XXL Nutrition

Mijn Trainings Log

Users who are viewing this thread

DumphuiZ

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2003
Berichten
3.347
Karma
0
Powerblade zei:
Ow, ik zie dat ik eigenlijk net zo goed met jou mee had kunnen trainen, had ik wat meer volume nog op bench gehad, verder same weights/same reps :D
En ook roeien gedaan.
Maar goede training heb je daar wel neergezet, 7x3x140 is toch niet niks, had ik wel echt op mijn tandjes moeten bijten om mee te gaan.

Verkapte 'look-at-me' post :D.

@Insane
Stevig volume op je bench.
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Vandaag wat later getraind..

Deadlift:
8 x 60kg
8 x 100kg
5 x 140kg
3 x 180kg
10 x 3 x 200kg

Powershrugs
8 x 140kg
6 x 160kg
3 x 180kg

Powercleans
5 x 60kg
3 x 90kg
3 x 90kg

Leeeg

paar sets Calves

Geen cardio deze keer.
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Sow netjes.. Doe je Powerlift wedstrijden.. zo ja wanneer is je eerst komende?
 

WuLee

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
17 aug 2005
Berichten
481
Karma
0
Ari70 zei:
Ja sorry wilde gewoon de 1000e post hebben in dit fantastische log :P :booty: :spam:

En tevens mooie gewichten die je daar hanteert!

Mission failed, Jantje! De startpost moet je niet meetellen. :D :eyes: :whip: :devil: :tomato: :fu: :headbang: :hello: :wave2: :nanner: :booty: :spam:
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
WuLee zei:
Mission failed, Jantje! De startpost moet je niet meetellen. :D :eyes: :whip: :devil: :tomato: :fu: :headbang: :hello: :wave2: :nanner: :booty: :spam:

Sow ja Gsus, raad die kerel gewoon al de laatste 3 letters van men naam!!

zeker moet je die wel meetellen.. ik heb het toch ook over post en niet reactie ;):D
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
:P ja...

Gisteren:

Seated DB press:
8 x 20kg
8 x 32kg
6 x 40kg
4 x 3 x 46kg
0 x 46kg

Pendlay Rows:
8 x 60kg
5 x 6 x 90kg

Nog wat preacher curls gedaan.

Nog even Mp's met iemand mee getraind:
8 x 60kg
6 x 80kg
3 x 90kg
2 x 100kg
10 x 60kg

Beetje cardio en dat wast.
 

chunky

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2005
Berichten
9.041
Karma
51
Lengte
1m92
Massa
118kg
die mp-s zijn overduidelijk goed, maar je row lijkt wat aan de lage kant zeker bij je push kracht.

zwak punt?
 

Powerblade

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2004
Berichten
2.267
Karma
1
Rows zijn idd nog wat aan de lage kant, maar MP's zijn dan ook bovengemiddeld.
Een korte maar krachtige training.
 

Powerblade

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2004
Berichten
2.267
Karma
1
Rows zijn idd nog wat aan de lage kant, maar MP's zijn dan ook bovengemiddeld.
Een korte maar krachtige training.
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.046
Karma
5.046
Lengte
1m79
Massa
105kg
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Gisteren mindere training.
Tijdens het squaten, voelde ik mijn gewrichten. Dus maar gestopt na het squaten.

Squat:
10 x 60kg
8 x 60kg
6 x 100kg
5 x 140kg
2 x 3 x 180kg
6 x 3 x 170kg
2 x 170kg

Mijn lichaam protesteerde...

Volgende keer beter!
 

jimi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 okt 2005
Berichten
6.885
Karma
1
toch een goeie squat rust is soms ook niet verkeerd bro succes
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Glucosamine tegen de gewricht pijntjes, of is dit een fabeltje?

SUCCES NOG DUDE!!
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Gisteren:
Bench:
10 x 60kg
10 x 60kg
6 x 100kg
3 x 120kg
7 x 3 x 140kg

Bor's
8 x 60kg
8 x 100kg
5 x 120kg
4 x 120kg

DB rows:
8 x 40kg
2 x 8 x 50kg

nog wat bicep curls

Incline bech:
3 x 8 x 100kg

15 min cardio
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
Bench ziet er weer prima uit!
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Jot weer deftig bezig geweest :) vooral op de Bench zoals Gunsy zo mooi zegt..

Is er een reden dat je deze volgorde van oefeningen aanhoud?: Bench, Rows, DB Rows en Bicep Curls en weer (Incline) Bench.
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Gisteren:

deadlift:
10 x 60kg
10 x 60kg
8 x 100kg
5 x 140kg
2 x 180kg
1 x 200kg
1 x 220kg
1 x 240kg
1 x 250kg
0 x 260kg (failed)

Clean & press
8 x 60kg
8 x 80kg
3 x 90kg
7 x 90kg
2 x 100kg
1 x 110kg PR!!!

Chins:
11 x BW
8 x BW
5 x BW

Licht benchen:
8 x 70kg
8 x 100kg
8 x 120kg

Ben blij met me C & P :D
 

Naar boven