Contest Log (v) Miss Beachproof tigercatty's log

[aradev]

Mooie foto en inderdaad al een heel goed uitgangspunt. Jouw stats zijn bijna gelijk aan die van mij

 

[Sue]

Weet je, de contest zorgt er gewoon voor dat je in een lekker eet en traininsritme komt en die houden we erna gewoon aaan
Netjes hoor ook je cardio erna!

Klik om te verkleinen...

+1

Precies, goeie start en motivatie, en daarna gewoon doorgaan!

 

[joellen25]

succes

 

[tigercatty]

Mooie foto en inderdaad al een heel goed uitgangspunt. Jouw stats zijn bijna gelijk aan die van mij

Klik om te verkleinen...

. Maar toch weet ik wel zeker dat mijn vp wat hoger ligt. Het is heel jammer dat wij geen huidplooimeting hebben op de sportschool . Ik heb vandaag ook gevraagd hoe nauwkeurig die apparaat is en hoeveel ie afwijkt van de huidplooimeting. Dat konden ze me niet vertellen, maar ze zouden het wel even gaan uitzoeken.

 

[tigercatty]

Training van vandaag

Romanian deadlift

12 x 35
11 x 47,5
10 x 47,5
10 x 47,5

Leg press

12 x 55
12 x 95
12 x 95
10 x 100

vandaag geen squat, vanwege vermoeidheid op safe getraind. Te weinig slaap gehad, vanwege bereikbaarheidsdienst

bb bench press

12 x 25
9 x 30
9 x 30
8 x 30

V-bar pull down

12 x 33
8 x 40
9 x 40
8 x 40

DB shoulder press

6 x 12
10 x 10
9 x 10
11 x 8

DB side raise

11 x 4
9 x 4
10 x 4
10 x 4

Reverse fly

12 x 14,5
10 x 19
10 x 19
10 x 19

db bicep curl

12 x 6
10 x 8
9 x 6
8 x 6

DB lying tricep extension

12 x 4
10 x 5
9 x 5
8 x 5

30 min fietsen op hartslag 149-151 en daarna was ik helemaal leeg.

 

[JimmyNeutron]

succes meid

 

[Robke78]

mooie training !

 

[AbFab]

Sterk weer zeg!
Doe je die reverse flyes op een machine?

 

[tigercatty]

Sterk weer zeg!
Doe je die reverse flyes op een machine?

Klik om te verkleinen...

Ja, doe ik inderdaad op een apparaat.

 

[tigercatty]

BW workout van vandaag:

3 x 5 min, 5 rondes, 5 sec rust en 55 sec knallen. 1min rust na ieder circuit

Side lunge jump
push up with side knee tuck
v-crunch
prisoner squat
lying knee raises

ronde 1: 38-10-22-21-25
ronde 2: 34-10-22-21-16
ronde 3: 34-11-23-16-17

Daarna 30min cardio op de fiets

 

[Robke78]

dat ziet er best wel pittig uit

 

[Miss H]

BW workout van vandaag:

3 x 5 min, 5 rondes, 5 sec rust en 55 sec knallen. 1min rust na ieder circuit

Side lunge jump
push up with side knee tuck
v-crunch
prisoner squat
lying knee raises

ronde 1: 38-10-22-21-25
ronde 2: 34-10-22-21-16
ronde 3: 34-11-23-16-17

Daarna 30min cardio op de fiets

Klik om te verkleinen...

Ik weet de oefeningen niet, maar t leest wel alsof t erg pijnlijk is

 

[tigercatty]

dat ziet er best wel pittig uit

Klik om te verkleinen...

Ik weet de oefeningen niet, maar t leest wel alsof t erg pijnlijk is

Klik om te verkleinen...

Het is inderdaad pittig, maar wel leuk om te doen. Het put je lekker uit

 

[Miss H]

Het is inderdaad pittig, maar wel leuk om te doen. Het put je lekker uit

Klik om te verkleinen...

En daar doen we het tenslotte allemaal voor hé

 

[TriFitGirl]

Ziet er nu al goed uit en kan alleen maar nog beter worden als je er zo blijft voor gaan...
heel veel succes ermee!

 

[tigercatty]

En daar doen we het tenslotte allemaal voor hé

Klik om te verkleinen...

Inderdaad

Ziet er nu al goed uit en kan alleen maar nog beter worden als je er zo blijft voor gaan...
heel veel succes ermee!

Klik om te verkleinen...

Dankjewel

Training van vandaag

Romanian deadlift

12 x 35
10 x 47,5
9 x 47,5
8 x 47,5

BB squat

12 x 35
8 x 45
9 x 45
9 x 45

BB split squat

2 x 8 x 40
2 x 8 x 40
2 x 8 x 40

Prono hipextension
3 x 12

Bench press

12 x 25
11 x 30
9 x 30
8 x 30

V-bar lat pull down

12 x 33
11 x 40
9 x 40
8 x 40

DB shoulder press

12 x 8
8 x 10
10 x 10
9 x 10

DB hammer curl

12 x 4 6kg was bezet
8 x 8
8 x 8
8 x 8

tricep push down

12 x 5
8 x 10
8 x 10
8 x 10

Daarna 20min cardio op de fiets.

 

[nightfly]

deze ga ik ook meelezen, goede trainingen en mooi fysiek al

 

[tigercatty]

deze ga ik ook meelezen, goede trainingen en mooi fysiek al

Klik om te verkleinen...

Dankje en welkom

 

[Stuiterbal75]

hehehehe, je gaat als een speer, je dl en de squat gaan goed vooruit en knallen maar met die billen

 

[tigercatty]

hehehehe, je gaat als een speer, je dl en de squat gaan goed vooruit en knallen maar met die billen

Klik om te verkleinen...

En het gekke is, sinds ik cardio na KT doe, heb ik nog nauwelijks last van spierpijn in mijn kont en hamstrings . Het gaat lekker, ik zou dit weekend nog BW workouts doen, maar ik moest werken . Misschien dat ik straks nog even een klein circuitje doe.

Ik merk nu ook dat mijn schouders wat sterker beginnen te worden. Als ik met de db shoulder press in de spiegel kijk, dan zie ik dat het wat voller wordt

Morgen sowieso weer knallen.