Ceska
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jan 2009
- Berichten
- 3.065
- Waardering
- 323
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 25%
Sticky Miss Beachproof 2009
- Topic starter Ryu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.085
- Weergaven 83.281
- Volgers 33
-
- Tags
- bodybuilding
SJ2
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2007
- Berichten
- 3.801
- Waardering
- 28
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 63kg
me 2, denk dat ik ook maar gewoon mijn bikini pak... en dan het tweede vraagstuk... in welke pose, gewoon à la zak aardappelen voor me uitstaren of wat? hahaha
Laatst bewerkt:
EvilAngel
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 jan 2008
- Berichten
- 222
- Waardering
- 0
oefkie, ik ga ook meedoen. zal niet te diep in mijn dieet gaan want ik moet eigenlijk pas 1 juni beginnen met cutten ivm wedstijd(en) in het najaar. mijn eerste.
maar zoals altijd, heb ik geen geduld. ik wil NU (liefst gisteren) goed uitzien. dus zal ik in ieder geval beter op mijn voeding letten. dus mijn junken beperken tot 1 keer per week.
ik moet eerlijk zijn. de concurrentie nivo ligt hoog hier. best goeie start figuren allemaal. succes dames!
maar zoals altijd, heb ik geen geduld. ik wil NU (liefst gisteren) goed uitzien. dus zal ik in ieder geval beter op mijn voeding letten. dus mijn junken beperken tot 1 keer per week.
ik moet eerlijk zijn. de concurrentie nivo ligt hoog hier. best goeie start figuren allemaal. succes dames!
Aimee
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2004
- Berichten
- 2.496
- Waardering
- 26
Nee sorry, met keto heb ik zelf geen ervaringen maar geloof dat het bij andere dames best kan werken. Ik moet er zelf eerlijk gezegd niet aan denken..
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
oefkie, ik ga ook meedoen. zal niet te diep in mijn dieet gaan want ik moet eigenlijk pas 1 juni beginnen met cutten ivm wedstijd(en) in het najaar. mijn eerste.
maar zoals altijd, heb ik geen geduld. ik wil NU (liefst gisteren) goed uitzien. dus zal ik in ieder geval beter op mijn voeding letten. dus mijn junken beperken tot 1 keer per week.
ik moet eerlijk zijn. de concurrentie nivo ligt hoog hier. best goeie start figuren allemaal. succes dames!
Toch ook maar mee doen?
Veel succes!
EvilAngel
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 jan 2008
- Berichten
- 222
- Waardering
- 0
huh, nu je het zegt. ik heb ook ooit aan vechtsport gedaan. misschien kreeg ik hierdoor meer doorzettingsvermogen en discipline??
EvilAngel
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 jan 2008
- Berichten
- 222
- Waardering
- 0
Toch ook maar mee doen?
Veel succes!
hahaha. ik dacht waarom niet. ik kan van alles verzinnen om niet mee te doen. ik heb een push nodig om me aan te houden. en het zou leuk zijn en misschien kunnen we elkaar steunen en van elkaar leren.
hey het ligt aan ons x chromosoom.
Esperantisto
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 okt 2002
- Berichten
- 6.844
- Waardering
- 26
Over nuchtere cardio gaan veel verhalen de ronde.
'n Paar tips:
- voornamelijk nuttig voor wie de laatste beetjes vet moet aanspreken
- voornamelijk nuttig voor wie geen ketodieet volgt
- altijd op een matig tempo: intensieve cardio jaagt de verhouding KH:vet die verbruikt wordt omhoog, wat iets gematigd wordt als je een ketodieet volgt
Alternatieven:
- na afloop van je KT , omdat je dan meer vet en minder KH verbrandt
- bij een ketodieet maakt het tijdstip van de dag niet meer zoveel uit
- evt als je Juliette Bergmann's methode volgt: voor het slapen gaan.. tijdens je slaap verbrand je relatief gezien het meeste vet.. de kans op te veel KH verbranden na afloop van cardio vermindert dan wel
- doe HIIT maar dan goed gevoed
Wie echt de laatste beetjes vet kwijt wil, moet eens 'The Stubborn Fat Solution' aanschaffen van Lyle McDonald. Super boek!
