YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
Contest Log MiTrenZ's Contests Log
- Topic starter MiTrenZ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 971
- Weergaven 56.509
- Volgers 40
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Geen problemen om op een nuchtere maag Dexaprine te nemen?
Vorige keer voelde ik me toch niet helemaal in orde
Allereerste keer ging ik echt flink shaky en naar erop...
Maar lichaam moet natuurlijk even wennen eraan, nu gaat het prima
Hartslag is alleen wel flink hoog, maar ja dat is ook het gewenste effect hè
Welkom en thanks man!
Thanks en welkom!
Kom zelf uit Dieren, maar train bij het USC (Universitair Sport Centrum) in Nijmegen
Thanks man!
Graag gedaan, begin wel beetje te haten nu die workouts (joke
)Moet nu voor 3e dag op rij squats doen hehehe... (lachen als een boer met kiespijn)
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Thanks en welkom!
Kom zelf uit Dieren, maar train bij het USC (Universitair Sport Centrum) in Nijmegen
Ah, ik train daar ook!
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Ik deed nooit ab work, puur compound lifts en laag BF.
Ga nu verschillende abb workouts toepassen, zul je wel zien als ik trainingen log
.Training is namelijk voor mezelf ook elke dag een verrassing wat erg prettig werkt vind ikzelf!
Dat meen je niet hehehe
Dan moeten we elkaar sowieso weleens gezien hebben!
Ben er vandaag tussen half 12 en 1!
Zal heel arrogant weer hele tijd squatrek bezet houden
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Dat meen je niet hehehe
Dan moeten we elkaar sowieso weleens gezien hebben!
Ben er vandaag tussen half 12 en 1!
Zal heel arrogant weer hele tijd squatrek bezet houden
Toch wel!
Ja die kans is groot, alleen ik train altijd in de avond (ma-wo-vr 20:30-22:30 ongeveer)
Hehe als jij m overdag bezet houdt dan doe ik dat wel in de avond
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Toch wel!
Ja die kans is groot, alleen ik train altijd in de avond (ma-wo-vr 20:30-22:30 ongeveer)
Hehe als jij m overdag bezet houdt dan doe ik dat wel in de avond
Hmmm, dan is de kans heeeeeeeel klein
Ik train altijd in de middag namelijk hehehe
Maar ben wel sociaal hoor, als ik snatch ofzo mag er gerust iemand van mij gaan squatten.
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Hmmm, dan is de kans heeeeeeeel klein
Ik train altijd in de middag namelijk hehehe
Maar ben wel sociaal hoor, als ik snatch ofzo mag er gerust iemand van mij gaan squatten.
Ivm je eating window of uit andere praktische overwegingen? Ik train ook (zelden) wel eens in de middag als ik een vrije dag heb of soms op zaterdagochtend.
Tja in de avond heb je bijna geen andere keuze dan een squatrack delen met 2 of 3 personen
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Ivm je eating window of uit andere praktische overwegingen? Ik train ook (zelden) wel eens in de middag als ik een vrije dag heb of soms op zaterdagochtend.
Tja in de avond heb je bijna geen andere keuze dan een squatrack delen met 2 of 3 personen
Ik ga altijd voor of na dat ik colleges heb, dus meer vanwege me studie.
Daarnaast breek ik vaak me vast rond 2uur, dus zorg ik dat ik daarvoor kan sporten ja
Dus deels studie, deels eating window
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Zo de training dan van vandaag!
Ben al met al echt super tevreden, benen voelde vanmorgen echt crappy aan...
Alleen tijdens trainen ging het helemaal super! Had ook geen last van me polsen deze keer
Kon nu dus ook eindelijk gewoon een clean grip gebruiken bij me front squat en de clean and jerk oefenen!
Running (Treadmill) (10:00min als warm-up)
1.6km met snelheid van 6 mph
Front Barbell Squat (2RM of the day)
40kg x3
50kg x2
60kg x2
70kg x2
80kg x2
90kg x2
100kg x2, PR!!!
Ging nu dus eindelijk soepel met me polsen!
Moet wel focus leggen op strakke rug en ellebogen omhoog.
Gelukkig was Sebas er om me hierop te wijzen!
Power Snatch (1RM of the day, then 3x1 @ that weight)
40kg x2
45kg x1
50kg x1
55kg x1, PR!
60kg x0, fail
55kg 3x1
Gaat steeds beter qua techniek!
Snatch Pull (110% x2, 120% x2, 125% x2 / percentages based on max snatch)
67.5kg x2
72.5kg x2
77.5kg x2, PR!
Fijne oefening om explosief je pull gedeelte te verfijnen!
Clean and Jerk (1RM of the day)
20kg x3
40kg x1
45kg x1
50kg x1
55kg x1
60kg x1
65kg x1
70kg x0, fail
DIT MOET LUKKEN!!!
70kg x1, PR!!!!
Was zo blij dat ik gewoon even doorzette en toch die 70kg haalde!
