- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Contest Log MiTrenZ's Contests Log
- Topic starter MiTrenZ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 971
- Weergaven 56.477
- Volgers 40
-
- Tags
- log
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Ja, dat weet ik wel zeker
Ga morgen simpele ham/kaas rolletjes eten!
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Als dat je lukt binnen die tijd dan stop ik met trainen
Zou ik maar niet te gauw zeggen Bob
Enige welke ik minder snel zie gebeuren is de bench press...
Maar zet met alles hoog in
Squat +40kg
Bench +25kg
Deadlift +50kg+
Laatst bewerkt:
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.703
- Waardering
- 4.778
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Door grote maaltijden te eten raak krijg je een vol gevoel. Door 3 grote maaltijden te eten heb je over het grootste deel van de dag een vol gevoel. Op den duur ga je wennen aan het gevoel van een lege maag, wat vaak maar een uur of 4 is, waarin je ook daadwerkelijk actief bent.
Stel;
08:00 opstaan
12:00 eerste meal
20:00 laatste meal
Tussen 8 en 12 moet je dan even sterk zijn, en vanaf 12:00 heb je een vol gevoel, tot laat in de avond, aangezien je ook nog wel wat kunt eten om 20:00 (tijdens je laatste meal). Daarnaast is het belangrijk om niet te gaan zitten niksen en gaan zitten denken over eten, dat maakt 't alleen maar lastiger.
Stel;
08:00 opstaan
12:00 eerste meal
20:00 laatste meal
Tussen 8 en 12 moet je dan even sterk zijn, en vanaf 12:00 heb je een vol gevoel, tot laat in de avond, aangezien je ook nog wel wat kunt eten om 20:00 (tijdens je laatste meal). Daarnaast is het belangrijk om niet te gaan zitten niksen en gaan zitten denken over eten, dat maakt 't alleen maar lastiger.
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.703
- Waardering
- 4.778
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Ja die avond zit ik het meeste mee. Nu time ik mn eten altijd zo dat ik mn bakkie kwark vlak voor maffen neem zodat ik niet in mn nest omkom van de honger. Maar met IF lijkt t me dan vrij ziek dat ik dan al 4 uur niks gegeten heb. Overdag kun je afleiding zoeken maar als je gaat pitten kan dat niet en lig je daar honger te hebben. En ik ben al zo een moeilijke slaper.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat went wel hoor! En dat bakje kwark neem je gewoon bij je laatste meal! De hoeveelheid eten blijft nagenoeg hetzelfde, maar je stopt het in een kleiner eet-window
---------- Post toegevoegd 5 June 2013 om 12:08 ----------
QuotedAls dat je lukt binnen die tijd dan stop ik met trainen
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Hehe, je krijgt nog wel te maken met het feit dat je in het tweede jaar dat je traint twee keer zo lang bezig bent voor de helft van het resultaatZou ik maar niet te gauw zeggen Bob
Enige welke ik minder snel zie gebeuren is de bench press...
Maar zet met alles hoog in
Squat +40kg
Bench +25kg
Deadlift +50kg+
Maar je hebt me al verbaasd met je progressie tot nu toe, so who knows
Laatst bewerkt:
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Thanks en welkom man
.Ik ben eigenlijk sinds september 2012 continue aan het cutten, met af en toe een weekje onderhoud...
Maar ben zelf alleen maar toegenomen in kracht, lastige is wel dat ik pas sinds september serieus fitness dus zal veel te maken hebben met me nooby gains
Heb zelf momenteel pas keer honger tegen 3uur of zo, maar dat is omdat ik nu tegen die tijd eet. Je went er naar mijn mening vrij snel aan.
Ik eet nu dus altijd van 15:00 tot 22:00 of zo, zou eigenlijk dus al om 14:00 kunnen eten, maar vaak heb ik dan gewoon nog geen honger hehe
Zelf ben ik dus ook van zo laat mogelijk nog wat eten (uurtje voor slapen gaan of zo), want dan heb ik de meeste trek. Overdag in de middag totaal niet meer omdat ik eraan gewend ben geraakt
Zie mijn opmerking hierboven
zou dus gewoon zo kort mogelijk voor eten je laatste maaltijd nemen en daar dan je eat window op aanpassen.Hehe, ja ik ook altijd 500gr kwark met fruit, oats, honing en noten!
Quoted
Dit ga ik onthouden hehehe
denk dat ik al leuke naam weet voor me nieuwe log na de contest:Op weg naar Bob k's laatste training
Hehe, je krijgt nog wel te maken met het feit dat je in het tweede jaar dat je traint twee keer zo lang bezig bent voor de helft van het resultaat
Maar je hebt me al verbaast met je progressie tot nu toe, so who knows
Ja, weet dat de doelen erg scherp zijn, maar hoop doordat ik nu train met submaximale gewichten ik me lichaam kan omzetten naar constante groei in massa en kracht. Ga daarnaast van september tot april 2014 voor het eerst werken met een calorie overschot in plaats van een tekort...
So we shall see
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Quoted
Ja je hebt inderdaad in een korte tijd behoorlijk wat kracht opgebouwd. Was ik maar meteen fatsoenlijk gaan trainenHehe, je krijgt nog wel te maken met het feit dat je in het tweede jaar dat je traint twee keer zo lang bezig bent voor de helft van het resultaat
Maar je hebt me al verbaast met je progressie tot nu toe, so who knows
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Ja je hebt inderdaad in een korte tijd behoorlijk wat kracht opgebouwd. Was ik maar meteen fatsoenlijk gaan trainen
Ja heb ik echt te danken aan me nieuwe maten van de studie
Waaronder Daster, van hem heb ik echt veel kunnen leren!!
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.703
- Waardering
- 4.778
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Wvdlinden
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 feb 2012
- Berichten
- 419
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 16%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Dude je bent zelf ook een monster en hoe lang train jij nu in totaal?
Alles is mogelijk zolang je, je er toe zet en gewoon keihard traint
Laatst bewerkt:
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Ja, blijft altijd chill!
Heb het echt getroffen met me studiegenoten!
Zijn nu stuk voor stuk echt goede maten van me geworden.
Niks zo fijn als mensen om je heen hebben die exact dezelfde visie delen als jezelf, maakt leven echt stuk aangenamer
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
dat food...
Blehh krijg er gelijk weer honger van...
Zaterdag pas weer trainen en dus high carbs
Soortgelijke topics
