Contest Log MiTrenZ's Contests Log

[Inexpugnabilis]

Damn, respect voor je resultaat man.
Hopelijk kan ik enigzins gelijke resultaten behalen

 

[MiTrenZ]

Damn, respect voor je resultaat man.
Hopelijk kan ik enigzins gelijke resultaten behalen

Klik om te verkleinen...

Bedankt man
Komt vast goed als je maar hard genoeg je best doet!

 

[MiTrenZ]

Stemmen mensen

[Link niet meer beschikbaar]

 

[faasjuh]

Wat een progressie als ik terugkijk naar het begin van het schooljaar! heb je een 9 gegeven

 

[MiTrenZ]

Wat een progressie als ik terugkijk naar het begin van het schooljaar! heb je een 9 gegeven

Klik om te verkleinen...

Thanks bro
Ben ook niet ontevreden zo over me eerste trainings jaartje!
Nu me zinnen zetten op me deelname aan de Flex Cup en daarna epic clean bulk!

 

[MiTrenZ]

Hier voor mijn volgers nog even een kijkje in mijn trainingscarrière
Voor ik begon met krachttraining had ik een achtergrond van big guy maar weinig atletisch aan.
Hield wanhopig altijd me pens in, welke zich behoorlijke toonde als ik dat niet deed.
Zo heb ik op mijn diepte punt (maart 2012) 105kg gewogen met ~30%+ vet
Nu na flink zoeken (mobiel was ik kwijtgeraakt) via me vriendin toch oude foto terug gevonden
Hier mijn shape in mei 2012 waar ik om en nabij de 100kg gewogen zal hebben!



Kort hierna was ik klaar met me gewicht, me look en me onzekerheid...
Probeerde te zwemmen, insanity en wat andere belachelijkheden om maar wat vet te verliezen.

Gelukkig startte ik in september met krachttraining en werd gelijk verliefd!
Eindelijk kon ik me lompe kracht gebruiken voor iets goeds en zodoende begon mijn reis.

In december wilde ik na 3,5 maand liften al 147.5kg x4 reps doen met de deadlift.
Had me slecht opgewarmd en maakte gewoon een behoorlijke nooby mistake...
Gedurende me 4e rep trok ik me onderrug naar de klote en kon ik 3 maanden niet zwaar trainen.
Het cutten verliep wel succesvol en woog toen rond de 86kg en zat op ~13% vet



Echter ging ik gewoon te snel vooruit, terwijl ik een tekort aan energie had...
Gedurende de tijd van me blessure bleef ik gelukkig wel constant qua look en bleef de motivatie hoog.
Nu 11 maanden na me start in september, waarvan dus 8 maanden zwaar trainen ben ik best tevreden.
Ben nu zo'n 20kg vet kwijt en heb zo'n 10kg VVM gewonnen gedurende die tijd, met dit als resultaat!



Deze foto is van me shoot afgelopen zondag op 97kg met ~14% vet, maar heeft de selectie niet doorstaan hehe
Ben zelf vooral benieuwd waar me grenzen liggen en hoever ik kan komen binnen deze sport!
Me PR's op de grote 3 zijn nu 170 / 105 / 150 (2x5)

Van deze contest heb ik een hoop geleerd en hoop dit mee te kunnen nemen in me voorbereiding op de Flex Cup

 

[Skatermarvin]

Super progressie Tim! Jij komt er wel!

Voor de contest had je natuurlijk droger gekund, maar we weten allemaal waarom dat niet zo is!

Ik ga je volgen tot aan de Flexcup!

 

[MiTrenZ]

Super progressie Tim! Jij komt er wel!

Voor de contest had je natuurlijk droger gekund, maar we weten allemaal waarom dat niet zo is!

Ik ga je volgen tot aan de Flexcup!

Klik om te verkleinen...

Thanks Marvin

Had zeker een stuk droger moet staan om waardig deel te kunnen nemen

Desondanks denk ik dat het, het allemaal waard gaat zijn met oog op december!

Iets wat me uiteindelijk persoonlijk een betere voldoening zal geven neem ik aan

Heb nu een hoop geleerd van mezelf en anderen en bovenal toch een hoop nieuwe mensen leren "kennen"

Dat is hetgeen wat ik wellicht nog wel het belangrijkste en leukste vind, andere ontmoeten met dezelfde doelen!

Vind ook tof dat ik door de contest meer in contact ben gekomen met jou en bob!

Kan namelijk als beginneling toch ook een hoop opsteken van jullie en dat kan me niet meer ontnomen worden

 

[Sandorrr]

Super man, goede progressie.
Met je juiste mindset kan je echt alles bereiken, dat bewijs je hier wel weer

 

[Kragt88]

Zoals meerdere al voor mij het hebben gezegd, mooie progressie in een kleine jaar tijd man! Kan je trots op zijn...!

Zijn dit trouwens je huidige PR's?

 

[MiTrenZ]

Super man, goede progressie.
Met je juiste mindset kan je echt alles bereiken, dat bewijs je hier wel weer

Klik om te verkleinen...

Dat sowieso en het einde is ook nog lang niet in zicht
Zijn pas begonnen en wie weet hoe ver we nog kunnen komen!
Sowieso wil ik op me 25e 100kg wegen, yes I said it

Zoals meerdere al voor mij het hebben gezegd, mooie progressie in een kleine jaar tijd man! Kan je trots op zijn...!

