- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Neeje!! tenminste heeft ze nooit vernoemd naar ik weetAh
Met vntl?
Mitsymo's vreet en trainingslog
- Topic starter mitsymo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.173
- Weergaven 56.559
- Volgers 44
-
- Tags
- trainingslog
- Status
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Hoeveel massa @mitsymo nog kan aanzetten is afhankelijk van haar natuurlijke potentieel. Feit is wel dat Mitsymo al veel massa heeft. Heb recent geen foto’s gezien, maar op de foto’s die ze hier eerder gepost heeft ziet ze er altijd goed uit. Herkenbaar wel dat je zelf je progressie op een gegeven moment niet meer ziet.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ik dacht te herrinneren dat ze wedstrijd ervaring heeft
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Laatst bewerkt:
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Heb niet zoveel massa nog hoor.. ben 1.78 met vanmorgen op de tellen van 62.5, dus dat is vrij weinig..
Maar wel bedankt voor je compliment!
Vandaag toevallig laatste progressie foto gepost in het topic : laatst genoemde foto
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Helaas niet, was in voorbereiding van m'n eerste wedstrijd toen ik m'n schouder blessure kreeg. Wel het doel dit ooit alsnog te gaan doen
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Ik wist het! Haha
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hebben jullie vast een stevig bed!
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ze sjorren elkaar stevig vast ja
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Dan stopt er een geblindeerd blauw busje voor de deurVerkapt account van @vntl ?
Wss inmiddels alleen nog maar een matras
Hahah dat moet wel.. hoe zal dat zijn als ze beide aan de tren zitten hahaha
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Plot twist right there!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Toen ik mezelf net in de spiegel zag idd allemaal endorfines.Tja...vrijdag hé...zoveel fantasie allemaal..iets met endorfines
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Heb geloof in nog wat in te halen met m'n logje.
Vrijdag laatste dry needling gehad. Stabilisatie spier reageerde gelukkig erg goed op de behandeling, mag zolang ik voor nu op meer herhalingen train zonder therapie zo door.
Cardio zit inmiddels echt regelmatig in m'n schema, dus daar best tevreden over.
Het weekend eigenlijk vrij weinig gedaan. Had veel in de planning, maar eerlijk gezegd vrij energieloos.
Kwalificatie en race van F1 gekeken languit op de bank.. met als gevolg Q3 weer te missen en de finish van de race
Compleet in coma, wel heerlijk geslapen met het geluid van F1 op de achtergrond.
Zondag heerlijke cheat gehad!
Chickenwings, friet uit de airfryer omgetoverd in een friet speciaal en als toetje een mcflurry!!! Als een veel te blij klein kind in de auto. Een half uur in de drive in gestaan dankzij een storing. En maar op het bord kijken wat ik nog meer wilde bestellen. Geweldig menu samen gesteld, maar netjes alleen een mcflurry besteld hehe
Enige nadeel is wel dat manlief weigert nog langer al m'n cravings te eten die ik voor hem kocht. Die werd zelf niet blij van de weegschaal.
stiekem voeren is zeker geen optie? 
Wel chronisch honger op het moment. Gelukkig is werk zo druk dat ik de helft van de tijd niet eens aan eten kan denken.
En moet toch wel toegeven ben een beetje een zeikwijf in alle opties momenteel..
Kracht begint wat minder te worden, maar goed dat is niet zo erg. Dat bouwen komt wel weer.
Zaterdag schouders triceps training gedaan. Wel bewust iets minder diep gegaan, om niet gelijk m'n schouder te overvragen.
Maandag rug. Man man man wat een geploeter was dat
Vandaag alleen wat cardio en morgen mogen we weer!! Wel onwijs veel zin in m'n KT op het moment. Oke en koekjes.. en misschien een hapje ijs dan..
