Contest Log (v) Miss H Beachproof log
- Topic starter Miss H
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 551
- Weergaven 42.363
- Volgers 40
-
- Tags
- log
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
Dat was wel een extra chocolaatje waard
Gefeliciteerd met je PR!
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
dank je wel, als je maar lang genoeg traint..gaat het ooit lukkenWauw netjes hoor!! Powerrrr!
Ik doe het je niet na!
Gefeliciteerd
Nee genoeg chocolaatjes gehad hoorDat was wel een extra chocolaatje waard
Gefeliciteerd met je PR!
en dank je welThankjoee
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 23 feb 2010
- Berichten
- 1.187
- Waardering
- 194
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 58kg
tigercatty
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2010
- Berichten
- 934
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 58kg
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
Nou, dan had ik er nog 2kg bijgestoken. Gewoon om een bodyweight bench te hebben
Scherp gezien. Dat zou echt vet zijn ja!
Volgende chest-training willen we bw BP zien
zodroog
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2010
- Berichten
- 784
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 18%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
hahaha..als een gekkoSuper, en je gaat als een gekko
nou heus wel..maar ik ga lekker zo dus hoop voorlopig nog nietWat is plateau voor Miss H?
Nothing
hhahaha ja dan motiveren we elkaar een beetje tochIk ben echt blij voor je met die mooie rep van 65 kg!
Mijn bench gaat helaas alleen maar achteruit maar gelukkig is dat nu ook ff niet belangrijk. In ieder geval weet ik nu weer wat mijn doel is voor 31 december
dank je, en tsjaa niet eens aan gedacht..ik ging hier al tot t gaatjeNou, dan had ik er nog 2kg bijgestoken. Gewoon om een bodyweight bench te hebben
Top meid !
dank uSuper van die benchpress
haha dat zal heus welMoet wel een super gevoel geweest zijn en nogsteeds hihi.Ik ben benieuwd of ik onderhand al eens over die 70 kg zit.
Doe je trouwens paused of gewoon touch n go?
en volgens mij gewoon de touch n go hoewel ik niet echt t wezenlijke verschil weet
hahaha ja ik hoop tScherp gezien. Dat zou echt vet zijn ja!
Volgende chest-training willen we bw BP zien
Thnx man
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Niet te snel groeien op bench, je maakt het me moeilijk
Wat is er trouwens met de buitenkant van gym? geverft?
Ik hoop t wel hoor, lekker sterk worden, finally
Ja buitenkant krijgt opknapbeurt, en komen niet borden op de gevel dus ben benieuwd..
Gisteren Rug-bi gedaan
Barbell row:
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x45kg
8x45kg
pull up wide grip:
3xbw
3xbw
3xbw
3xbw
3xbw..3 echt de max..wat ontzettend zwaar zijn ze toch..
one arm db row:
8x12kg
8x14kg
8x16kg
8x19,5kg
8x22kg
straight arm pull down:
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
7x55kg
Hyper extension:
8xbw+7kg
8xbw+7kg
3x8xbw+11kg
biceps:
optrekken
5x5 bw die ging eigenlijk best lekkerrrr
supersetje wide en small grip ez bar:
5x8 wide en 5x8smal met 13kg..branden als een malle
Toen moest ik opschieten..
Vandaag: Benen-schouders
Ja besloten om maar weer mijn gewone reps te volgen..voelt lekkerder
Ben eenmaal een gewoontedier..
Sldl:
8x40kg
8x50kg
8x55kg
8x60kg
8x65kg..moest weer even voelen met de kg's..ging wel lekker
Walking lunges (ik haat de oefening)
12stappen met 20kg totaal
12x24kg
12x28kg'
12x32kg
12x36kg..****..auw
leg press voeten hoog, lekker mijn hams branden..
8x70kg
8x79kg
8x88kg
8x97kg
8x106kg
leg exension:
8x42kg
8x49kg
8x56kg
8x63kg
8x70kg
leg curl:
8x35kg
8x42kg
8x49kg
8x49kg
8x49kg
schouders:
powercleanen:
3x17kg
3x23kg
3x25,5kg
3x27kg
3x29,5kg
superset bent over side raise+front raise
Met dezelfde db van 5 kg, gewoon setjes van 8x, en ging helemaal stuk met in verhouding zo'n licht gewichtje..
Realiseer me nu dat ik gewoon db prss ben vergeten...
Shrugs(smith)
8x60kg
8x80kg
8x90kg
8x100kg
8x104kg..ging weer lekker, volgende keer miss wat zwaarder weer, alleen hij word een beetje lastig om terug te draaien in de smith met dit aantal kg's..
Eten gaat goed, ik merk alleen nog niet veel verschil..maar goed, eens moet dat lijf t loslaten toch
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