CrossFit (technique session)
Besloot zelf ipv de WOD even aan me butterfly pull-up techniek te werken
http://www.youtube.com/watch?v=Mvhxum803go
Had dit filmpje gisteren gekeken en ging dat dus vandaag oefenen
Butterfly Pull-Up
5x1, telkens gereset naar een deadhang
5x1, telkens gereset naar een deadhang
5x1, telkens gereset naar een deadhang
5x1, telkens gereset naar een deadhang
x5, deze dus constant achter elkaar door wat best goed ging voor eerste keer!
Weighted Decline Sit-Ups
+20kg x30
Hierna was ik flink dood, maar voelde me zeer voldaan
Which resulted in
niet geflexed, abs stonden helemaal strak van die sit-ups
Ben al met al echt super tevreden, benen voelde vanmorgen echt crappy aan...
Alleen tijdens trainen ging het helemaal super! Had ook geen last van me polsen deze keer
Kon nu dus ook eindelijk gewoon een clean grip gebruiken bij me front squat en de clean and jerk oefenen!
Running (Treadmill) (10:00min als warm-up)
1.6km met snelheid van 6 mph
Front Barbell Squat (2RM of the day)
40kg x3
50kg x2
60kg x2
70kg x2
80kg x2
90kg x2
100kg x2, PR!!!
Ging nu dus eindelijk soepel met me polsen!
Moet wel focus leggen op strakke rug en ellebogen omhoog.
Gelukkig was Sebas er om me hierop te wijzen!
Power Snatch (1RM of the day, then 3x1 @ that weight)
40kg x2
45kg x1
50kg x1
55kg x1, PR!
60kg x0, fail
55kg 3x1
Gaat steeds beter qua techniek!
Snatch Pull (110% x2, 120% x2, 125% x2 / percentages based on max snatch)
67.5kg x2
72.5kg x2
77.5kg x2, PR!
Fijne oefening om explosief je pull gedeelte te verfijnen!
Clean and Jerk (1RM of the day)
20kg x3
40kg x1
45kg x1
50kg x1
55kg x1
60kg x1
65kg x1
70kg x0, fail
DIT MOET LUKKEN!!!
70kg x1, PR!!!!
Was zo blij dat ik gewoon even doorzette en toch die 70kg haalde!
CrossFit (technique session)
Besloot zelf ipv de WOD even aan me butterfly pull-up techniek te werken
http://www.youtube.com/watch?v=Mvhxum803go
Had dit filmpje gisteren gekeken en ging dat dus vandaag oefenen
Butterfly Pull-Up
5x1, telkens gereset naar een deadhang
5x1, telkens gereset naar een deadhang
5x1, telkens gereset naar een deadhang
5x1, telkens gereset naar een deadhang
x5, deze dus constant achter elkaar door wat best goed ging voor eerste keer!
Weighted Decline Sit-Ups
+20kg x30
Hierna was ik flink dood, maar voelde me zeer voldaan
Which resulted in
niet geflexed, abs stonden helemaal strak van die sit-ups
Wvdlinden
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 feb 2012
- Berichten
- 419
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 16%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Nou Bob das dus duidelijk, als je een buffe dude in je gym als een halve gare pull-ups ziet doen dan is dat Tim
can only smile!Ziet er namelijk ook gewoon echt niet uit!
Maar ja, is een tak van de sport die ik toch wel wil gaan beoefenen
Maar ja, is een tak van de sport die ik toch wel wil gaan beoefenen
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Hehehe, hoor nu net via Daster dat ik jou ook heb ontmoet op Dreamersland hehe
Zag al dat Unstoppable ook logje opende, grappig om gezichten nu aan de namen op DBB te koppelen
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Klopt ja, ik wilde je al pm-en of jij het was maar inderdaad we hebben al eens gemeet
It's me
heheDieet tot nu toe
08:30 - 1x dexaprine met 0,5 liter homemade "secret" ice tea blend
09:30 - 2x kop koffie
10:00
..tot.. - 0,5 liter homemade "secret" ice tea blend
11:00
11:15 - 1x monster (lo-carb) energy met 7,5gr creatine en 10gr bcaa's
11:30
..tot.. - 4x flesje (0,5l) water, gedurende me training
13:30
14:00 - 1x liter volle melk (biologisch) met 60gr isolaat perfection (neutraal), 30gr cacao, 25gr fitness fiber, 2x eetlepel dextrose en 5gr leucine
15:00
..tot.. - 1x flesje water en 2x glas water
18:00
18:30 - 225gr runder gehaktballetjes (biologisch), 2x rode peper, 1x rode paprika, 1x ui en 1x avocado
19:00 - 8x omega 3, 1x multi
19:30
..tot.. - 2x kopje groene thee
20:30
21:00 - 500gr magere kwark met amandelen en 100gr blauwe bessen + restje asperge salade en zalm van me vriendin.
21:30
..tot.. - 2x glas water en 1x kopje groene thee
00:00
2691 - 146 / 175 / 198 (v/k/e)
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Soortgelijke topics
