Dank je.
Dank je.
Ik weet dat ik niet moet vergelijken. Toch doe ik het wel...
Maar ik hou me bij mijn eigen gewichten want als ik meer pak zal ik de oefeningen niet goed doen. Dan heb ik kans op blessures en dat is iets wat ik zeker niet wil. Zeker niet nu ik (lichamelijk) zover ben gekomen dat ik weer alles kan doen. Ik ga gewoon langzaam opbouwen.
Maar idd langzaam opbouwen!
.. no pain no gain haha
Ging echt lekker! Ik heb wel het idee dat er toch nu al meer vorm in komt.. Kan dat al na 2 weken squatten? Ik denk alleen dat het een deel ook weer zeg maar "opgevuld" moet gaan worden omdat ik nog aan moet komen... Typisch voorbeeld van zo een hangkont helaas... 
)
Dit is waar je mee begint en geloof mij, het kan echt veel erger. ) , maar omdat het me altijd een beetje zeer doet als mensen zichzelf zo afkraken. Is niet goed voor je.
Is ook heel verleidelijk die hoge gewichten..
Geloof me, heel wat mannen in de sportschool hebben allemaal ''hoge'' gewichten maar bakken er niks van -> verkeerde uitvoering ect. Of je ziet ze juist hardcore snel snel de oefening doen zonder goed te squeezen
Dank je voor je reactie.Ik zou nu ook eens beginnen met het trainen van je zelfbeeld.
- het ziet er niet uit > daar zit genoeg potentie in
- slappe kont > ongetraind
Jij woog/weegt niks. Je begint pas net met een beetje normaal eten en trainen en je bent 38. Misschien weet je het niet, maar spieren komen met heel veel tijd, bloed, zweet en tra(i)nen en je moet jezelf wel wat credits geven. Daarbij is het gewoon zwaarder boven de 30, ik weet er alles van
Je bent al lekker droog ^_^ en je kan rustig gaan bouwen.
Jij bent jij en dat mag er wezen. Het heeft geen zin je te vergelijken met de rest, die staan niet in jouw schoenen.
Ik zeg dit niet om bijdehand te doen ( deze keer niet
Dank je Grosje voor je reactie.Nog veel meer mannen zeggen dat ze grote gewichten pakken.... Maar in het echt
Uitvoering is belangrijk hoor
Om te groeien moet je net hard genoeg trainen om je spieren een stimulans te geven, eten en rusten is daarnaast ook net zo belangrijk.
Je bent goed bezig dus lekker je eigen plan trekken en pas weer veranderen als je er aan toe bent
En geloof me iedereen ziet alleen maar die negatieve dingen zoals een slappe kont, of zoals ik zelf een vette buik. Maar anderen zien misschien wel een heel ander deel wat juist mooi is en opvalt. Werk lekker door aan je sterke punten en die zwakke punten komen vanzelf mee
dat was afgelopen oktober). Dat is ook alleen maar gebeurd omdat ik heb gezegd wat nu. ik blijf niet op de bank zitten!!
maar kan thuis niet zwaarder.) )
Ik zou nu ook eens beginnen met het trainen van je zelfbeeld.
- het ziet er niet uit > daar zit genoeg potentie in
- slappe kont > ongetraind
Jij woog/weegt niks. Je begint pas net met een beetje normaal eten en trainen en je bent 38. Misschien weet je het niet, maar spieren komen met heel veel tijd, bloed, zweet en tra(i)nen en je moet jezelf wel wat credits geven. Daarbij is het gewoon zwaarder boven de 30, ik weet er alles van
Je bent al lekker droog ^_^ en je kan rustig gaan bouwen.
Jij bent jij en dat mag er wezen. Het heeft geen zin je te vergelijken met de rest, die staan niet in jouw schoenen.
Ik zeg dit niet om bijdehand te doen ( deze keer niet
Even kort thuis wat doen voor het eten!
3x12x2,5kg DB side raise
3x12x2,5kg DB front raise
3x12x3,5 kg DB curl (kan ook zwaarder heb ik het idee en gevoel.)
3x12x9kg DB SDLD Merk dat dit wel heel makkelijk gaat nu... gezien ik op fitness 30 kg met barbell doe
3x12x9kg DB squat (kan thuis helaas niet zwaarder
3x12x3,5 kg DB schouder press (gaat ook nu makkelijker. volgende keer wat gewicht erbij.)
3x12x5,5kg DB bent over row
T lijkt wel alsof alles wat makkelijker gaat. Kan dat al zo snel?
Jammer dat je thuis zo beperkt bent met gewichten, dan maar wat reps omhoog en goed aandacht op de uitvoering. (mind/muscle)
Nog veel meer mannen zeggen dat ze grote gewichten pakken.... Maar in het echt
Uitvoering is belangrijk hoor
Om te groeien moet je net hard genoeg trainen om je spieren een stimulans te geven, eten en rusten is daarnaast ook net zo belangrijk.
Je bent goed bezig dus lekker je eigen plan trekken en pas weer veranderen als je er aan toe bent
En geloof me iedereen ziet alleen maar die negatieve dingen zoals een slappe kont, of zoals ik zelf een vette buik. Maar anderen zien misschien wel een heel ander deel wat juist mooi is en opvalt. Werk lekker door aan je sterke punten en die zwakke punten komen vanzelf mee
Dank je.Zeker kan dat snel makkelijker aanvoelen. En de ene dag zal misschien beter aanvoelen dan de andere dag.
Nette training weer
Eigenlijk heb je wel gelijk ja.
ik zal het eens goed in mijn oren knopen!
dank je.
) )
