Contest Log (v) Miss H Beachproof log

[Stuiterbal75]

er op en niet aankomen, Hou jezelf toch in bedwang.


Maarruuuh, niet kopen is dat toch beter

 

[Miss H]

Hahaha, er komen cupjes voorbij en Killy krijgt gelijk de kriebels..

---------- Post added di 14 jun 2011 at 22:38 ----------

er op en niet aankomen, Hou jezelf toch in bedwang.


Maarruuuh, niet kopen is dat toch beter

Klik om te verkleinen...

Haha lol, ja idd niet kopen is beter..
Hoewel ik het wel zou willen, gewoon 1 hapje en klaar..maar nope das niet voor mij besteed..

Pff ik moet mijn rijst en broccoli nog koken..maa heb geen zin..ik zit zo lekker nu

 

[Miss H]

Okee training vandaag:

Schouders+benen:

Db shoulder press:
8x12kg
8x14kg
8x16kg
7x16kg
6x16kg kijk hij ging al beter

Powerclean:
3x17kg
3x21kg
3x25kg
3x25kg
2x27kg..fail best zwaar zo...

Bent over side raise:
8x6kg
8x7kg
8x8kg
8x8kg
8x8kg correct erg lekker ik zie ook al adertjes op mijn schouders komen..vind ik ook nice

side lateral machine:
8x25kg
8x25kg
8x30kg
8x30kg
8x35kg..jahoe pr..en ik maakte m gewoon vol, was ineens best sterk..
Normaal echt moeite met de 30kg..

Shrugs (smith)
8x60kg
8x80kg
8x90kg
8x100kg
8x104,5kg

En toen benen, maar er schoot wat verkeerd in mijn..jaaaa bil
Auw..nou er is niet veel van terecht gekomen..
Squatten, lunges..jammer joh..werd helemaal niets

Leg press dan maar:
20x42kg
20x63kg
20x70kg
20x77kg
20x84kg..om en nabij..gewichten weetik niet zo goed meer..ik prop gewoon dat pennetje ergens in en denk van ja..dit voelt zwaar
Het was ergens in de 80kg..

Leg extension:
5x20hh met 35kg

leg curl:
4x20hh met 35kg
1x20hh met 42kg

toen nog 20 minuutjes naar huis gefietst en dat was m weer..
Qua eten, ik heb trek...heeeel frustrerend

 

[Feyoso]

Die shrugs weer
BAM

 

[Miss H]

Haha ja die shrugs is echt "mijn"oefening..heerlijk vind ik die
Zal t nou komen omdat ik er sterk in ben..hahahaha lol

 

[Stuiterbal75]

Goed dat je trek hebt, dan ga je de goede kant op
De squat weer de volgende keer
Sterk hoor leg extension en de leg curl.

 

[Waterpoloer]

die shrug gewichten gebruikt mijn instructeur van 85kg

 

[Miss H]

Goed dat je trek hebt, dan ga je de goede kant op
De squat weer de volgende keer
Sterk hoor leg extension en de leg curl.

Klik om te verkleinen...

Nou normaal is het niet zo sterk..maar met 20hh vind ik m behoorlijk pittig en moet ik de laatste 5hh echt op mijn tanden bijten..
Trek, ik haat trek...

die shrug gewichten gebruikt mijn instructeur van 85kg

Klik om te verkleinen...

Hahaha, cool
Dan zal die vast zeggen ja maar dan is haar uitvoering niet goed bladiebla..
Nou mooi wel, knietjes recht en voetjes plat op de grond..burn baby burn

 

[flowergrrl]

Lekkere training weer! Wel balen van je billen/benen...

 

[Robke78]

mooie training ...

En een keer niet squatten is ook geen ramp hoor. Als je maar voldoende legpresses doet,
krijg je je quads en hams ook wel leeg

 

[Miss H]

Lekkere training weer! Wel balen van je billen/benen...

Klik om te verkleinen...

zeker balen..maar ja..zal wel weer overgaan

mooie training ...

