Mijn squat is schuin/krom
- Topic starter Dunden
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 18
- Weergaven 4.071
- Volgers 7
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 15 aug 2015
- Berichten
- 418
- Waardering
- 88
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 80kg
Ik heb even een screenshot gemaakt van het filmpje aangezien ik bij god niet weet hoe ik moet uploaden en het zo ook prima te zien is.
- Lid sinds
- 15 aug 2015
- Berichten
- 418
- Waardering
- 88
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 80kg
Foto toegevoegd
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik squatte zelf behoorlijk scheef omdat ik dat altijd voor een spiegel gedaan had omdat dat rack voor een spiegel stond. Heeft toch wel een tijdje geduurd voordat dat wegwas in een gym met een normaal rack rn zonder spiegel.
Vaak squatten en elke rep technisch perfect uitvoeren en dan kom je er wel ooit.
Vaak squatten en elke rep technisch perfect uitvoeren en dan kom je er wel ooit.
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 15 aug 2015
- Berichten
- 418
- Waardering
- 88
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 80kg
Wat precies bedoel je met scheef staan? Bedoel je dat het ene been verder naar voren staat dan het ander?
Ik zal ze eens opmeten, dat zou iig wat verklaren.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Blijven filmen en desnoods iemand vragen die naar je squat kan kijken irl
- Lid sinds
- 15 aug 2015
- Berichten
- 418
- Waardering
- 88
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 80kg
Ik ben er uit! Ik verlies tightness onderin de lift, sterker nog ik wiebel onderin de lift enigszins waardoor de balans die er eerder dus wel was verdwijnt. Ik heb pause squats geprobeerd zodat ik onderin zeker weet dat alles werkt wat moet werken, en als ik dat doe blijf ik perfect recht. Het lijkt dus een kwestie van te snel zakken waardoor ik mijn stabiliteit verlies en vervolgens ga wiebelen.
Oplossing is onderin even een seconde wachten zorgen voor die tightness en dan pas omhoog. De bar proberen door te breken en niet lullig vasthouden. En wijder vasthouden lijkt ook te helpen, had mijn pink dit keer op de eerste ring.
Laatst bewerkt:
cnh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2015
- Berichten
- 2.236
- Waardering
- 1.305
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 15 aug 2015
- Berichten
- 418
- Waardering
- 88
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 80kg
Klopt, was ook niet de bedoeling om voor altijd te blijven pauzeren maar het lijkt me dat je zo wel jezelf aanleert op de juiste manier weer terug omhoog te komen. Uiteindelijk is die pauze ook niet meer nodig lijkt me en gaat dat automatisch. Dat is de hoop tenminste. Ik heb het idee dat bracing wel goed is, heb eerder het gevoel dat er gewoon iets niet "fired" in de onderkant en dat dat pas wel fired als ik mijn best doe, door dus even te wachten.
Unilateral oefening erbij zou ook nog kunnen helpen, maar ik zit nu nog even op 5x5ICF en daar iets extra bij doen is niet zo'n goed plan. Dat bewaar ik wel even tot ik weer op mijn UBLB schema zit.
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 28 aug 2003
- Berichten
- 7.587
- Waardering
- 1.075
- Lengte
- 1m90
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.742
- Lengte
- 1m87
