Marina's Log
- Topic starter marina1975
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.211
- Weergaven 98.371
- Volgers 90
-
- Tags
- log
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Dank jullie wel allemaal.
Het was een mooie en vermoeiende ochtend. Vroeg weg maar echt een goed afscheid.
Ik heb als eerste mijn verhaal gehouden en dat voelde ook goed. Niet intens verdrietig maar als een goede afsluiting.
We waren met 11 mensen. Intiem clubje zo bij elkaar.
Daarna nog veel moeten regelen ivm de boedelruiming. Nu nog de laatste afspraken maken en ook voor de eindschouwing en dan zou het dinsdag avond echt afgerond zijn. Er is dus nog wel wat werk dit weekend.
Vanavond uit eten met de zoon en een vriend van hem die hem bijstond. Dat wilde hij graag als een soort afsluiting en bedankje voor al ons werk wat wij hebben gedaan... en voor alle jaren dat we zijn vader zo hebben geholpen en er altijd voor hem waren. Ik was een dochter die hij nooit had... dat heeft hij me altijd laten merken.
Maar het is goed zo...
Ik ga zo even lekker trainen. Even een uurtje voor mezelf. Even mijn hoofd leegmaken. Heb ook vanmorgen braaf gegeten... zat ik daar met mijn bakken op schoot bij de koffie...
---------- Post toegevoegd 19 July 2013 om 13:21 ----------
Nou die krijg mijn buikje zo nu en dan wel hoor!
Het was een mooie en vermoeiende ochtend. Vroeg weg maar echt een goed afscheid.
Ik heb als eerste mijn verhaal gehouden en dat voelde ook goed. Niet intens verdrietig maar als een goede afsluiting.
We waren met 11 mensen. Intiem clubje zo bij elkaar.
Daarna nog veel moeten regelen ivm de boedelruiming. Nu nog de laatste afspraken maken en ook voor de eindschouwing en dan zou het dinsdag avond echt afgerond zijn. Er is dus nog wel wat werk dit weekend.
Vanavond uit eten met de zoon en een vriend van hem die hem bijstond. Dat wilde hij graag als een soort afsluiting en bedankje voor al ons werk wat wij hebben gedaan... en voor alle jaren dat we zijn vader zo hebben geholpen en er altijd voor hem waren. Ik was een dochter die hij nooit had... dat heeft hij me altijd laten merken.
Maar het is goed zo...
Ik ga zo even lekker trainen. Even een uurtje voor mezelf. Even mijn hoofd leegmaken. Heb ook vanmorgen braaf gegeten... zat ik daar met mijn bakken op schoot bij de koffie...
---------- Post toegevoegd 19 July 2013 om 13:21 ----------
Dank je.Bijna 40 en zo een knappe buik. Ik denk dat er velen daar jaloers op zijn.
zo een buik, dat vraagt voor kusjes
Nou die krijg mijn buikje zo nu en dan wel hoor!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Vandaag dus best een zware dag met de crematie... maar het was mooi en goed. Verder nog veel geregeld en daarna toch even lekker trainen. Gewoon dat uurtje voor mezelf. Even gedachtes leegmaken en lekker knallen.
Ondanks het slechte slapen en de spanningen toch lekker getraind en weer een paar gewichten omhoog. (vet gedrukt). het voelde lekker allemaal.. daarna mijn armen echt helemaal vol...
Had nog wat energie en even wat abs erbij geknald. Daarna nog wat staan kletsen en toen lekker thuis wat eten.
Borst
Incline DB press
3x10x 6, 6, 6 kg (wilde laatste set 7 pakken maar ze hebben niets. Alles alleen per 2 kg.
dan maar 10 hh.)
machine chest press (let wel air machine)
2x8x 35kg
1x8x 37kg
Incline DB fly (weer geen 5 kg.. DB alleen per 2 kg 6 is te zwaar... dus weer 10 hh 1en 1 x 12. )
2x10x4kg
1x12x4kg
single arm cable cross over (als het zo heet.. kan fdaar geen cable cross over doen dus met 1 arm)
2x10x 10 kg
1x10x 14 kg
Triceps
push down straight bar
1x10x 14 kg
1x10x 15 kg
1x8x 16 kg (echt doorduwen en voelde het branden.)
push down rope
2x8x 8
1x8x 10 kg (branden ... )
Biceps
Incline seated DB curl (wilde wel 5 kg maar hadden ze niet.. 6 te zwaar.. )
3x8x4 kg (laatste set was zwaar...maar echt alles eruit geperst. )
Straight bar cable curl
2x8x 13 kg
1x8x 14 kg (laatste echt met moeite... )
Toen nog wat energie over.
abs
lying leg raises
3 x 15
V-crunch
3 x 40
Voelt goed!
vanavond lekker uit eten!
