marrr1's log 2014

[diaephi]

huh OH niet gehaald ?

 

[marrr1]

huh OH niet gehaald ?

Klik om te verkleinen...

Als de barbell 20KG weegt dan niet, kwam nog ter sprake of hij nu 20 of 25KG weegt. anders zou het 70KG press zijn i.p.v. 65KG.

---------- Toegevoegd 21 January 2014 om 00:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst 20 January 2014 om 22:26 ----------

Als de barbell 20KG weegt dan niet, kwam nog ter sprake of hij nu 20 of 25KG weegt. anders zou het 70KG press zijn i.p.v. 65KG.

Klik om te verkleinen...

Vrijdag herkansing in andere gym, zelfde gewicht en eerst zonder belt proberen. Die heb ik bij de tweede en derde set gebruikt.

 

[JoeyC]

huh weem begon doar weer over dan? of hadse gisteren bij balance getraind?

 

[marrr1]

Training van woensdag in Breda
Squat
1 x 5 x 110 KG
1 x 5 x 110 KG
1 x 5 x 110 KG
Zonder belt, zwaar.
Bench Press
1 x 5 x 80 KG
1 x 3 x 80 KG
1 x 5 x 75 KG

Doel was 3x5x85KG, dit was al te zwaar.
Barbell Row
1 x 5 x 65 KG
1 x 5 x 65 KG
1 x 5 x 65 KG
1 x 5 x 65 KG
1 x 5 x 65 KG

Training van gisterenavond in Limboland.
Squat
1 x 5 x 115 KG
1 x 5 x 115 KG
1 x 5 x 115 KG
Zonder belt, zware setjes met moeite gehaald.
Overhead Press
1 x 5 x 65 KG
1 x 5 x 65 KG
1 x 5 x 65 KG
Deadlift
1 x 5 x 70 KG
1 x 5 x 100 KG
1 x 5 x 130 KG
1 x 5 x 150 KG
Zwaar, weer wat vaker deadliften merk ik al..

 

[marrr1]

Training van maandag
Bench Press
1 x 5 x 45
1 x 5 x 60
1 x 5 x 75
1 x 3 x 85
1 x 3 x 85
1 x 3 x 85
Squat
1 x 5 x 60
1 x 5 x 80
1 x 5 x 100
1 x 5 x 115 Belt
2 x 5 x 120 Belt
Misload op de 1e set van 1x5x115. beetje jammer, ging erg makkelijk.
Deadlift
Gedeadlift ipv barbell row
1 x 5 x 80
1 x 5 x 110
1 x 5 x 130
LIGHTWEIGHT!

 

[diaephi]

Good marijn

 

[marrr1]

Training van vandaag.
SQUAT
1 x 5 x 60 KG
1 x 5 x 85 KG
1 x 5 x 105 KG
1 x 5 x 120 KG BELT
1 x 5 x 120 KG BELT
1 x 5 x 120 KG BELT
Overhead Press
1 x 5 x 40 KG
1 x 5 x 55 KG
1 x 3 x 60 KG
Doel was 3 X 3 X 70 KG aangezien ik geen 67,5 in deze gym kon doen.
1 x 4 x 70 KG
1 x 4 x 70 KG
1 x 3 x 70 KG
PR PR PR PR PR!
Deadlift
1 x 5 x 90 KG
1 x 5 x 120 KG
1 x 5 x 140 KG
Energie was op, vrijdag herkansing op de 1 X 5 X 155 KG deadlift

yolo

 

[diaephi]

nice!

 

[JoeyC]

week lang deadliften #YOLO #FukROWS

 

[marrr1]

week lang deadliften #YOLO #FukROWS

Klik om te verkleinen...

Wel de bedoeling ja!

 

[diaephi]

Hou je bek

 

[marrr1]

Training van 02-02-2014, zou eigenlijk zaterdag willen en moeten gaan alleen is niet meer gelukt aangezien brakness vanwege feestje op vrijdag.
squat
1 x 5 x 70 KG
1 x 5 x 90 KG
1 x 5 x 110 KG
1 x 5 x 122,5 KG BELT
1 x 5 x 122,5 KG BELT
1 x 4 x 122,5 KG BELT
fail fail fail
Bench Press
1 x 8 x 40 KG
1 x 8 x 50 KG
1 x 8 x 70 KG
fail fail fail
Deadlift
1 x 5 x 90 KG
1 x 5 x 120 KG
1 x 5 x 150 KG
semi fail

 

[JoeyC]

vergeet niet dat vandaag ook rondhang sessie was om wat bzigheid te hebben

 

[marrr1]

Vandaag ook getraind op aandringen van JoeyC
Squat
Wachtrij, duurde te lang. Wou sowieso minder doen aangezien zondag al benen 'zwaar' getraind
Dus het werd leg press...
2 x 5 x 133 KG
3 x 5 x 173 KG
Bench Press
1 x 5 x 50 KG
1 x 5 x 60 KG
1 x 8 x 70 KG
1 x 8 x 70 KG
1 x 8 x 70 KG
Express meer reps gepakt aangezien ik een beetje plateau op 3x5 x 80/85KG de laatste tijd.
Dit was easy
Deadlift
Nog steeds bezet {squatrack] dus skipped.

fail

---------- Toegevoegd om 23:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:24 ----------

vergeet niet dat vandaag ook rondhang sessie was om wat bzigheid te hebben

Klik om te verkleinen...

Je reageert te snel

 

[JoeyC]

oja i see


nog steeds betere training dan skippen

 

[marrr1]

True

 

[diaephi]

Wat is deze

 

[JoeyC]

Wat is deze

Klik om te verkleinen...

kom ons eens n keer helpen hier in breda, gaat helemaal fout anders

 

[marrr1]

Training van woensdag 05-02-2014

Squat
1 X 5 X 60 KG
1 X 5 X 80 KG
1 X 5 X 100 KG
1 X 3 X 125 KG
1 X 3 X 125 KG
Geen derde set, last van benen..

Bench Press
1 X 8 X 50 KG
1 X 8 X 60 KG
1 X 8 X 75 KG
1 X 8 X 75 KG
1 X 8 X 75 KG
Nice.

Verder weer wazige training zoals maandag.

---------- Toegevoegd om 18:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:18 ----------

Training van vandaag

Bench Press
1 X 8 X 50 KG
1 X 8 X 60 KG
1 X 8 X 70 KG
1 X 6 X 80 KG
1 X 6 X 80 KG
1 X 6 X 80 KG
Nice.
Squat
1 X 5 X 60 KG
1 X 5 X 80 KG
1 X 3 X 110 KG
1 X 3 X 127,5 KG
1 X 3 X 127,5 KG
1 X 3 X 127,5 KG
Nice
Overhead Press
1 X 5 X 45 KG
1 X 5 X 55 KG
1 X 3 X 60 KG
1 X 3 X 67,5 KG
1 X 3 X 67,5 KG
1 X 2 X 67,5 KG
Laatste rep gefaald..
Deadlift
1 X 5 X 90 KG
1 X 5 X 110 KG
1 X 5 X 140 KG
1 X 5 X 160 KG
Nice.

Alle doelen behaald voor vandaag met uitzondering van de OP.

nog eventjes gewogen en ik kwam uit op 89.7 kilo.

 

[JoeyC]

goeje training bro