AndroidHealthClinic

Met de billen bloot!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Word leuk om te volgen hiero :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #182
Trouwens remco, jij weegt 100 kilo en je bent 15 :D Damn, dan zal je echt een beest zijn :D Ik zie het al gebeuren, remco die zo'n 15 jarig klasgenootje van 40 kg ontmaagd :rolleyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #185
hahaha
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #186
Ik duik zo ff the gym in voor de biceps en triceps, en dan lekker bijbruinen in het park :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #188
Zo, armen training gehad. Gister hebben we met wat maten tot 2.00 snachts zitten blowen, damn wat was ik stoned. Wel vanmorgen 9 uur eruit gekomen om gauw de eerste maaltijd te nuttigen, dus niks aan het handje. Training ging ook best lekker:

Close grip bench press: 1x20, 3x10x30
Dips: 2x10xBW, 2x8xBW (laatste 2 sets kon ik er echt geen 10 meer uitpersen, nummer 8 met zeer veel moeite)
cable pulldown: 10x40, 10x42,5, 8x47,5, 6x50. Ging weer heerlijk, haal hier altijd een gigantische pomp uit
Skullcrushers, 3x10x20 kg? (25?) dunno

Toen biceps:
incline curlls: 10x10, 10x12, 8x14, 6x14
Cable bicep curl: (barbell curls, maar dan met zo'n klein maf stokje bij het cable rek :rolleyes:) 10x40, 10x45, 10x50. Hield ik ook echt weer een superpomp aan over
Preacher curlls: 3x10x27,5 (PR! :D).

Heb altijd het id dat ik meer uit een armen training kan slepen, dus volgende week maar weer stapje omhoog.
 
Harm harm harm... ik blijf het zeggen... doe ff normaal met die cable pulldowns...

Wacht, ik snap het al! Het is een losse katrol!

Polea-simple-movil2.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #190
Dat hoop je he ;)
 
nette training harm :)
ik ga nu trainen, zal ook ff kijken of het gaat lukken met me telefoon te filmen :p:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #194
K*t weekend, ik wil trainen :mad:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #198
Maandag benentraining! Opnieuw heerlijke training...

Squats: 15x20kg, 10x40kg, 10x60kg, 8x70 kg, 8x80 kg, 6x90 kg (PR:D!!), 6x95 kg (PR :D)
GIng weer echt super, heb nog steeds het idee dat er meer in zit alleen ik wil niet te grote stappen nemen (per training), dus volgende week tik ik zeker de magische 100 kg barriere (6x) aan :D
Leg extensions: 10x55, 8x60, 6x65,
Leg curls: 10x50, 6x55, 8x60
Leg Press: 10x180, 8x200, 8x210

Toen een setje of 5x15 crunches, vanaf decline bank.

Die squats schieten dus nog steeds omhoog, target was eind 2008 100 kg te squatten, daar ga ik nu zeker overheen, voor september dit jaar zit ik al op de 100 kg :D
 
beest!!
 
HarmH zei:
Maandag benentraining! Opnieuw heerlijke training...

Squats: 15x20kg, 10x40kg, 10x60kg, 8x70 kg, 8x80 kg, 6x90 kg (PR:D!!), 6x95 kg (PR :D)
GIng weer echt super, heb nog steeds het idee dat er meer in zit alleen ik wil niet te grote stappen nemen (per training), dus volgende week tik ik zeker de magische 100 kg barriere (6x) aan :D
Leg extensions: 10x55, 8x60, 6x65,
Leg curls: 10x50, 6x55, 8x60
Leg Press: 10x180, 8x200, 8x210

Toen een setje of 5x15 crunches, vanaf decline bank.

Die squats schieten dus nog steeds omhoog, target was eind 2008 100 kg te squatten, daar ga ik nu zeker overheen, voor september dit jaar zit ik al op de 100 kg :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

netjes kerel !! nu moet ik ook over de 100kg squat :D
Nette leg extensions ook...wat een k*t oefening vind ik dat!!

Ik ga weer loggen vanaf vandaag btw;)
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Hattori
Schaamteloze beginnerslog (edit) 4Xpw fullbody/upperlower
12 13 14
Reacties
263
Weergaven
13.537
KevvL
KevvL
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.252
AK
A
KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.274
KevvL
KevvL
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
991
vntl
vntl
Terug
Naar boven