En een keer niet squatten is ook geen ramp hoor. Als je maar voldoende legpresses doet,
krijg je je quads en hams ook wel leeg

Klik om te verkleinen...

Ja datwas te voelen hahaha
Dank je

Net even in het bos geweest met de hond..maar ik loop alsof ik 100kg weeg..ik voel me heel slap..
Dus ga niet heel streng aan t dieet, moet even wat kh's eten..want ben echt zo slap als een vaatdoek..bah
En moet zo boodschappen doen..ook echgt geen zin in

 

[Robke78]

it's chocolat time !

 

[Skatermarvin]

Pff..vervelend van de billen..haha! Maar die shruggs maken een hoop goed

 

[fitnesswomen]

Zucht...wat heb jij toch een fantatisch foto (beetje late reactie, maar wilde het toch zeggen)! Ik wou dat ik zo zeker was van mezelf en ik hoop dat als ik ooit een paar kinderen er uit pers dat ik er dan ook zo uit zie!

Nog last van je bil?

 

[justbart]

Holy shit met die shrugs... en wat een training weer dame! Indrukwekkend weer hoor.

Hoe is het met je bil?

 

[zodroog]

1 april, kikker in je ....

Nette shrugs hoor!

 

[Miss H]

it's chocolat time !

Klik om te verkleinen...

yep

Pff..vervelend van de billen..haha! Maar die shruggs maken een hoop goed

Klik om te verkleinen...

Ach ja..je voelt altijd wel weer ineens wat pijn doen..zo gaat t een tijd goed..

Zucht...wat heb jij toch een fantatisch foto (beetje late reactie, maar wilde het toch zeggen)! Ik wou dat ik zo zeker was van mezelf en ik hoop dat als ik ooit een paar kinderen er uit pers dat ik er dan ook zo uit zie!

Nog last van je bil?

Klik om te verkleinen...

Haha dank je wel hoor.. maar nu inmiddels geen last van mijn bil meer..gelukkig

Holy shit met die shrugs... en wat een training weer dame! Indrukwekkend weer hoor.



Hoe is het met je bil?

Klik om te verkleinen...

Dank je wel, en bil voelt weer goed aan nu..lol

1 april, kikker in je ....

Nette shrugs hoor!

Klik om te verkleinen...

merci

Vandaag 65kg banken!! Yoeheeeee

Bench press:
8x45kg
8x50kg
8x55kg
6x60kg
2x65kg alleen gedaan wel spotter erbij, en 3 negatvives..**** die waren ook zwaar zeg..

Ineens na jaren ga ik vooruit met banken, walking on clouds

Incline bench press (smith)
8x30kg
8x36kg
8x38,5kg
8x40kg
7x44kg

incline db press:
8x14kg
8x16kg
8x18kg
8x19,5kg
6x22kg..fail..kon echt niet meer

db flyes
8x8kg
8x8kg
8x9kg
8x9kg
8x10kg

ik had de hele dag al soort kramp in mijn nek, denk kou erop gehad ofzo, anyway..
dippen voor de triceps was dus not done

bb press behind neck:
8x17kg
8x17kg
8x17kg
8x17kg
7x19kg

pushdown stangetje:
8x25kg
8x30kg
8x35kg
8x40kg
6x45kg

triceps kickback (ietwat andere oef omdat mijn nek dus zeer deed..)
5x8 per arm natuurlijk met maar 5kg..maar ik voelde m wel..
Lekker langzaam er correct

Toen nog even klein half uurtje naar huis gefietst, en op naar morgen

 

[justbart]

Dat je vooruit gaat in eens vind ik niet zo gek, je traint er ook kei hard voor laatste weken. Mooi dat je nu loon na werken krijgt

 

[Miss H]

T grappige is, ik zit al jaren op een plateau dat ik niet boven die *magische* 60 uitkom en hopla..ineens..lukt t wel!!

 

[justbart]

T grappige is, ik zit al jaren op een plateau dat ik niet boven die *magische* 60 uitkom en hopla..ineens..lukt t wel!!

Klik om te verkleinen...

Heerlijk toch! Hopelijk zet dit nog ff door naar de 75 kilo of zo