Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Ik trainde zonder mn broer vandaag maar had Ode (6 jaar) en Warre (4jaar) als supporters. Zij reden mee met hun fietsjes en riepen de hele 100m aan een stuk 'mietje ! mietje !'
Wat betreft je schema, stel je die zelf samen of hou je een bepaald bewezen krachtschema aan? En zou je voor mij je volledige schema kunnen posten, ben wel benieuwd hoe dat er in zijn totaliteit uitziet. Bvd
Zondagmorgen :
Boomstam
Auto duwen (aanrader !!!)
Fat Bar bench press (narrow / medium grip)
Dips
Bicep Grip Pulldowns
french press
EZ-bar curl
Doe je dit meer richting conditie of op kracht?
Ik heb een keer me pa´s auto heen en weer in de straat geduwd (citroën picasso) maar kon er mee joggen. Gevolg was een gruwelijk pomp in de quads en glutes, had geprobeerd om hem in de versnelling te zetten maar dan kan ik hem niet duwen.
Maar zoals je zelf zegt is het wel een aanrader, je gaat er kapot aan!
Leuk schema heb je
Idd lichte helling, of desnoods paar tikjes op de handrem. Zelf heb ik een touw van zo'n 15m bij een scheepswerf gehaald en een klimharnas via internet besteld, zodat je ook de auto kunt trekken. Hierbij raad ik zeker een helling aan, want ik trok m'n Corsaatje met 4 klikjes op de handrem -wanneer ik laag bleef- nog vrij easy.
Zit 'em niet in z'n 1 of 2 maar in z'n 3 of nog wat hoger.Doe je dit meer richting conditie of op kracht?
Ik heb een keer me pa´s auto heen en weer in de straat geduwd (citroën picasso) maar kon er mee joggen. Gevolg was een gruwelijk pomp in de quads en glutes, had geprobeerd om hem in de versnelling te zetten maar dan kan ik hem niet duwen.
Maar zoals je zelf zegt is het wel een aanrader, je gaat er kapot aan!
Leuk schema heb je
Kan je zo je wagen niet beschadigen, met die handrem op (ook al is 't maar lichtjes op de handrem?) Ik zou er toch mee uitkijken iig.
Heb zelf net 9 weken Bill Starr er op zitten, waar ik zeer tevreden over ben en ga hier ook wel mee verder grotendeeld, met hier en daar wat aanpassingen. Heb je die zelf ook weleens geprobeerd of variant ervan?
Steven kan me ook nog herinneren dat ik erg lang heb moeten bekomen van zo'n hoog gewicht in mijn nek. Had squatlockouts gedaan met 400 en heb ook zeker 2 weken last gehad van rare vermoeidheid en kort daarna mijn rib geblesseerd. Op zich ging het tijdens de training wel. Ben er nu wel huiverig voor, de reactie van je lichaam op dit soort dingen is moeilijk te voorspellen.
Vlot idd... alleen trage lockout.. Maar goed, wie zeikt daarover bij 2x125 kg....
Ik denk wel dat je met sterkere triceps een stuk meer kan erop (gezien je stricte press en bv t verschil met Dries)
Erg netjes... Weet je nu inmiddels al wat je boom weegt? Aangezien je mn vorige post hebt genegeerd