MuscleMeat

Mijn voedingsschema

Users who are viewing this thread

wajt

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
18 apr 2007
Berichten
6
Karma
0
voedingsschema wajt, gelieve commentaar te posten

Jo!

Ik weeg momenteel 68kg en ben 1.83m groot. Mijn doel is zwaarder te worden en dus meer spiermassa te maken. Ik kom moeilijk aan in gewicht, daarom dat ik Mammoth 2500 gekozen heb. Het probleem is dat ik dit 10min na het drinken onmiddellijk terug in het toilet dump :toilet:

Hiernaast het ik ook het probleem dat ik bijna nooit mijn vaste maaltijden helemaal opkrijg... Zouden mijn maaltijden mss te groot zijn voor me?

Dit is mijn schema, gelieve commentaar of verbeteringen te posten

10.00u Ontbijt

Mix in blender

Havermout 80gr
2 scoops Mammoth 2500
banaan
mengen met magere melk

12.30u Middagmaaltijd

witte rijst 125gr = 1 zakje
vlees,kip,kalkoen,vis 150gr
groenten nr keuze 200gr
koffielepel olijfolie

14.00u Pre-workout meal

100 gr muesli

15.00u Trainen

17.00u Post-workout shake

4 scoops Mammoth 2500

18.30u Avondmaaltijd

Volkoren pasta 150gr
vlees,kip,kalkoen,vis 150gr
groenten nr keuze 200gr
koffielepel olijfolie

21.00u Shake

3 scoops Mammoth 2500
mengen met magere melk

24.00u Nightime caseine

300gr magere platte kaas
mengen met candarel zoetstof


alvast bedankt!
 
Laatst bewerkt:

wajt

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
18 apr 2007
Berichten
6
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2
niemand die mss iets kan verbeteren hieraan?
 

Men Of Steel

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 mei 2007
Berichten
572
Karma
2
als je geen grote maaltijden op kunt,moet je kleinere porties over de dag verspreiden.ik kon ook moeilijk aankomen in het begin..ik kon eten wat ik wou zonder een grammetje aan tekomen.
toen begon ik kleinere porties te eten om het uur:o
als je dat een lange tijd doet kom je wel aan.
nou moet ik juist zorgen dat ik niet teveel eet ;)
 

Naar boven