip bench press vind ik echt lekker voor triceps man

 

[tommieee]

overhead extension is heel chill en verzwaard dippen

 

[Peanuthead95]

Ligt eraan met welke interval je de oefeningen afwisselt denk ik.

Klik om te verkleinen...

Natuurlijk, maar Lorenzzzz wisselt de oefeningen elke training. Kan me niet voorstellen dat je dan erg veel progressie ziet met die ene keer in de twee weken een bepaalde oefeningen doet.

 

[Lorenzzzz]

Lol het enige wat ik doe is af en toe een oefening vervangen door wat anders, is ook leuker

CGBP wil ik ook wel eens doen indd, denk dat die wel goed gaat voelen

 

[Little Daddy]

overhead extension is heel chill en verzwaard dippen

Klik om te verkleinen...

dit is ook heel lekker

 

[Lorenzzzz]

Het wordt Skullcrushers (standaard) supersetted met Close Grip Bench Press en dan Verzwaarde Dips (standaard). Waarschijnlijk ook pressdowns ertussen, die zijn lekker.

 

[Russian Bear]

Het wordt Skullcrushers (standaard) supersetted met Close Grip Bench Press en dan Verzwaarde Dips (standaard). Waarschijnlijk ook pressdowns ertussen, die zijn lekker.

Klik om te verkleinen...

nice, is mijn signature tricep oefening

 

[Lorenzzzz]

Training van vandaag:

Borst;

Decline Bench Press
15x20kg
10x40kg
12x55kg
10x55kg
8x60kg

Flat Dumbbell Press
12x20kg
10x20kg
8x22kg

Incline Dumbbell Flyes
12x12kg
10x12kg
8x12kg

Dumbbell Pullovers
12x24kg
10x24kg
8x26kg

---

Triceps;

EZ-Bar Skullcrushers supersetted with CGBP
12x20kg ss 8x20kg
10x20kg ss 10x20kg
8x20kg ss 8x20kg

Cable Pressdowns
12x35kg
10x41kg
8x41kg
3x45kg

Was al half 6 en moest nog naar de Aldi 4km verderop dus moest de Dips overslaan om me beestenvoer te kunnen halen.

Blijft een lekkere training en begin sinds vorige week echt een goeie pump te zien in me borst

 

[bel112]

Pics? Sterke decline BP !

 

[Lorenzzzz]

Pics waarvan?

en Thanks, Decline gaat me een stuk beter af!

 

[Russian Bear]

Pics waarvan?

en Thanks, Decline gaat me een stuk beter af!

Klik om te verkleinen...

decline benchen, heb je toch geen f*ck aan.
doe wat ik doe, iedere dag op een nuchtere maag 200 pec bounces