Zaterdag:
Side raise
1x15x5kg
3x12x6kg
Schoulderpress
4x15x6kg
Front raise
3x15kgx3kg
Upright row
15x13kg bb
12x13kg bb + 5
10x20kg bb
Reardelts
3x25x2kg
Triceps:
Straight bar pulldown
15x30kg
12x45kg
10x40kg
Dippen
3x10xbw
Tricep one arm cable Kickback
4x15x10kg
Abs
Kuiten SS
3xLegpress/ standing calfraise one leg/standing calfraise 2 benen.
Maandag:
Lat pull ( eerste setjes als extra warming-up.)
20x40kg
15x45kg
15x55kg
15x60kg
15x65kg
Seated cable row
3x15x45kg
Cable lat pull down
15x30 kg
12x35 kg
10x40 kg
Rope straight arm pull down
3x15x30kg
Rackpull
12x80kg
6x100kg
12x80 ( 2e setjes 100 ging niet. En alle 5 kg schijven waren in gebruik)
12x80
Schrugs
3x12 bb standing + 3x12 BB bent over
Reversed fly machine
3x15x15kg
Vrijdag laatste dry needling gehad. Stabilisatie spier reageerde gelukkig erg goed op de behandeling, mag zolang ik voor nu op meer herhalingen train zonder therapie zo door.
Cardio zit inmiddels echt regelmatig in m'n schema, dus daar best tevreden over.
Het weekend eigenlijk vrij weinig gedaan. Had veel in de planning, maar eerlijk gezegd vrij energieloos.
Kwalificatie en race van F1 gekeken languit op de bank.. met als gevolg Q3 weer te missen en de finish van de race
Compleet in coma, wel heerlijk geslapen met het geluid van F1 op de achtergrond.
Zondag heerlijke cheat gehad!
Chickenwings, friet uit de airfryer omgetoverd in een friet speciaal en als toetje een mcflurry!!! Als een veel te blij klein kind in de auto. Een half uur in de drive in gestaan dankzij een storing. En maar op het bord kijken wat ik nog meer wilde bestellen. Geweldig menu samen gesteld, maar netjes alleen een mcflurry besteld hehe
Enige nadeel is wel dat manlief weigert nog langer al m'n cravings te eten die ik voor hem kocht. Die werd zelf niet blij van de weegschaal.
stiekem voeren is zeker geen optie? Wel chronisch honger op het moment. Gelukkig is werk zo druk dat ik de helft van de tijd niet eens aan eten kan denken.
En moet toch wel toegeven ben een beetje een zeikwijf in alle opties momenteel..
Kracht begint wat minder te worden, maar goed dat is niet zo erg. Dat bouwen komt wel weer.
Zaterdag schouders triceps training gedaan. Wel bewust iets minder diep gegaan, om niet gelijk m'n schouder te overvragen.
Maandag rug. Man man man wat een geploeter was dat
Vandaag alleen wat cardio en morgen mogen we weer!! Wel onwijs veel zin in m'n KT op het moment. Oke en koekjes.. en misschien een hapje ijs dan..
Zaterdag:
Side raise
1x15x5kg
3x12x6kg
Schoulderpress
4x15x6kg
Front raise
3x15kgx3kg
Upright row
15x13kg bb
12x13kg bb + 5
10x20kg bb
Reardelts
3x25x2kg
Triceps:
Straight bar pulldown
15x30kg
12x45kg
10x40kg
Dippen
3x10xbw
Tricep one arm cable Kickback
4x15x10kg
Abs
Kuiten SS
3xLegpress/ standing calfraise one leg/standing calfraise 2 benen.
Maandag:
Lat pull ( eerste setjes als extra warming-up.)
20x40kg
15x45kg
15x55kg
15x60kg
15x65kg
Seated cable row
3x15x45kg
Cable lat pull down
15x30 kg
12x35 kg
10x40 kg
Rope straight arm pull down
3x15x30kg
Rackpull
12x80kg
6x100kg
12x80 ( 2e setjes 100 ging niet. En alle 5 kg schijven waren in gebruik)
12x80
Schrugs
3x12 bb standing + 3x12 BB bent over
Reversed fly machine
3x15x15kg
- Status
