Mijn Trainings Log

[DumphuiZ]

Ow, ik zie dat ik eigenlijk net zo goed met jou mee had kunnen trainen, had ik wat meer volume nog op bench gehad, verder same weights/same reps
En ook roeien gedaan.
Maar goede training heb je daar wel neergezet, 7x3x140 is toch niet niks, had ik wel echt op mijn tandjes moeten bijten om mee te gaan.

Verkapte 'look-at-me' post .

@Insane
Stevig volume op je bench.

 

[ded.cop]

Verkapte 'look-at-me' post

haha slim gezien

 

[Insane animal]

Vandaag wat later getraind..

Deadlift:
8 x 60kg
8 x 100kg
5 x 140kg
3 x 180kg
10 x 3 x 200kg

Powershrugs
8 x 140kg
6 x 160kg
3 x 180kg

Powercleans
5 x 60kg
3 x 90kg
3 x 90kg

Leeeg

paar sets Calves

Geen cardio deze keer.

 

[Ari70]

Sow netjes.. Doe je Powerlift wedstrijden.. zo ja wanneer is je eerst komende?

 

[WuLee]

Ja sorry wilde gewoon de 1000e post hebben in dit fantastische log

En tevens mooie gewichten die je daar hanteert!

Mission failed, Jantje! De startpost moet je niet meetellen.

 

[Ari70]

Mission failed, Jantje! De startpost moet je niet meetellen.

Sow ja Gsus, raad die kerel gewoon al de laatste 3 letters van men naam!!

zeker moet je die wel meetellen.. ik heb het toch ook over post en niet reactie

 

[Insane animal]

ja...

Gisteren:

Seated DB press:
8 x 20kg
8 x 32kg
6 x 40kg
4 x 3 x 46kg
0 x 46kg

Pendlay Rows:
8 x 60kg
5 x 6 x 90kg

Nog wat preacher curls gedaan.

Nog even Mp's met iemand mee getraind:
8 x 60kg
6 x 80kg
3 x 90kg
2 x 100kg
10 x 60kg

Beetje cardio en dat wast.

 

[chunky]

die mp-s zijn overduidelijk goed, maar je row lijkt wat aan de lage kant zeker bij je push kracht.

zwak punt?

 

[Powerblade]

Rows zijn idd nog wat aan de lage kant, maar MP's zijn dan ook bovengemiddeld.
Een korte maar krachtige training.

 

[Powerblade]

Rows zijn idd nog wat aan de lage kant, maar MP's zijn dan ook bovengemiddeld.
Een korte maar krachtige training.

 

[g-men]

Sterke MP's

 

[Insane animal]

Gisteren mindere training.
Tijdens het squaten, voelde ik mijn gewrichten. Dus maar gestopt na het squaten.

Squat:
10 x 60kg
8 x 60kg
6 x 100kg
5 x 140kg
2 x 3 x 180kg
6 x 3 x 170kg
2 x 170kg

Mijn lichaam protesteerde...

Volgende keer beter!

 

[jimi]

toch een goeie squat rust is soms ook niet verkeerd bro succes

 

[Ari70]

Glucosamine tegen de gewricht pijntjes, of is dit een fabeltje?

SUCCES NOG DUDE!!

 

[Insane animal]

Thnx!

 

[Insane animal]

Gisteren:
Bench:
10 x 60kg
10 x 60kg
6 x 100kg
3 x 120kg
7 x 3 x 140kg

Bor's
8 x 60kg
8 x 100kg
5 x 120kg
4 x 120kg

DB rows:
8 x 40kg
2 x 8 x 50kg

nog wat bicep curls

Incline bech:
3 x 8 x 100kg

15 min cardio

 

[Gunsy]

Bench ziet er weer prima uit!

 

[Ari70]

Jot weer deftig bezig geweest vooral op de Bench zoals Gunsy zo mooi zegt..

Is er een reden dat je deze volgorde van oefeningen aanhoud?: Bench, Rows, DB Rows en Bicep Curls en weer (Incline) Bench.

 

[Insane animal]

Thnx, neej is zonder reden.

 

[Insane animal]

Gisteren:

deadlift:
10 x 60kg
10 x 60kg
8 x 100kg
5 x 140kg
2 x 180kg
1 x 200kg
1 x 220kg
1 x 240kg
1 x 250kg
0 x 260kg (failed)

Clean & press
8 x 60kg
8 x 80kg
3 x 90kg
7 x 90kg
2 x 100kg
1 x 110kg PR!!!

Chins:
11 x BW
8 x BW
5 x BW

Licht benchen:
8 x 70kg
8 x 100kg
8 x 120kg

Ben blij met me C & P