Ondanks het slechte slapen en de spanningen toch lekker getraind en weer een paar gewichten omhoog. (vet gedrukt). het voelde lekker allemaal.. daarna mijn armen echt helemaal vol...
Had nog wat energie en even wat abs erbij geknald. Daarna nog wat staan kletsen en toen lekker thuis wat eten. Borst
Incline DB press
3x10x 6, 6, 6 kg (wilde laatste set 7 pakken maar ze hebben niets. Alles alleen per 2 kg.
dan maar 10 hh.)machine chest press (let wel air machine)
2x8x 35kg
1x8x 37kg
Incline DB fly (weer geen 5 kg.. DB alleen per 2 kg
6 is te zwaar... dus weer 10 hh 1en 1 x 12. )2x10x4kg
1x12x4kg
single arm cable cross over (als het zo heet.. kan fdaar geen cable cross over doen dus met 1 arm)
2x10x 10 kg
1x10x 14 kg
Triceps
push down straight bar
1x10x 14 kg
1x10x 15 kg
1x8x 16 kg (echt doorduwen en voelde het branden.
)push down rope
2x8x 8
1x8x 10 kg (branden ... )
Biceps
Incline seated DB curl (wilde wel 5 kg maar hadden ze niet.. 6 te zwaar..
)3x8x4 kg (laatste set was zwaar...maar echt alles eruit geperst.
)Straight bar cable curl
2x8x 13 kg
1x8x 14 kg (laatste echt met moeite... )
Toen nog wat energie over.
abs
lying leg raises
3 x 15
V-crunch
3 x 40
Voelt goed!
vanavond lekker uit eten!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Jazeker.. nog effe omkleden en dan eten!
dank je. Voelde ook super en ben weer een beetje tot mezelf aan het komen ook.
Hahaha... nou jij gaat te beachen dus? geniet er lekker van!
dank je. Voelde ook super en ben weer een beetje tot mezelf aan het komen ook.
Hahaha... nou jij gaat te beachen dus? geniet er lekker van!
je mag mijn huisje ook nog wel wat kuisen hoor! ben er door alles al een dikke week niet aan toegekomen. 
ben er door alles al een dikke week niet aan toegekomen. germeys
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 okt 2012
- Berichten
- 681
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Jazeker.. nog effe omkleden en dan eten!
dank je. Voelde ook super en ben weer een beetje tot mezelf aan het komen ook.
Hahaha... nou jij gaat te beachen dus? geniet er lekker van!
je mag mijn huisje ook nog wel wat kuisen hoor!
Tuurlijk, zal even langskomen naar Nederland
Geniet alvast van het diner!edit: Heb even de tijd genomen om je foto's te bekijken, Je benen zijn allesinds niet mis
, je armen kunnen wat kleur gebruiken 
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Je bent welkom hoor! Geen probleem!Tuurlijk, zal even langskomen naar Nederland
edit: Heb even de tijd genomen om je foto's te bekijken, Je benen zijn allesinds niet mis
Het diner was zalig! wel lol dat de kerels een "lady tournedos" bestellen en ik als enige dus de normale grote.
lekker van genoten. Dank je.. Armen hadden nog geen zon gezien.. zien er nu wel wat bruiner uit ook en in mijn ogen al wat meer spier.
---------- Post toegevoegd 19 July 2013 om 22:29 ----------
Ja het was gewoon even fijn om alles even uit mijn hoofd te krijgen. Was goed en voelde ook goed.lekker getraind marina! Wel fijn he even een uitlaatklep en nergens aan hoeven te denken
---------- Post toegevoegd 19 July 2013 om 22:31 ----------
Dank je. Ja koppie was daar weer even echt leeg.Idd weer een goeie traiing neer gezet altijd fijn even hoofd leegmaken
Succes ook weer met alles wat geregeld moet worden van het weekend..hoop werk altijd
Gelukkig gaat het eten ook nog steeds goed! Toppie
Er ligt nog wel een en ander aan werk wat betreft het boedelruimen en regelen daarvan. Maar dat lukt wel.