'n Paar tips:
- voornamelijk nuttig voor wie de laatste beetjes vet moet aanspreken
- voornamelijk nuttig voor wie geen ketodieet volgt
- altijd op een matig tempo: intensieve cardio jaagt de verhouding KH:vet die verbruikt wordt omhoog, wat iets gematigd wordt als je een ketodieet volgt
Alternatieven:
- na afloop van je KT , omdat je dan meer vet en minder KH verbrandt
- bij een ketodieet maakt het tijdstip van de dag niet meer zoveel uit
- evt als je Juliette Bergmann's methode volgt: voor het slapen gaan.. tijdens je slaap verbrand je relatief gezien het meeste vet.. de kans op te veel KH verbranden na afloop van cardio vermindert dan wel
- doe HIIT maar dan goed gevoed
Wie echt de laatste beetjes vet kwijt wil, moet eens 'The Stubborn Fat Solution' aanschaffen van Lyle McDonald. Super boek!
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
Ceska
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jan 2009
- Berichten
- 3.065
- Waardering
- 323
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 25%
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Ik ben ook heel benieuwd wat voor resutaten we er allemaal uit kunnen slepen, allemaal veel succes meiden!
Ik ben iig hartstikke gemotiveerd!
IsabelleVD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2006
- Berichten
- 450
- Waardering
- 4
Knallen doe ik nu al
Eigenlijk doe ik dat het hele jaar door, tenminste ik probeer het. Anders zou ik op 8 weken niet veel kunnen verwezelijken en zouden er vanonder het vet niet veel spieren te voorschijn komen, denk ik... 
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 2.385
- Waardering
- 29
t*ring das een geil buikje
Esperantisto
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 okt 2002
- Berichten
- 6.844
- Waardering
- 26
http://www.bodyrecomposition.com/the-stubborn-fat-solution
About the Book
The problem of stubborn body fat (typically the abdominals/low back for men and hips and thighs for women) is one that lean dieters have been trying to deal with for decades. Various simple explanations (typically involving estrogen) have been offered but the results from these simple approaches have been, at best, poor. This is a place where simple is simply wrong.
As it turns out, stubborn fat is stubborn for a number of inter-related physiological reasons, all of which conspire to make its elimination difficult (and for some, seemingly impossible). The Stubborn Fat Solution is the first book to scientifically examine the causes of stubborn body fat in extreme detail. From receptor type and number, blood flow, the propensity to both store and release fat, the physiology of stubborn fat is dissected in detail. The role of hormones and diet is also discussed.
Of course, all of the physiological verbiage is useless without solutions and The Stubborn Fat Solution provides those as well. The book describes four specific protocols aimed at optimally mobilizing and burning off stubborn fat.
While the protocols are primarily training based, the impact of diet on stubborn fat loss is also discussed and information on how best to incorporate the four protocols into your current training and diet program are examined. And while none are required, several beneficial supplements are also discussed.
Please note: Like The Ultimate Diet 2.0, The Stubborn Fat Solution is aimed at lean dieters trying to achieve extreme levels of leanness. Until men are 10-12% body fat and females are ~15-17% body fat, the information in this book is not necessary (although it will still be informative).
About the Book
The problem of stubborn body fat (typically the abdominals/low back for men and hips and thighs for women) is one that lean dieters have been trying to deal with for decades. Various simple explanations (typically involving estrogen) have been offered but the results from these simple approaches have been, at best, poor. This is a place where simple is simply wrong.
As it turns out, stubborn fat is stubborn for a number of inter-related physiological reasons, all of which conspire to make its elimination difficult (and for some, seemingly impossible). The Stubborn Fat Solution is the first book to scientifically examine the causes of stubborn body fat in extreme detail. From receptor type and number, blood flow, the propensity to both store and release fat, the physiology of stubborn fat is dissected in detail. The role of hormones and diet is also discussed.
Of course, all of the physiological verbiage is useless without solutions and The Stubborn Fat Solution provides those as well. The book describes four specific protocols aimed at optimally mobilizing and burning off stubborn fat.
While the protocols are primarily training based, the impact of diet on stubborn fat loss is also discussed and information on how best to incorporate the four protocols into your current training and diet program are examined. And while none are required, several beneficial supplements are also discussed.
Please note: Like The Ultimate Diet 2.0, The Stubborn Fat Solution is aimed at lean dieters trying to achieve extreme levels of leanness. Until men are 10-12% body fat and females are ~15-17% body fat, the information in this book is not necessary (although it will still be informative).
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Hier hoef ik me voorlopig geen zorgen over te maken - dat scheelt alweer
Ceska
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jan 2009
- Berichten
- 3.065
- Waardering
- 323
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
Soortgelijke topics
- Gesloten
- Sticky
- Peiling
- Sticky
- Sticky
- Peiling
