- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Marina's Log
- Topic starter marina1975
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.211
- Weergaven 98.338
- Volgers 90
-
- Tags
- log
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Was ook erg leuk. Wel zwaar...
Dank je.. Ik hoop het ook.. al denk ik dat het gewoon weer een onderzoek wordt..
---------- Toegevoegd om 21:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:09 ----------
Dank je. Het is inderdaad leuk. Al vind ik de training van mijn schema ook elke keer weer zalig! Ben gewoon een beetje verslaafd.
hihihihihi
reav
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2006
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
Daphne92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2013
- Berichten
- 908
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Ik hoop het ook. Het is nu alleen een gespek.. denk dat er wel wat onderzoeken uit komen. De Huisarts wist niet hoe ze die blauwe hand kon verklaren met de ontsteking. Daarom heeft ze meteen het ziekenhuis gebeld.. dus ja.. afwachten maar. Ik word iig niet afgescheept. was ook wel mazzel dat het net optrad toen ik bij haar was.hopelijk woensdag enige duidelijkheid over die hand...
is toch al een geruststelling dat het effectief onderzocht wordt... toen ik bij de dokter aankwam met een ontsteking in mijn arm, kreeg ik zo'n vage analyse te horen die gebaseerd was op giswerk
Ja.. hij wil zelf weer wedstrijden BB of bankdrukken gaan doen. Hij twijfelt nog welke... Maar hij motiveert echt enorm.. echt als je net die laatste rep niet dreigt te halen staat ie naast me te roepen "kom op.. je kan dit... niet opgeven" en echt het helpt gewoon.Super dat je college je zo motiveert!! En altijd leuk maar ook zeker goed om af en toe wat anders te proberen natuurlijk! Goede training weer
En het was inderdaad leuk zo heel anders een keer te trainen. 
dank je. Ik baal ook echt.. zonder de diclo blijft het pijnlijk...Wat naar van die schouder zeg, klinkt echt heel vervelend en dan toch lekker door gaan met trainen goed bezig
Maar goed.. no pain no gain he!
ik ga door! maar ik hou het wel in de gaten en luister naar mijn lijf.
Richella
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 sep 2012
- Berichten
- 309
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
Daphne92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2013
- Berichten
- 908
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
reav
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2006
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Thanks.Idd echt jaloers ook op je pull ups
ze gaan inderdaad lekker! Helemaal als er iemand naast je staat die roept "doorzetten niet opgeven!" Thanks. Tja.. ik moet voor verder onderzoek terug. Was geluk bij een ongeluk dat ik net weer zo een blauwe hand kreeg toen ik er was. Trok wel al weg toen ik naar binnen moest maar het was nog goed zichtbaar en voelbaar. Hij heeft alles bekeken etc... hij kon iig wel zeggen dat het geen verstopping was.. Vermoeden is of spastische aders (maar dat treedt meestal niet aan 1 arm op) of misschien een vernauwing in mijn arm. Du volgende week een vaatonderzoek en zien wat eruit komt. Dag erna uitslag en zien hoe verder....
Mag wel blijven sporten. Dat is ook goed voor de doorbloeding. Mag alleen niet te zwaar gaan en opletten op pijn en als het erger wordt.. dus ja.. afwachten maar weer.
Richella
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 sep 2012
- Berichten
- 309
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Ja dat wel.. weet nu nog niet veel maar op zich wel fijn te weten dat het geen verstopping is.
***
Vandaag dus wel lekker gaan knallen High rep legday! Dus schouder en arm goed kunnen ontzien.
Durfde alleen de SLDL niet aan. Ik faal altijd op schouders en mijn bovenarm voelt erg pijnlijk... dus die ingeruild voor seated leg curl en daar echt even lekker op tekeer gegaan!
Lying leg curl zat ik al 6 weken op max 10 kilo.. en nu opeens een set op 12,5 kg en bijna een complete set op 15 kg! Yessss!!! het ging gewoon echt lekker! Wordt vast waggelen morgen. hahahah
training AS Benen sloopdag!! high rep!
rotator cuff oefeningen warming up
fietsen 5-10 min, stand 6, 60-70 rpm
leg press small
105-115-125 kg Lekker branden!
laatste 2 reps heel langzaam en echt persen... Leg extension
27,5-32,5-38,5 kg burn that legs! laatste rep echt aaarggghhhh.... toch weer 1 kilootje erbij.
one legged bench squat met DB
3 - 4 - 5 kg per DB aauwwwiiieeee... brand!!!!! merkte hier al dat ik last had van mijn bovenarm...
SLDL Geskipt ivm schouder en arm. Dus ipv daarvan beentjes extra gepakt met leg curl zittend.
seated leg curl (even voor het beeld... apparaat gaat t/m 16 kg. )
ga nu wel even de reps erbij zetten.. wilde het even goed laten branden.
20x4 kg, 20x5kg, 20x6kg, 18x7kg --> toen was het echt op.. kon bijna niet meer opstaan.
leg curl liggend
5 - 7,5 -10-12,5-15 kg Tot vorige week haalde ik de set van 10 kg niet eens vol!
wat overkomt me! hahahahahHier was legpress dus bezet.
seated calf raises extra high rep
25-25-25 kg met 25 reps.
dat brand zwaaaaaar!!!calf raises on leg press (recht)
132,5-137,5-142,5 kg Yesss!!!die gaat super!
v-crunches in superset met barbell glute ham bridges
30x ,25x ,20x ,16x v-crunch
4x20 met 20 kg barbell glute ham bridge... heel langzaam.. even die extra burn voelen!
en toen was het wel op.. zwabberend de trap op en even goed vasthouden met weer naar beneden komen.
En toen snel naar huis en waggelend even mijn nieuwe telefoon opgehaald. Dus zo even mee spelen en zien hoe hij werkt.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Dank je.
Tja... je moet wat.. dus dan maar wat extra daarop knallen! Ik hoop het ook. dit is niet fijn zo...
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
grinnik...te voet naar binnen, op handen en voeten naar buiten dus
gelukkig geen verstopping met je hand, hoop dat ze rap weten wat t wel is.
Ja het was zeker op handen en voeten naar buiten.Waarschijnlijk wel beter voor je arm dat je de SLDL niet heb gedaan, gelukkig is het geen verstopping.
Goeie training verder, dat zal je wel voelen haha
we zullen zien wat het morgen wordt. Heb de hele dag proeven... dus zal wat worden. hahahaha
Ik hoop ook dat ze snel weten wat het wel is.. Maar goed.. als het goed is weet ik dat over een week.
Daphne92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2013
- Berichten
- 908
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
