Hallo,
ik lees overal hoe goed lunges wel zijn voor een gespierdere kont,
ik vraag me nu alleen af hoeveel kilogram 1 halter moet wegen om dit effectief te doen (in geen enkel artikel vermelden ze dit er bij)
Ook vraag ik me af hoeveel keer ik best door de knieen ga (dus beide kanten opgeteld).
Bedankt
ps. hopelijk stel ik geen domme vraag, anders hoor ik het wel
ik lees overal hoe goed lunges wel zijn voor een gespierdere kont,
ik vraag me nu alleen af hoeveel kilogram 1 halter moet wegen om dit effectief te doen (in geen enkel artikel vermelden ze dit er bij)
Ook vraag ik me af hoeveel keer ik best door de knieen ga (dus beide kanten opgeteld).
Bedankt
ps. hopelijk stel ik geen domme vraag, anders hoor ik het wel