military press vs dumbbell shoulder press

[daan1988]

Welke oefening vormt bij jullie de basis voor de schoudertraining en mooie ronde schouders? En waarom?

Klik om meer te lezen...

 

[Junipero]

MP, hou niet van dumbbells...

 

[critmonster]

seated dumbbell press, omdat ik bij military de neiging heb om op mijn rug te leunen wanneer het moeilijk gaat.

 

[daan1988]

seated dumbbell press, omdat ik bij military de neiging heb om op mijn rug te leunen wanneer het moeilijk gaat.

Klik om te verkleinen...

same here, werk nu met dumbbells, maar vroeg me af of het een gelijkwaardige oefening is

 

[TheRick]

Ik zuig @ allebeide haha maar als ik een voorkeur zou kiezen toch gewoon met BB. Voor afwisseling is met DB ook weleens lekker

 

[danoontjepower]

tsja allebei wel, maar ik denk toch dat als je moest kiezen een MP effectiever is... meer compound en je kunt hem zwaarder doen omdat je minder balans nodig hebt.

 

[jeffrey1987]

seated dumbbell press werkt voor mij.

 

[Ironmind]

Beide, toch neig ik meer naar MP + Neckpress met de barbell!

 

[JOHN OVE]

ik switch van seated frontpres naar de seated shoulder db press

 

[daan1988]

toch grappig dat veel toch naar military neigen. dit terwijl je zou verwachten dat dumbbell misschien meer contractie teweeg brengt, vergelijkbaar met bench vs dumbbell press.

 

[Marter]

tsja allebei wel, maar ik denk toch dat als je moest kiezen een MP effectiever is... meer compound en je kunt hem zwaarder doen omdat je minder balans nodig hebt.

Klik om te verkleinen...

Meer compound?

 

[Bosshogg]

Militairy, kan meer gewicht zo. Seated dumbbell press kan ik maar met 16 kg DB's

 

[Ano_1991_9]

Doe dumbbell zowieso het liefst. Maar ik train schouders 2x in de week, 1ste x db press, 2de x MP.

Dumbbell press zittend lijkt me beter dan MP zittend , MP staand is dan weer een betere compound.

Ze zijn beiden goed ,afwisseling is het beste.

 

[HB89]

Ik kan zwaarder met DB, dus doe die. Meer gewicht is meer prikkeling en ook grotere rom.

 

[substance P]

dumbbell press, minder cheating allowed

 

[Crazyreptiles]

Beiden...

 

[Blad]

Allebei goed. Military press is meer compound en kost meer energie. Puur voor de schouders zou ik zeggen dat de seated dumbbell shoulder press het beste is.

 

[daan1988]

Allebei goed. Military press is meer compound en kost meer energie. Puur voor de schouders zou ik zeggen dat de seated dumbbell shoulder press het beste is.

Klik om te verkleinen...

deed vanavond 3 setjes seated dumbbell en daarna 2 setjes military, heb mn schouders nog nooit zo voelen knallen, heerlijk!

of zou het effect groter zijn als ik begin met 3 setjes military, gevolgd door 2 setjes dumbbell (of eventueel neck press)?

 

[FrankyB]

Militairy, kan meer gewicht zo. Seated dumbbell press kan ik maar met 16 kg DB's

Klik om te verkleinen...

Alsof dat het belangrijkste is

Ik zou ze afwisselend alle 2 doen.

 

[tommetje1993]

Military press denk ik