Daphne92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2013
- Berichten
- 908
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
Marina's Log
- Topic starter marina1975
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.211
- Weergaven 98.347
- Volgers 90
-
- Tags
- log
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Trainen is echt een uitlaatklep ook. En vind het zo lekker! Het liefst zou ik morgen weer gaan. Maar wordt al een te lange dag op werk.. 7:00-18:00... pffff... maar gelukkig mag ik woensdag weer beetjes doen!
---------- Toegevoegd om 22:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:28 ----------
Ik vroeg het nog aan Ron.. Hij zei ook dat die laatste pull-up gewoon telde!Lekker!
En die laatste pull up telt imo gewoon hoor, zover zitten je kin en neus niet van elkaar af
Gezondheid blijft een lastig iets hè als ze al op leeftijd zijn, sterkte ermee, lijkt me een rottige situatie
Yesss!Zo oud zijn ze nog niet.. op zich dan.. nog geen 70.. maar toch het lijkt wel allemaal tegelijk te komen.
Dank je.
---------- Toegevoegd om 22:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:29 ----------
Yess! Ik ging ervoor en het lukte ook! Dank je!
Milly
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 nov 2013
- Berichten
- 764
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 66kg
reav
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2006
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
MMA freak
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jun 2012
- Berichten
- 544
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Dank je. Het gaat inderdaad lekker! dus kom maar op met die massa.Lekkere trainng hoor! Die pull ups gaan de goede kant op! Leuk he die progressie.
En fijn dat het op je werk zo lekker ging.
---------- Toegevoegd om 12:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:48 ----------
Thanks.lekkere training Marina!
lijkt me wel een vrij zware combinatie zo rug en schouders samen
Is ook best wel zwaar. Maar ook erg lekker!
---------- Toegevoegd om 12:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:50 ----------
Dank je.
---------- Toegevoegd om 12:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:50 ----------
Ik hoop het ook. We moeten het gewoon afwachten. Maar trainen is gewoon zalig! Als uitlaatklep maar ben er ook gewoon verslaafd aan geraakt!
Lekkere training ja!
---------- Toegevoegd om 16:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:59 ----------
En dat gevoel is zo fijn met trainen ja, daarom ben ik ermee begonnen ook. Gewoon even met jezelf bezig zijn, en alle stress vergeten en komt het vanzelf goed.
---------- Toegevoegd om 16:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:59 ----------
Ik hoop het ook voor je!Ik hoop het ook. We moeten het gewoon afwachten. Maar trainen is gewoon zalig! Als uitlaatklep maar ben er ook gewoon verslaafd aan geraakt!
En dat gevoel is zo fijn met trainen ja, daarom ben ik ermee begonnen ook. Gewoon even met jezelf bezig zijn, en alle stress vergeten en komt het vanzelf goed.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Dank je.
Yep.. het is gewoon fijn om even alles los te laten. Zalig!
---------- Toegevoegd om 21:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:21 ----------
Ik merk dat ik beter in mijn vel zit.
En met trainen is dat ook duidelijk te merken!Ik ben gewoon gek op high rep legday!
Ook al is het zooo slopend zwaar en is lopen daarna een crime.. het voelt zalig! Het lijkt erop of het iets beter gaat met mijn schouder op de SLDL. Ik moet gewoon wat sterker daar worden om hoger te komen in gewicht. Dus even zien hoe dat te doen.
Verder aan het eind een keer barbell glute ham bridge geprobeerd. Das echt een super lekkere oefening. Alles brandde.
echt zalig! Ik mag hem erin houden van Ron. Dus dat is een blijvertje! lekker werken aan mooie benen en billen! training woensdag AS Benen sloopdag!! high rep!
rotator cuff oefeningenwarming up
fietsen 5-10 min, stand 6, 60-70 rpm
leg press small
97,5-107,5-117,5 kg Lekker branden!
Leg extension
26-31-37 kg burn that legs! laatste 2 reps tergend langzaam...
one legged bench squat met DB
3 - 3 - 4 kg per DB aauwwwiiieeee... brand!!!!!
SLDL Schouders blijven hier de beperking. Moet ik wat op bedenken. Ik kreeg een tip om elke dag een paar setjes te gaan opdrukken. Misschien maar eens mee starten.