Zijn dit trouwens je huidige PR's?

Klik om te verkleinen...

Thanks bro ben ik ook wel!
Nu nog zien te bekronen met een zieke shape bij de Flex Cup
Dan kan ik echt trots zijn op mezelf!

Ja zijn me huidige PR's niet sterk genoeg? hehe

 

[JoertjuH]

die 100kg ga je makkelijk redden voor je 25e

 

[MiTrenZ]

die 100kg ga je makkelijk redden voor je 25e

Klik om te verkleinen...

Ja, maar wil wel 100kg met nog goede definitie
En verwacht met de Flex Cup rond de 85kg uit te komen ripped as ****!
Dus daarna wil ik gewoon 1kg per maand schoon pakken qua progressie...
Zou dan precies op 100kg uit moeten kunnen komen!

 

[MiTrenZ]

Zo heb net me laatste training erop zitten van me eerste trainingsjaar!
Hierna ga ik namelijk lekker 3 weken er tussenuit, waarbij ik niet zal trainen...
Als ik terug kijk ben ik zeer tevreden over me veranderingen en huidige levensstijl!
Ik eet tegenwoordig bewust en gezond, boek goede progressie en rook ook al zo'n 6 maanden niet meer!

Al deze veranderingen hebben eraan bijgedragen dat ik mezelf beter heb leren waarderen!
Daarnaast is me onzekerheid afgenomen en durf ik mezelf meer bloot te geven aan anderen.
Dit alles is zeker ook mogelijk gemaakt door me logjes hier op het forum en feedback van me trouwe volgers!
Zonder jullie was het toch allemaal een stuk lastiger geweest en ben blij met de contacten die ik op heb gedaan!

Zoals ik zei ga ik er nu zo'n 3 weken er tussenuit, waarbij ik dus ook niet zal loggen op het forum!
Als ik echter terug ben van vakantie zal ik een nieuw log starten waarbij jullie mijn weg naar de Flex Cup kunnen volgen.
Hopelijk kan ik wederom rekenen op jullie support en bedankt voor de support die ik dit jaar gekregen heb!

Barbell deadlift Power, 2 setjes van 3-5 reps
40kg x12
70kg x10
90kg x8
110kg x5
130kg x3
150kg x1
155kg 2x3 voelde easy!

Bent-over barbell row Muscle building, 3 setjes van 6-12 reps
40kg x12
60kg x6
75kg 3x6

Lat pulldown underhand grip Muscle building, 2 setjes van 6-12 reps
47kg x12
74.5kg x6
77kg x5

Lat pulldown wide-grip Muscle building, 2 setjes van 6-12 reps
57kg x8
67kg 2x6

Seated cable row Burn, 2 setjes van 40 reps in totaal
57kg 2x40

Barbell shrug Power, 2 setjes van 3-5 reps
40kg x10
60kg x8
80kg x6
100kg x4
120kg x2
130kg 2x3

Dumbbell shrug Muscle building, 3 setje van 6-12 reps
16kg x12
24kg x6
32kg 3x6

Hammerstrength machine shrug Burn, 1 setje van 40 reps in totaal
20kg x12
60kg x6
100kg x40

Was een erg lekkere training!
Na de dumbbell shrugs stonden me traps in vuur en vlam!!

Gewicht na de training: 96.5kg
Resultaat vermeting: ~14%

 

[bob k]

Nette gewichten man Ga je op vakantie helemaal niks doen? Damn 3 weken niet trainen lijkt me een hel! Ik blijf sowieso minimaal 2 keer per week trainen, waar ik ook ben.

 

[StickySteeez]

3 weken is idd vrij lang om helemaal niets te doen

ik ga volgende week een weekje, hou dan wel helemaal rust, vind het dan ook wel lang gnoeg ook

 

[MiTrenZ]

Nette gewichten man Ga je op vakantie helemaal niks doen? Damn 3 weken niet trainen lijkt me een hel! Ik blijf sowieso minimaal 2 keer per week trainen, waar ik ook ben.

Klik om te verkleinen...

Nah misschien sporadisch hier of daar iets doen.
Zat wel een kleine (roestige) gym bij me hotel als ik goed had gelezen
Maar ga niet schematisch nu trainen nee, ff lekker van vakantie genieten!

3 weken is idd vrij lang om helemaal niets te doen

ik ga volgende week een weekje, hou dan wel helemaal rust, vind het dan ook wel lang gnoeg ook

Klik om te verkleinen...

Nah des te gemotiveerder ben ik als ik dan wel weer kan/mag trainen
Zal denk ik in totaal neerkomen op 2 volle weken niks

 

[Stevige]

Precies! die 3 weken zullen je goed doen man.
Lekker herstellen lekker genieten.

Fijne vakantie!

 

[Sandorrr]

Geniet ervan man, een welverdiende vakantie.
Nadien terug meteen aan de bak!

 

[MiTrenZ]

Precies! die 3 weken zullen je goed doen man.
Lekker herstellen lekker genieten.

Fijne vakantie!

Klik om te verkleinen...

Thanks man!
Ja, ff goed tot rust komen inderdaad...
Moet daarna 3.5 maand non stop knallen en cutten, dusja

Geniet ervan man, een welverdiende vakantie.
Nadien terug meteen aan de bak!

Klik om te verkleinen...

Ja, gaat ook zeker gebeuren anders wordt niks met Flex Cup!
Ga er ook zeker van genieten thanks man!