- Lid geworden
- 25 jul 2009
- Berichten
- 243
- Waardering
- 4
Heey beste leden!
Op aanraden van DwarvenWarrior Start ik dus bij deze mijn eigen log.
Ik zal beginnen met mezelf even voor te stellen:
Mijn naam is Maarten en ik ben 16 en een half jaar oud.
Ik worstel al enkele jaren met een eetstoornis en heb al een zeer moeilijke tijd achter de rug...
Nu is mijn grote droom om gespierd te worden... Niet zoals een echte Schwarzenegger ofzo, maar gewoon mooi atletisch gevormd...
Ik heb ondervonden dat ik deze droom kan aanwenden om mezelf te stimuleren toch te eten...
Nu dit loopt natuurlijk niet allemaal van een leien dakje, maar ik doe enorm mijn best...
Ik hoop dat jullie mij goede info en tips kunnen geven en dat jullie een beetje van mijn log kunnen genieten...
Maarten
---------- Toegevoegd om 14:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:25 ----------
Vandaag ben ik opgestaan om 8u45 en heb ik met dit ontbeten:
45 g brinta
200 ml magere melk
100 ml water
tas groene thee
Daarna ben ik gaan trainen in de gym
Dit is wat ik ongeveer gedaan heb:
10 min moonwalker (opwarming)
Gecombineerde squat+halter shoulderpress (3x8) 5-9-10 kg
Bench press (3x12) 8-12-14 kg (dit zijn de gewichten per halter ^^) dus eigenlijk is het 16-24-28 kg
Rowing met halters (3x12) 7-9-10 kg
Squat (4x12) met 75 kg
Optrekken (eigen lichaamsgewicht) (3x6)
Pullover (3x12) 14-20-20
Biceps-curl (3x12) 12-15-15 kg
Daarna heb ik 120 tonijn op eigen nat en 3 aardappelen gegeten
Voila, dit was mn eerste post ^^
Op aanraden van DwarvenWarrior Start ik dus bij deze mijn eigen log.
Ik zal beginnen met mezelf even voor te stellen:
Mijn naam is Maarten en ik ben 16 en een half jaar oud.
Ik worstel al enkele jaren met een eetstoornis en heb al een zeer moeilijke tijd achter de rug...
Nu is mijn grote droom om gespierd te worden... Niet zoals een echte Schwarzenegger ofzo, maar gewoon mooi atletisch gevormd...
Ik heb ondervonden dat ik deze droom kan aanwenden om mezelf te stimuleren toch te eten...
Nu dit loopt natuurlijk niet allemaal van een leien dakje, maar ik doe enorm mijn best...
Ik hoop dat jullie mij goede info en tips kunnen geven en dat jullie een beetje van mijn log kunnen genieten...
Maarten
---------- Toegevoegd om 14:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:25 ----------
Vandaag ben ik opgestaan om 8u45 en heb ik met dit ontbeten:
45 g brinta
200 ml magere melk
100 ml water
tas groene thee
Daarna ben ik gaan trainen in de gym
Dit is wat ik ongeveer gedaan heb:
10 min moonwalker (opwarming)
Gecombineerde squat+halter shoulderpress (3x8) 5-9-10 kg
Bench press (3x12) 8-12-14 kg (dit zijn de gewichten per halter ^^) dus eigenlijk is het 16-24-28 kg
Rowing met halters (3x12) 7-9-10 kg
Squat (4x12) met 75 kg
Optrekken (eigen lichaamsgewicht) (3x6)
Pullover (3x12) 14-20-20
Biceps-curl (3x12) 12-15-15 kg
Daarna heb ik 120 tonijn op eigen nat en 3 aardappelen gegeten
Voila, dit was mn eerste post ^^
Laatst bewerkt:
