Gewicht
98.5 kg
paused Bench
20 x 2
60 x 2
80 x 2
100 x 2
110 x 2
115 x 2
117.5 x 2
120 x 2 PR
115 x 2 x 2
Deadlift w/ belt
100 x 2
130 x 2
160 x 2
180 x 2
200 x 2
210 x 2 PR
200 x 2
Push press
20 x 6
30 x 6
40 x 6
50 x 4
60 x 4
70 x 4 x 2 PR
high bar Squat
60 x 4
90 x 4
110 x 4
130 x 4
140 x 4 x 4
150 x 4 PR
Feedback
Heb helaas last minute toch schema om moeten gooien.
Merkte dat mijn heupgordel blessure weer begon op te spelen.
Komt gewoon door hoge frequentie squatten op hoge intesiteit.
Hoop nu dus maar dat mijn piek nog enigszins tot uiting gaat komen.
Wel een wijze les, want mijn lichaam trekt dit gewoon helaas niet.
Het is ook niet dat ik het nodig heb, maar vond trainingswijze erg leuk.
Nu maar zien hoe het allemaal uit gaat pakken!
Bench ging top vandaag en over deadlift mag ik ook niet klagen.
Push press was oeken naar techniek, verliep niet echt soepel.
High bar Squat had ik ook te laag ingeschat, zelfs 150 ging hard.
Nu goed tot rust komen en hopen dat blessure onderdrukt blijft!
Congrats btw
