Zo mensen het zit er weer op allemaal!
Dit is mijn laatste update in dit log...
Morgen ga ik heerlijk genieten van mijn vakantie naar Portugal
Daarna kunnen jullie me sowieso gaan volgen in me voorbereiding op de Flex Cup!
Vandaag nog wel een training gedaan, voordat we morgen gaan vertrekken!
Chest & Biceps mooiboy beachboy ambities 
Barbell bench press grip wat smaller gepakt!
20kg x15, 30kg x12, 40kg x10, 50kg x8, 60kg x6, 70kg x4, 80kg x2, 90kg x1
85kg 4x3
Incline dumbbell bench press
12kg x12, 22kg x6
30kg 2x4
26kg x8
Chest dips
BW 3x6
Standing cable flyes
15kg x15, 12.5kg x10, 10kg x20
15kg x15, 12.5kg x10, 10kg x20
Pinwheel curl
8kg x8, 12kg x6, 16kg x3, 20kg x1
24kg 2x3
Preacher curl
19kg x12, 29kg x6
39kg 2x8
39kg x6+2
Cable curl
21kg 2x40
Beoordeling
Al met al wel tevreden, maar borst viel ietwat tegen qua kracht vandaag...
Kan wellicht ook komen door me "mini" cut aangezien ik nu
95.1kg woog na de training
Look ziet er ook weer beter uit *post zo ff update foto als ik thuis ben*
Heb zin in me vakantie en om alles eens rustig uit te werken qua schema!
Ga denk ik wel me huidige schema hanteren, want me UB heeft wel de huidige iso's nodig om bij te trekken...
Armen gaan wel lekker en ogen "voller" hopelijk zal die trend zich voortzetten!!
Iedereen veel succes de komende periode en ik spreek jullie weer na me vakantie!