Vannacht maar even een slaappilletje erin om wat rust te krijgen na 5 dagen zo goed als geen slaap.
Eten gaat wel super ja. Heb zalig gegeten vanavond en denk dat ik ondanks geen trek er toch nog maar even een bak kwark met noten ingooi.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Weekend was 2 dagen rust. Heb 2 goede nachten gemaakt op een half slaappilletje. Ook zo nu en dan overdag in slaap gevallen op de bank. Eigenlijk verder niets gedaan... Begin nu een beetje bij te komen.
Morgen weer wegen. Ben benieuwd na zo een rare stress week. Heb mijn eten ondanks alles goed vol kunnen houden allemaal.
Per morgen ook mijn 2 boterhammen met kip die ik nog in de middag at vervangen door 50 gr gekookte rijst + 200 groentes (spercibonen of broccoli...en lekker kruiden natuurlijk). Heb dus meteen net om 19:55 vlak voor sluiten de boel nog ingeslagen.. Had gevraagd of ik wat anders kon nemen ipv brood omdat ik met dat warme weer daar niet echt trek in heb. Denk dat dit me beter zal bevallen. dus zo even alles klaarmaken en mij eitjes koken.
En morgen weer trainen! Heb er zin in! Rug en schouders staan op het programma! vind het een zalige training!
Begin nu een beetje bij te komen. Morgen weer wegen. Ben benieuwd na zo een rare stress week. Heb mijn eten ondanks alles goed vol kunnen houden allemaal.
Per morgen ook mijn 2 boterhammen met kip die ik nog in de middag at vervangen door 50 gr gekookte rijst + 200 groentes (spercibonen of broccoli...en lekker kruiden natuurlijk). Heb dus meteen net om 19:55 vlak voor sluiten de boel nog ingeslagen.
. Had gevraagd of ik wat anders kon nemen ipv brood omdat ik met dat warme weer daar niet echt trek in heb. Denk dat dit me beter zal bevallen. dus zo even alles klaarmaken en mij eitjes koken. En morgen weer trainen! Heb er zin in! Rug en schouders staan op het programma! vind het een zalige training!
Laatst bewerkt:
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.387
- Waardering
- 17.149
Sjalalamantha
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 okt 2012
- Berichten
- 302
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 24%
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.387
- Waardering
- 17.149
Hmm zo nu en dan een vers broodje. Geen idee wanneer laatste x was.
Echt heerlijk. Maar zeker rijst groente kip etc voelt zeker beter.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Ik ga het koud eten. Nou ja.. temperatuur die het in de fabriek is. Heb toch geen mogelijkheid het op te warmen. Maar is met dit weer ook niet nodig.
Ga kijken of ik toch definitief dingen in de chemicaliën koelkast mag zetten als ik het goed afsluit. Dus morgen even overleggen.
Al is het maar stabiel ben ik al blij. Maar erbij toch liever.
---------- Post toegevoegd 21 July 2013 om 20:34 ----------
Ga kijken of ik toch definitief dingen in de chemicaliën koelkast mag zetten als ik het goed afsluit. Dus morgen even overleggen.
Al is het maar stabiel ben ik al blij. Maar erbij toch liever.
---------- Post toegevoegd 21 July 2013 om 20:34 ----------
Het is volgens mij ook de bedoeling daarheen te werken.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Ik ben wel een echte broodeter... Maar als dit beter voor me is dan heb ik dat er graag voor over!Hmm zo nu en dan een vers broodje. Geen idee wanneer laatste x was.
Echt heerlijk. Maar zeker rijst groente kip etc voelt zeker beter.
en voor nu valt het lekkerder ook... dus waarom niet. Ik eet nu daarnaast alsnog 3 a 4 boterhammen.
---------- Post toegevoegd 21 July 2013 om 20:36 ----------
Koude rijst kan prima.
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
germeys
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 okt 2012
- Berichten
- 681
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Ik krijg er een dikke pens van. En er zitten middelen in die niet eens vermeld worden. Wat mij betreft rotzooi.
Inexpugnabilis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 3.325
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
