Miss Beachproof tigercatty's log

[Hummer]

Succes.

 

[Stuiterbal75]

Volgens mijn viel het woord stuiter iets te vaak
Helaas, helaas ik doe niet mee

 

[Cynthia]

Succes!

 

[AbFab]

Succes! Wat is je doel precies deze contest?

 

[tigercatty]

Succes! Wat is je doel precies deze contest?

Ik heb mijn foto toegevoegd en die is van vandaag. Als ik daar naar kijk dan wil ik met deze contest het volgende halen:

- meer spiermassa in bovenlichaam en armen
- meer zichtbare buikspieren en beenspieren
- minder vet op de buik, heupen en benen.

 

[AbFab]

Haha, dat willen we allemaal wel

Hoe ga je dat allemaal tegelijk aanpakjen dan in 10 weken?

 

[Bihaar]

Succes!

 

[tigercatty]

Haha, dat willen we allemaal wel

Hoe ga je dat allemaal tegelijk aanpakjen dan in 10 weken?

Uhm, het wordt voor mij nog wat korter dan 10 weken, ik ga ook nog op vakantie. Om de dag KT fullbody 6-8hh 4 sets en daarna 10-20min BW workouts met intervallen. Proberen het gemiddelde cal naar 2100 toe werken.

Dat ga ik proberen in de 7 a 8 weken die ik heb.

 

[AbFab]

Zie nu je foto pas. Mooie basis hoor, beetje zelfde figuur als ik

 

[tigercatty]

Zie nu je foto pas. Mooie basis hoor, beetje zelfde figuur als ik

Dankje. Nu de rest nog

 

[Robke78]

mooi zo !

 

[Sue]

Zeker mooie foto, goede basis inderdaad! Denk dat je in verhouding best al wat beenspieren hebt hoor, zeker als het je straks wat spiermassa op je bovenlichaam kan pakken en je vetpercentage kan verlagen. Gaat je lukken!!!

 

[Poison]

Uhm, het wordt voor mij nog wat korter dan 10 weken, ik ga ook nog op vakantie. Om de dag KT fullbody 6-8hh 4 sets en daarna 10-20min BW workouts met intervallen. Proberen het gemiddelde cal naar 2100 toe werken.

Dat ga ik proberen in de 7 a 8 weken die ik heb.

Ik ben jaloers op al die kcal!

Nobele doelen om na te streven! Zet 'm op tijger, veel succes!

 

[Miss H]

Idd het is al gezegd maar goeie basis to start with!
Succes en go go tigerrrr

 

[Ano_1972_02]

succes!

 

[tigercatty]

Dank jullie wel voor jullie aanmoediging . Ik hoop het ook dat ik binnen die tijd die doelen ook kan halen en zo niet dan gewoon doorblijven gaan

Training van gisteren, was aan een te late kant en had alleen tijd voor de KT

Romanian deadlift

12 x 30
12 x 40
12 x 45
10 x 47,5

BB Squat

12 x 30
8 x 40 bb lag niet lekker
12 x 40
12 x 40

BB bench press

12 x 20
12 x 25
8 x 30
9 x 30

V-bar pull down

12 x 26
9 x 40
8 x 40
8 x 40

v- bar seated row

12 x 26
10 x 33
10 x 33
10 x 33

reverse fly

12 x 5
12 x 12
8 x 19
10 x 19

DB shoulder press

12 x 6
12 x 8
12 x 8
10 x 8

DB bicep curl

12 x 4
12 x 6
12 x 6
12 x 6

DB lying tricep extension

12 x 4
8 x 6
12 x 4
12 x 4

Vandaag een BW workout gedaan van 20min gevolgd door 30min cardio.

Morgen weer fullbody en daarna cardio. BW na KT wordt iets teveel van het goede. Daar heb ik te weinig energie voor om het goed uit te voeren.

 

[Robke78]

damn wat een workout ... en nog cardio erbij ook ...

 

[Ano_1991_6]

Succes! nette training

 

[tigercatty]

damn wat een workout ... en nog cardio erbij ook ...

Dankje. Alleen met KT gaat het me niet lukken in deze contest, dus vandaar ook maar de cardio en BW workouts toegevoegd. Cardio voor na de KT en de BW workouts voor op de "rustdagen".

Succes! nette training

Dankje

 

[Miss H]

Weet je, de contest zorgt er gewoon voor dat je in een lekker eet en traininsritme komt en die houden we erna gewoon aaan
Netjes hoor ook je cardio erna!