40-40-40 kg... Ging dus wel wat beter. laatste set 1 repje meer.
leg curl liggend
5 - 7,5 -10kg Hier ook PR op reps.. ook al was het er maar 1 meer
calf raises on leg press
recht 120-130-135 kg die gaat super!
seated calf raises extra high rep omdat ik last krijg van blauwe plekken op mijn knieen door het gewicht boven 40 kg...
25-25-25 kg met 25 reps.
dat brand zwaaaaaar!!!v-crunches in superset met barbell glute ham bridges
4x25 v-crunch
4x20 met 15 kg barbell glute ham bridge... en die voelde ik goed!!!
Die blijft erin!en toen was het opstaan wel heel zwaar... werd aangekeken toen ik ietwat erg moeilijk in de winkel liep.. moest effe kwark halen. hahahaha
Daphne92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2013
- Berichten
- 908
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Soms kan ik me wel vermannen dat je het niet ziet aan mijn lopen.... dan geniet ik in mezelf wel van de spierpijn.Hahahaha ik voel me ook altijd zo aangekeken als mijn benen waggelen van vermoeidheid of spierpijnMaar lekkere training hoor! Fijn dat je weer goed in je vel zit, is inderdaad te merken!
maar nu.. denk dat die laatste paar setjes barbell GHB er wel wat extra ingehakt hadden. Ik merk gewoon aan alles dat ik weer beter in mijn vel zit. Zelfs mijn man hoorde het gewoon al aan me toen ik de telefoon oppakte.
---------- Toegevoegd om 22:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:01 ----------
Hhaahhaah.. tja.. je vroeg je al af waarom het geen ass day is he ipv legday!Gisteren de hele dag gewaggeld, doe gewoon mee
Had ik pijn in 1 bil .. Dan vraag je je af hoe dat gekomen is
Lekker getraind hoor
En die speciale oefening is dat je bekken op duwen?
Kan een spier zijn die je net wat meer belast hebt. Ik heb het wel eens gehad door SLDL dat ik merkte dat ik niet helemaal stabiel stond. Maar dat trekt snel weg gelukkig.
Yep.. was zeker een lekkere training! Ben benieuwd naar morgen.
Barbell GHB is deze
http://www.youtube.com/watch?v=Q-4-GwGnDMs
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Daarom wilde ik hem ook proberen. Ik wil van die laatste hangplooien (weet niet hoe ik het moet noemen.
) af... Ga hem gewoon supersetten met de buikspiertjes. Daar Doe ik toch maar 1 oefening voor.
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Mwouah.. viel mee.. direct na trainen met de auto langs de winkel. Hoefde alleen door de regen het winkelcentrum door en de winkel door. Had wel een zeer trage cassiere... Dus kon weer even rustig staan.Effe kwark halen duurde iets langer dan normaal gok ik?
Zijn die seated calf raises op een machine trouwens? Die missen we in mijn gym
Mooie train!
met lopen was het waggelen. Yep.. is een machine.. we hebben zowel een seated als staande.
Thanks.
---------- Toegevoegd om 23:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:59 ----------
Die is zo lekker! was mijn eerste keer en ik hou hem erin!Die glute bridge ga ik ook is proberen!
En goede training! Voor iedereen benendag denk ik haha, ook succes morgen
Dank je. Zal wat worden morgen. JIj ook succes!
nu mezelf de trap ophijsen.. wekker gaat weer om 6:00.
Milly
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 nov 2013
- Berichten
- 764
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 66kg
lola7815
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2012
- Berichten
- 837
- Waardering
- 53
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 70kg
Doet me altijd denken aan de moeder van mn ex die altijd voor de tv op het vloerkleed die oefening deed tegen haar bekkeninstabiliteit.. Iets wat op mn netvliezen gebrand is :-S
Daarom doe ik hem niet en gruwel ervan als ik hem iemand zie doen haha
Plus het is geen oefeningen die je in de sportschool moet doen terwijl je een gesprek voert (net als de ad en abductors en lying leg curl haha)
Daarom doe ik hem niet en gruwel ervan als ik hem iemand zie doen haha
Plus het is geen oefeningen die je in de sportschool moet doen terwijl je een gesprek voert (net als de ad en abductors en lying leg curl haha)
