Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
+1Weet je, de contest zorgt er gewoon voor dat je in een lekker eet en traininsritme komt en die houden we erna gewoon aaan
Netjes hoor ook je cardio erna!
Mooie foto en inderdaad al een heel goed uitgangspunt. Jouw stats zijn bijna gelijk aan die van mij
Sterk weer zeg!
Doe je die reverse flyes op een machine?
BW workout van vandaag:
3 x 5 min, 5 rondes, 5 sec rust en 55 sec knallen. 1min rust na ieder circuit
Side lunge jump
push up with side knee tuck
v-crunch
prisoner squat
lying knee raises
ronde 1: 38-10-22-21-25
ronde 2: 34-10-22-21-16
ronde 3: 34-11-23-16-17
Daarna 30min cardio op de fiets
dat ziet er best wel pittig uit
Ik weet de oefeningen niet, maar t leest wel alsof t erg pijnlijk is
Het is inderdaad pittig, maar wel leuk om te doen. Het put je lekker uit
En daar doen we het tenslotte allemaal voor hé
Ziet er nu al goed uit en kan alleen maar nog beter worden als je er zo blijft voor gaan...
heel veel succes ermee!
deze ga ik ook meelezen, goede trainingen en mooi fysiek al
hehehehe, je gaat als een speer, je dl en de squat gaan goed vooruit en knallen maar met die billen