Fitness Seller

Mijn weg naar 800kg totaal

Users who are viewing this thread

OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Welke wedstrijden ga je doen? Vlaanderen & Belgie of nog meer?

En succes wensen natuurlijk.

Sterkste man van Vlaanderen en Sterkste Man van België
Misschien een tweetal PL wedstrijden

Als het werk het toelaat natuurlijk ; ik werk vanaf vandaag fulltime als docent, dus dat kan bij momenten wel even druk worden
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Goeie boxsquats ! Wanneer traint ge strongman events ?

De eerste maanden doe ik niet echt zwaar onderdelen ; wel flink wat conditioning met niet al te zware gewichten en dan vooral sandbag en farmers en wat kettlebells, misschien morgen en zondag wat.

Echt zwaar events trainen zal wellicht na nieuwjaar zijn
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Dinsdag 4 september - light conditioning workout

- kettlebell swings : 3 ronden van 1 minuut met 16kg
- kickboxing heavybag : 3 x 3 minuten ; 1 ronde low kicks, 1 ronde punches, 1 ronde combinaties
- dumbbell snatch : 5 x 10reps per hand met 25kg (quasi zonder rust)
- sandbag carry : 2 x 50m met 70kg
- light farmer walks : slechts 58 per hand maar 3 sprintjes op snelheid
- buikspieren : een hoop
- lat pulldown : 5 x 10
 

Viking1012

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
6 aug 2006
Berichten
11.939
Karma
97
Dinsdag 4 september - light conditioning workout

- kettlebell swings : 3 ronden van 1 minuut met 16kg
- kickboxing heavybag : 3 x 3 minuten ; 1 ronde low kicks, 1 ronde punches, 1 ronde combinaties
- dumbbell snatch : 5 x 10reps per hand met 25kg (quasi zonder rust)
- sandbag carry : 2 x 50m met 70kg
- light farmer walks : slechts 58 per hand maar 3 sprintjes op snelheid
- buikspieren : een hoop
- lat pulldown : 5 x 10

Pittig hoor!
 

salieri

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
4.500
Karma
166
Leuke training !
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.143
Karma
5.275
Lengte
1m79
Massa
105kg
Zeer brute boxsquat.
 

SanderM

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
20 feb 2006
Berichten
7.437
Karma
1
mooie trainingen van maandag en dinsdag!
 

Blackadder

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 nov 2004
Berichten
6.722
Karma
2
Sterkste man van Vlaanderen en Sterkste Man van België
Misschien een tweetal PL wedstrijden

Als het werk het toelaat natuurlijk ; ik werk vanaf vandaag fulltime als docent, dus dat kan bij momenten wel even druk worden

een powerlifter als docent het is eens iets anders :D, wat geef je qua les?
 

TheNose

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 mrt 2005
Berichten
7.307
Karma
9
Yes! The beast is back! Dit ga ik zeker weer volgen! :thumb:
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
welke school/unief?

Vroeger op de Ugent, maar nu... elders ;) straks lezen mijn studenten mee:rolleyes:

Woensdag 5 september

1) Strict Military press
5 x 40
5 x 60
5 x 75
5 x 90
5 x 100

2) Floor Press
5 x 60
5 x 60
5 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 145 laatste met beetje hulp

3) Bench-Press + chains
5 x 60kg + 45kg chains
5 x 80kg + 45kg chains
5 x 100kg + 45kg chains
3 x 5 x 100kg + 45kg chains plus nog een extra dikke ketting erbij van weetikveel hoeveel kg

laatste rep vd laatste set was met beetje hulp, dit is verdorie ****ing lastig !
I love me some chains !

4) Cambered Bar Bench
2 x 10 x bar
5 x 60
5 x 60
5 x 80
5 x 80
5 x 100
5 x 100
deze moet ik even gewoon worden... het gewicht was niet zwaar maar het voelt alsof mn armen eraf gingen scheuren. Verder wel een lekkere oefening !

5) Hammer Strength shoulder press
4 x 8 reps

Leuke training zonder meer ; nergens berserk voor gegaan.

Ik verlang wel naar een PR op MP, maar daar was vandaag niet genoeg energie voor. Floor press ga ik erin houden de woensdag, is a nice !
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Ja, stelje voor dat ze er achter komen dat je groot en sterk bent:p

Ja stel je voor, misschien moet ik mezelf dan wel inleiden à la "Hallo ik ben The Locust en ik wil aangesproken worden als The Locust. Ik heb in mijn linkerhand een paar handboeien en in mijn rechterhand een busje pepperspray, en als er problemen zijn dan los ik die op op mijn manier, begrepen ? Goed, vandaag gaan we het hebben over het interactiemodel van Leary..."
 

Flying Fox

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
9.256
Karma
0
Ja stel je voor, misschien moet ik mezelf dan wel inleiden à la "Hallo ik ben The Locust en ik wil aangesproken worden als The Locust. Ik heb in mijn linkerhand een paar handboeien en in mijn rechterhand een busje pepperspray, en als er problemen zijn dan los ik die op op mijn manier, begrepen ? Goed, vandaag gaan we het hebben over het interactiemodel van Leary..."
:roflol:
Allright
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Donderdag 6 september

1) Curl met Apollon's Axle
5 x 35
5 x 45
5 x 55
5 x 65
5 x 65
8 x 55
8 x 55
8 x 50
8 x 50

2) French Press
10 x 30
10 x 40
8 x 50
8 x 50
8 x 55

3) Giant fun set
Kettlebell Swingz 50reps gevolgd door Lat Pulldowns 10reps gevolgd door Lateral Raises 15reps gevolgd door EZ-bar Curlz 10reps

4) Kickboxingbag
Rustige low kick/punch combinaties maar wel 10minuten aan een stuk

5) RC Work
band dislocates, face pulls, external rotations

Easy trainink @ home. Morgen is heavy deadlift.
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.143
Karma
5.275
Lengte
1m79
Massa
105kg
Chains zo gekocht of zelf gefabriceerd, wil ze zelf ook nog eens maken en heb ooit eens berekend wat ik nodig had via een wsb artikel maar hoe heb jij het gedaan?
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Chains zo gekocht of zelf gefabriceerd, wil ze zelf ook nog eens maken en heb ooit eens berekend wat ik nodig had via een wsb artikel maar hoe heb jij het gedaan?

Was tijdens een training bij een maat, die chains zijn dus van hem...
Ik ben wel van plan om er voor mezelf thuis ook aan te schaffen, wellicht gewoon via een doe-het-zelf winkel of schroothandelaar
 

Naar boven