mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Hehe dikkertjes maken meer progressie dan botjes hehe
Mitsymo's vreet en trainingslog
- Topic starter mitsymo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.173
- Weergaven 56.558
- Volgers 44
-
- Tags
- trainingslog
- Status
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Zolang je daar zelf maar in gelooft vetklep ...Hehe dikkertjes maken meer progressie dan botjes hehe
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
paused en/of slow negativesEn toch blijf ik ze met 3-6kg doen. Voelt veel beter dan het geslinger wat ik iedereen zie doen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Precies, moet wel zeggen dat ik dat laatste weleens 'vergeet'. Maar hey, wie wil er ook progressie boeken?Gelijk heb jeIk doe ze nu ook lichter dan eerder. Al moet ik zeggen dat af en toe overloaden met (te) zware gewichten wel eens kan helpen om vooruit te gaan (Ik ben alleen heel voorzichtig met mijn schouders..).
Met die handen van jou, kun je prima een liaan beet houden..of de liaan dat houdt is dan wel weer de vraag..
Zo hoort het ook. Echter kun je ze ook rustig en beheerst uit je traps halen of weet ik waarvandaan..Nu wil ik niet zeggen dat je dat doet
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Absoluut waar! Daarom probeer ik ze ook voor de spiegel te doen, omdat m'n gevoels zenuw niet meer functioneert.Precies, moet wel zeggen dat ik dat laatste weleens 'vergeet'. Maar hey, wie wil er ook progressie boeken?
Met die handen van jou, kun je prima een liaan beet houden..of de liaan dat houdt is dan wel weer de vraag..
Zo hoort het ook. Echter kun je ze ook rustig en beheerst uit je traps halen of weet ik waarvandaan..Nu wil ik niet zeggen dat je dat doet
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Hebben ze speciaal grote spiegels bij jullie in de sportschool waar jij in past?
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Trainingen van de week.
Log ze nu meer zodat ik zelf kan bijhouden wat ik heb getraind en hoe het ging.
Deze week even wat easy trainingen.
maandag
rugtraining:
Lat pull
-warming up-
12x50kg
12x60kg
12x65kg
12x70kg
Seated cable row
12x35kg
12x40kg
12x45kg
12x50kg
Bent over row Smithmachine wide grip
2x12xBB
2x12xBB +10
Machine high row single arm
2x12x20kg
12x22.5kg
12x25kg
Schrugs
15xBB
15xBB +10
2x15xBB +20
Clable straight arm pulldown
3x15x30kg
RV fly machine
3x15x15kg
donderdag: stond borst biceps op programma, maar was internationale beachboy dag denk ik.
Dus
schouders triceps
Side raise
4x12x6kg
Arnoldpress
10X6kg
10x7kg
10x8kg
Upright row BB
3x15
Reardelts
15x3kg
15x4kg
2x15x5kg
Triceps:
Dipmachine ( kg's kloppen niet. Voor het eerst gedaan, was lichter dan verwacht, waardeloos ding)
4x15x57kg,
zwaarder gaat niet. Dan komt er geen beweging in.. behalve dat ik van het zitje kom
overhead extension
15x12kg
15x14kg
15x16kg
Log ze nu meer zodat ik zelf kan bijhouden wat ik heb getraind en hoe het ging.
Deze week even wat easy trainingen.
maandag
rugtraining:
Lat pull
-warming up-
12x50kg
12x60kg
12x65kg
12x70kg
Seated cable row
12x35kg
12x40kg
12x45kg
12x50kg
Bent over row Smithmachine wide grip
2x12xBB
2x12xBB +10
Machine high row single arm
2x12x20kg
12x22.5kg
12x25kg
Schrugs
15xBB
15xBB +10
2x15xBB +20
Clable straight arm pulldown
3x15x30kg
RV fly machine
3x15x15kg
donderdag: stond borst biceps op programma, maar was internationale beachboy dag denk ik.
Dus
schouders triceps
Side raise
4x12x6kg
Arnoldpress
10X6kg
10x7kg
10x8kg
Upright row BB
3x15
Reardelts
15x3kg
15x4kg
2x15x5kg
Triceps:
Dipmachine ( kg's kloppen niet. Voor het eerst gedaan, was lichter dan verwacht, waardeloos ding)
4x15x57kg,
zwaarder gaat niet. Dan komt er geen beweging in.. behalve dat ik van het zitje kom
overhead extension
15x12kg
15x14kg
15x16kg
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Nee, inmiddels bezig om wat massa te gaan bouwen. Recent bij m'n oude trainer langs geweest en ben eigenlijk te veel massa verloren. Was meer roofbouw aan het plegen dan wat anders. Dus dieet is z'n 600kcal omhoog sinds 2 weken en nu kijken wat dat doet
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Oeh 600 is wel een groot verschil ja. Lekker massa bouwen! Jaloers
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
More food zal je goed doen! Je lichaam heeft benzine nodig.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Doe maar "brandstof"stel je voor dat ze vuur gaat spuwen
Nee hoor.
[youtube]
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Want je wordt er bang van?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Niet voor mij hoor...je bent hier te gast
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Status
