AndroidHealthClinic

marrr1's log 2014

ik denk dat je op zoek bent naar de term schreddert

mvg. patrick
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #62
Madcow 5X5 Second Week Day 2

Squat
1 X 5 X 60KG
1 X 5 X 75KG
1 X 5 X 90KG
1 X 5 X 90KG

Nice.
Overhead Press
1 X 5 X 40KG
1 X 5 X 45KG
1 X 5 X 55KG
1 X 5 X 60KG
Easy.
Deadlift
1 X 5 X 100KG
1 X 5 X 120KG
1 X 5 X 140KG
1 X 5 X 160KG
Prima.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #64
MadCow 5X5 Second Week Day 3
Geen Jaeger gehad deze keer. Fresh

Squat
1 X 5 X 60 KG
1 X 5 X 75 KG
1 X 5 X 90 KG
1 X 5 X 105 KG
1 X 3 X 120 KG
1 X 8 X 90 KG

Zure beentjes.
Bench Press
1 X 5 X 40 KG
1 X 5 X 52,5 KG
1 X 5 X 62,5 KG
1 X 5 X 72,5 KG
1 X 3 X 85 KG
1 X 8 X 62,5 KG

1.25 KG schijven in deze gym vandaar de afwijking.
Barbell Row
90 graden Pendlay Row's
1 X 5 X 32,5 KG
1 X 5 X 40 KG
1 X 5 X 47,5 KG
1 X 5 X 55 KG
1 X 3 X 62,5 KG
1 X 8 X 47,5 KG

Ok ok.
 
ok ok alles gehaald dus goedzo
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #67
Training van gisteren.
MadCow 5X5 Third Week Day 1

Squat
1 X 5 X 60 KG
1 X 5 X 75 KG
1 X 5 X 90 KG
1 X 5 X 105 KG
1 X 5 X 120 KG
Viel erg zwaar.
Bench Press
1 X 5 X 42,5 KG
1 X 5 X 52,5 KG
1 X 5 X 65 KG
1 X 5 X 75 KG
1 X 5 X 85 KG
Ging erg goed!
Barbell Row
90 graden Pendlay Row's
1 X 5 X 35 KG
1 X 5 X 40 KG
1 X 5 X 50 KG
1 X 5 X 55 KG
1 X 5 X 65 KG
Ok ok.

Lekkere tren, vanaf vrijdag verhoging op squat denk weer belt gaan gebruiken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #68
Madcow 5X5 Third Week Day 2

Squat
1 X 5 X 60KG
1 X 5 X 75KG
1 X 5 X 90KG
1 X 5 X 95KG

Nice. Moest eigenlijk twee sets van 90KG alleen had schema niet bij de hand dus maar gewichten op gevoel gedaan
Overhead Press
1 X 5 X 40KG
1 X 5 X 45KG
1 X 5 X 55KG
1 X 5 X 65KG
Weer maar wat op gevoel alleen klopte dit met het schema.
Deadlift
1 X 5 X 100KG
1 X 5 X 120KG
1 X 5 X 145KG
1 X 5 X 160KG
Prima was zwaar. Had echter 105/125/145/165 moeten doen..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #69
Madcow 5X5 Third Week Dat 3

Dit was gisteren.

squat
1 X 5 X 60 KG
1 X 5 X 75 KG
1 X 5 X 90 KG
1 X 5 X 105 KG
1 X 3 X 125 KG Belt - Heavy
1 X 8 X 90 KG - Easy

Bench Press
1 X 5 X 45 KG
1 X 5 X 55 KG
1 X 5 X 65 KG
1 X 5 X 75 KG
1 X 3 X 85 KG
1 X 8 X 65 KG

Row
1 X 5 X 35 KG
1 X 5 X 40 KG
1 X 5 X 50 KG
1 X 5 X 55 KG
1 X 3 X 65 KG
1 X 8 X 50 KG
Nice verzuurs.
 
gasterop
 
prima hoor
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #72
Training van zojuist
MadCow 5X5 Fourth Week Day 1

Squat
1 X 5 X 65 KG
1 X 5 X 80 KG
1 X 5 X 95 KG
1 X 5 X 110 KG
1 X 5 X 125 KG Belt
Heavy shitttttttt
Bench Press
1 X 5 X 45 KG
1 X 5 X 55 KG
1 X 5 X 65 KG
1 X 5 X 75 KG
1 X 5 X 85 KG
Ok Ok.
Barbell Row
90 graden Pendlay Row's
1 X 5 X 35 KG
1 X 5 X 40 KG
1 X 5 X 50 KG
1 X 5 X 55 KG
1 X 5 X 65 KG
Ok ok.

pfffff moe nu.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #73
Madcow 5X5 Fourth Week Day 2

Vanmiddag nog even gebierD, misschien te maken met failen reps deadlifts.
Squat
1 X 5 X 65KG
1 X 5 X 80KG
1 X 5 X 95KG
1 X 5 X 95KG
Zwaar, spierpijn van maandag.

Overhead Press
1 X 5 X 40KG
1 X 5 X 50KG
1 X 5 X 55KG
1 X 5 X 65KG
Lightweight
Deadlift
1 X 5 X 105KG
1 X 5 X 125KG
1 X 5 X 145KG
1 X 2 X 165KG
Veel moeite met de 165.. Iemand tips na 't falen van reps bij het Madcow programma?
Volgende keer weer hetzelfde proberen of toch schema aanhouden en verhogen, dit klinkt niet logisch nee.
 
Laatst bewerkt:
zalle we gewon iets logisch verzinnen anders, volgende week opnieuw zelfde gewicht en bij weer fail week erna 20% dalen en weer opbouwen ofzo
 
regel mig BELT!!! mot dea hebben om half 2 dammit
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #77
Madcow 5X5 Fourth Week Dat 3

Zojuist getraind.

squat
1 X 5 X 65 KG
1 X 5 X 80 KG
1 X 5 X 95 KG
1 X 5 X 110 KG
1 X 3 X 125 KG Belt - EASY!
1 X 8 X 95 KG - Niceee

Bench Press
1 X 5 X 45 KG
1 X 5 X 55 KG
1 X 5 X 65 KG
1 X 5 X 75 KG
1 X 3 X 90 KG
1 X 8 X 65 KG

Row
1 X 5 X 35 KG
1 X 5 X 40 KG
1 X 5 X 50 KG
1 X 5 X 55 KG
1 X 3 X 65 KG - Easy
1 X 8 X 50 KG - Easy

In good spirits maar deadlifts toegevoegd vanwege de faal op woensdag.

Deadlift
1 X 5 X 90
1 X 5 X 120
1 X 5 X 150
1 X 5 X 165 - Laatste rep beetje rug krom. Maar goed beter dan 2 reps van woensdag.

Tevreden!!
 
haha extra deadlifts nog nice, en squats, goed bezig
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #79
JoeyC zei:
haha extra deadlifts nog nice, en squats, goed bezig
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Spierpijn in hammies was te voelen zondag, lekkor zuurr zuurr.

Training van zojuist
MadCow 5X5 FifthWeek Day 1

Squat
1 X 5 X 65 KG
1 X 5 X 80 KG
1 X 5 X 95 KG
1 X 5 X 110 KG
1 X 5 X 125 KG Belt
Pfoeh. Vrijdag 1x3 X 130!!
Bench Press
1 X 5 X 45 KG
1 X 5 X 55 KG
1 X 5 X 70 KG
1 X 5 X 80 KG
1 X 5 X 90 KG
Ok Ok. 4e rep was moeilijker dan de 5e.

1 setje verwijderd van PR

det dere bench.

Barbell Row
90 graden Pendlay Row's
1 X 5 X 35 KG
1 X 5 X 40 KG
1 X 5 X 50 KG
1 X 5 X 55 KG
1 X 5 X 65 KG
Lightweight!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #80
Madcow 5X5 Fifth Week Day 2

Deadlift
1 X 5 X 105KG
1 X 5 X 130KG
1 X 5 X 150KG
1 X 5 X 170KG - straps / belt
Ging voor mijn gevoel ECHT easy, PR!

Overhead Press
1 X 5 X 40KG
1 X 5 X 50KG
1 X 5 X 55KG
1 X 5 X 65KG
Lightweight

Squat
1 X 5 X 65KG
1 X 5 X 80KG
1 X 5 X 95KG
1 X 5 X 95KG
Geexperimenteerd met Lowbar squats, ging lekker.
1e set van 95 wel Highbar gesquat, ging slechter dan de laatste set.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven