- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Marina's Log
- Topic starter marina1975
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.211
- Weergaven 98.388
- Volgers 90
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Effe wat mierennken maar het is 'wat er gezegd wordt'Hahaha die Meso, nou okee dan..speciaal voor jou..
Ik vind sowieso dat je lekker hebt getraind Marina, en net wat er gezegd word,staar je niet blind op de gewichten..die zijn zo onbelangerijk.
uitvoering first
OT: Ik vind Borst/rug ook een goeie combo. Zeker in superset
HNNGGGGmarina, heb je iemand die op je techniek let? Of ben je alleen?
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Dank je.
Ik heb op advies een sample pea protein aangevraagd. Komt binnenkort. Dus dat eens proberen.
---------- Post toegevoegd 22 April 2013 om 22:08 ----------
Ach ja.. ik weet het ook wel.Effe wat mierennken maar het is 'wat er gezegd wordt'
Ik begin net he.. dus ss nog even niet....OT: Ik vind Borst/rug ook een goeie combo. Zeker in superset
marina, heb je iemand die op je techniek let? Of ben je alleen?
Ik ben helaas alleen.
Ik heb redelijk wat filmpjes gekeken van oefeningen (vooral op exrx) en als het mogelijk is en er is iemand waarvan ik denk ja die weet wel wat ie doet dan vraag ik het gewoon. Ik krijg meestal wel een leuke reactie en advies terug dan. Maar vaak kom ik op een tijd dat het heel rustig is.. wat ook wel weer lekker is. Ik doe verder ook zoveel mogelijk voor de spiegel om te kijken of het goed gaat maar soms zie je zelf dingen gewoon niet of als je kijkt gaat het juist niet goed zeg maar... je bent toch minder gefocussed als je opzij kijkt.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Ik kan wel een foto maken maar de kwaliteit is waardeloos...
en kan dat zelf niet doen.. moet hem vasthouden...
nou ik was om 3:00 al klaarwakker.. zat uiteindelijk om 4:45 aan het ontbijt en was om 5:15 op mijn werk.. Dus nu ben ik thuis.. ik zou nog wat gaan doen maar ben moe. Beter nu rusten... kan ik morgen knallen op mijn nieuwe benen en abs training na het werk!
en dan 's avonds naar het theater! hahaha
en kan dat zelf niet doen.. moet hem vasthouden...
nou ik was om 3:00 al klaarwakker.. zat uiteindelijk om 4:45 aan het ontbijt en was om 5:15 op mijn werk.. Dus nu ben ik thuis.. ik zou nog wat gaan doen maar ben moe. Beter nu rusten... kan ik morgen knallen op mijn nieuwe benen en abs training na het werk!
en dan 's avonds naar het theater! hahaha
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Ben ik ook aan het doen. Zit al vanaf 15:30 ongeveer op de bank en krijg mezelf even nergens toe gezet. behalve eten en koken dan
Mijn man en ik wandelen gewoonlijk elke avond een half uur tot en uur.. vandaag maar even overgeslagen. Heb op mijn werk al genoeg gerend en wil wel wat fitter zijn voor morgen.
Mijn man en ik wandelen gewoonlijk elke avond een half uur tot en uur.. vandaag maar even overgeslagen. Heb op mijn werk al genoeg gerend en wil wel wat fitter zijn voor morgen.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Ja is zeker lekker! ik moet zeggen dat ik dat een tijd niet kon hoor... stilzitten.. zeker niet toen ik net weer fatsoenlijk kon lopen en alles weer kon doen (een 1,5-2 jaar terug. Maar nu alles goed gaat en ik ook train kan ik er ook van genieten.Keertje ff niks is ook goed
Het was alleen jammer dat net toen ik thuiskwam de zon weg was.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
kitten
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2013
- Berichten
- 842
- Waardering
- 56
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 83kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Zou me best leuk lijken.
alleen.. ehm... hangt er wel vanaf ook waar je woont... als je het niet hier wil schrijven mag het gewoon via een pm hoor!
nu snel naar het werk.
kitten
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2013
- Berichten
- 842
- Waardering
- 56
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 83kg
Zou me best leuk lijken.
alleen.. ehm... hangt er wel vanaf ook waar je woont... als je het niet hier wil schrijven mag het gewoon via een pm hoor!
nu snel naar het werk.
L*id*n woon ik.Vlakbij den Haag En dan kan je kiezen tussen fysiekk of Vlietlijn want zit bij beide
En bedoelde bergen leer AAN technieken ( ik ben namelijk zelf een mierenneuker als het om taal gaat en scheelt correctie van Arnodsi :-P
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Zo erg ben ik toch niet?
Ik schrijf ook belangen niet perfect hoor Ik stoor me gewoon ontzettelijk hard aan DT fouten
Maar dat is de 'schuld' van een docent van vorig jaar!(creatief met taal, verkoopbrieven ed schrijven) Die heeft het er zo ingehamerd dat het me zelf begon te storen! Dus ze heeft haar werk goed gedaan! Hetzelfde met bezittelijke voornaamwoorden, kan ik me ook aan storen. Zo zelfs een fout gevonden op het doodkaartje van mijn grootmoeder
kitten
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2013
- Berichten
- 842
- Waardering
- 56
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 83kg
Zo erg ben ik toch niet?
Ik stoor me gewoon ontzettelijk hard aan DT fouten
Hetzelfde met bezittelijke voornaamwoorden, kan ik me ook aan storen. Zo zelfs een fout gevonden op het doodkaartje van mijn grootmoeder
Nee ben je niet. Geef je gelijk zelfs. Jammer is de negatieve lading wanneer het gaat om correctie nederlandse taal. Als het respectvol wordt aangegeven niks mis mee. En dolletje erom idem. En is alleen maar goed van docent. Nja, was ook grapje van mij.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Ik snap de plek. Alleen ga ik dat na werk wss niet redden.. dan zou ik echt moeten kijken hoe dat te doen. Maar aan techniek dingen leren zou ik sowieso veel aan hebben. Ik laat het je weten oke?
---------- Post toegevoegd 25 April 2013 om 17:43 ----------
Vandaag na het werk mijn eerste keer dat ik benen + abs doe.
Beviel me goed. Maar dat zal ik morgen wss wel voelen.
Training vandaag (benen + abs)
Squat met Smith machine in superset met single leg standing calf raises
Squat
2x8x34kg
1x8x40kg (erg zwaar maar met moeite gelukt, ook hier weer geen 36 of 38 kg mogelijk...)
standing calf raises (single legged)
3x15xBW
SLDL Barbell
1x8x32,5kg
2x8x36,5kg
Legpress
1x8x110kg
1x8x115kg (te zwaar. lukte eigenlijk net niet..
)1x8x110kg
leg extension (single leg)
3x8x20kg Burn!!!! die voelde ik echt branden
DB lunges (moeizaam na alles hiervoor. Dus meer gewicht zat er niet in. )
3x15x4,5kg
3x15x25kg Barbell core rotation (free weight romp)
3x15 sit ups (mat, voeten achter rek)
3x15 V-crunch (abdominal crunch)
Nu zo eten en op naar het theater.
en morgen.. we zullen zien.
Laatst bewerkt:
