Massa winnen bij buik

[Paul1990]

Goeiendag

Ik ben nu enige tijd aan het trainen en het begint allemaal te groeien, alleen heb ik nu een X-Frame. En ook niet zo'n beetje.
de zijkant van mij buik zeg ma is nogal dun.
hoeveel ik ook eet, ik krijg hier bijna geen massa bij.
zou het helpen als ik de Obliquus externus abdominis train?
of zijn er tips om aan de zijkant van je buik meer massa te krijgen?

Klik om meer te lezen...

 

[peccie]

why the hell zou je meer massa op je buik willen hebben

Maar als je dit wilt helpt het trainen van je obliquus zeker. Trouwens deadliften is ook erg goed om een breder middel te krijgen.

 

[Gast 2315]

Ik heb nog wel wat overtollige buikmassa hier voor je in de aanbieding.

 

[peccie]

Ik heb nog wel wat overtollige buikmassa hier voor je in de aanbieding.

Klik om te verkleinen...

 

[Flix]

Ik heb nog wel wat overtollige buikmassa hier voor je in de aanbieding.

Klik om te verkleinen...

me 2

 

[eatitraw92]

Eten en wachten en gewoon rustig doortrainen, als het na een lange tijd net zo is dezelfde vraag opnieuw stellen .

 

[crazywear]

keer of 3 buikspieren in de week en zoveel mogelijk variatie moet wel volstaan, mr denk niet da je "zwembandjesmassa" bedoelt op de buik toch...?

 

[schavuit]

Indien je voldoende eet en zwaar gaat op de basisoefeningen bouw je een frame, inclusief massa rond je middel. Een paar setjes buikspieroefeningen in de week kan daar een aanvulling op zijn,maar blijft bijzaak. En nu trainen, en wel zwaar.