Mitsymo's vreet en trainingslog

[Bubs]

Nog nooit geprobeerd om pindakaas door mijn kwark te doen eigenlijk.
Smaak je dat dan effectief? En hoeveel moet je erin knallen? Op 1450kcal heb je niet zoveel grammen om te nuttigen natuurlijk .

 

[vntl]

gelukkig is het maandag! Eindelijk tijd voor een rug training. Deze week geen rackpulls of deadlift. Was allemaal bezet en eigenlijk niet echt veel zin in.. sssssst

Lat pull
15x40kg ging best goed
10x50kg
12x50kg
11x50kg tellen blijft moeilijk..
op normale lat pulley station, normaal pak ik vaste machine.
Eerste keer dat m'n schouder deze kon waarderen, dus een beetje voorzichtig begonnen.

Seated cable row small grip
12x40kg
12x45kg
12x50kg
15min aan de praat gehouden zucht
12x50kg
Gevoel was iig lekker

Kneeling cable pull down
12x35kg
12x40kg
12x45kg

Rev. Cable fly high to low
3x12x10kg

Cable facepull
12x30kg
12x35kg
12x40kg
12x45kg

DB row
12x12kg
12x14kg
12x16kg
12x18kg
12x20kg!! Deze ging eigenlijk wel lekker

Hyperextension.
15x
15x + 10kg
3x15 + 20kg

Dieet ging beter vandaag. Mag ook wel na dagen als miss Piggy geleefd te hebben. heb de stroopwafels alleen vast gehad en weer netjes teruggelegd.

1999 kcal vandaag.
K/E/V. 190/169/60

Spoiler: Comfort food binnen m'n macro's hehe

Bekijk bijlage 467098skyr, chocolade flavordrops, pure chocolade en pindakaas

Ben een keer trots op je ipv negatief, wen er niet aan.

 

[Bosco55555]

das weer een lekker volume hoor Mits
Red je dat in 1 uur, zomaar een gokje, excl. die 15min
Fijn dat je schouder het uithoud met die lat pull, is ook goed voor jezelf vertrouwen,

Zelfs die dikke hierboven vntl is trots op je

 

[The Novice]

Nog nooit geprobeerd om pindakaas door mijn kwark te doen eigenlijk.
Smaak je dat dan effectief? En hoeveel moet je erin knallen? Op 1450kcal heb je niet zoveel grammen om te nuttigen natuurlijk .

PB2 proberen

 

[Bubs]

PB2 proberen

Explain please .

 

[LM]

Explain please .

Bell Plantation Pindakaas poeder PB2 454 gram Powdered Peanut Butter | bol.com

Bell Plantation Pindakaas poeder PB2 454 gram Powdered Peanut Butter. Pindakaas poeder PB2 - Bell Plantation PB2 Pindakaas poeder bevat alle smakelijke...

www.bol.com

lekker kwa smaak, maar kwa voedingswaarden tipt ie niet aan gewone pindakaas.
Heb ook een potje staan voor als ik mijn vetten al gehaald heb. Bevat nl minder vetten.

Er kan uberhaupt gewoon weinig tippen aan pindakaas

 

[vntl]

Pindakaas is de leven!!

 

[Bubs]

Bell Plantation Pindakaas poeder PB2 454 gram Powdered Peanut Butter | bol.com

Bell Plantation Pindakaas poeder PB2 454 gram Powdered Peanut Butter. Pindakaas poeder PB2 - Bell Plantation PB2 Pindakaas poeder bevat alle smakelijke...

www.bol.com

lekker kwa smaak, maar kwa voedingswaarden tipt ie niet aan gewone pindakaas.
Heb ook een potje staan voor als ik mijn vetten al gehaald heb. Bevat nl minder vetten.

Er kan uberhaupt gewoon weinig tippen aan pindakaas

Oh, ooooh... Nog nooit van gehoord .
Te overwegen om ergens doorheen te gooien, maar op een boterham verkies ik toch de real deal denk ik .

 

[Bosco55555]

Pindabaas is de leven!!

Fixed!!

 

[vntl]

das weer een lekker volume hoor Mits
Red je dat in 1 uur, zomaar een gokje, excl. die 15min
Fijn dat je schouder het uithoud met die lat pull, is ook goed voor jezelf vertrouwen,

Zelfs die dikke hierboven vntl is trots op je

Ja maar niet te vaak, anders gaat ze naast dr schoenen lopen.

 

[Bosco55555]

Ja maar niet te vaak, anders gaat ze naast dr schoenen lopen.

Je hebt je staan vergapen!! ben je zelf nog wel aan trene toegekomen?

 

[lienlien]

gelukkig is het maandag! Eindelijk tijd voor een rug training. Deze week geen rackpulls of deadlift. Was allemaal bezet en eigenlijk niet echt veel zin in.. sssssst

Lat pull
15x40kg ging best goed
10x50kg
12x50kg
11x50kg tellen blijft moeilijk..
op normale lat pulley station, normaal pak ik vaste machine.
Eerste keer dat m'n schouder deze kon waarderen, dus een beetje voorzichtig begonnen.

Seated cable row small grip
12x40kg
12x45kg
12x50kg
15min aan de praat gehouden zucht
12x50kg
Gevoel was iig lekker

Kneeling cable pull down
12x35kg
12x40kg
12x45kg

Rev. Cable fly high to low
3x12x10kg

Cable facepull
12x30kg
12x35kg
12x40kg
12x45kg

DB row
12x12kg
12x14kg
12x16kg
12x18kg
12x20kg!! Deze ging eigenlijk wel lekker

Hyperextension.
15x
15x + 10kg
3x15 + 20kg

Dieet ging beter vandaag. Mag ook wel na dagen als miss Piggy geleefd te hebben. heb de stroopwafels alleen vast gehad en weer netjes teruggelegd.

1999 kcal vandaag.
K/E/V. 190/169/60

Spoiler: Comfort food binnen m'n macro's hehe

Bekijk bijlage 467098skyr, chocolade flavordrops, pure chocolade en pindakaas

Pure chocolade + pindakaas =

 

[lienlien]

Oh, ooooh... Nog nooit van gehoord .
Te overwegen om ergens doorheen te gooien, maar op een boterham verkies ik toch de real deal denk ik .

Klopt. Gewoon echte pindakaas eten op je boterham.
Vaak hebben die pindapoederdingen een eerder flauwe pinda smaak (wat ook logisch is aangezien de vetten er grotendeels zijn uitgehaald, en laat dat nou net hetgene zijn dat pindakaas zo lekker maakt).
Je zou wel kunnen overwegen om het te gebruiken als satésaus of als toevoeging in je kwark of oats.
In dat laatste vind ik het dan weer wel lekker.

 

[vntl]

Je hebt je staan vergapen!! ben je zelf nog wel aan trene toegekomen?

Gaap de hele dag..

 

[mitsymo]

altijs irritant als dat gebeurt, maar de set daarna gaat dan wel weer lekker!

Iedereen kijkt mij altijd vies aan als ik vertel dat ik pindakaas in mijn kwark doe, maar het is echt super lekker!
ik ben dus niet de enige

Jaaaaa! Liefste met chocolade flavordrops, pure chocolade en dan de pindakaas met stukjes nomnom. Bedacht me nam

Nog nooit geprobeerd om pindakaas door mijn kwark te doen eigenlijk.
Smaak je dat dan effectief? En hoeveel moet je erin knallen? Op 1450kcal heb je niet zoveel grammen om te nuttigen natuurlijk .

Ja is echt een super combi!! Een paar weken geleden hoefde ik echt geen pindakaas, tot deze combi. Gooi nu z'n 15gram door 200 gr skyr. Net niet helemaal doorroeren. Perfecte combi.

Ja maar niet te vaak, anders gaat ze naast dr schoenen lopen.

Kan niet, die staan netjes opgeruimd in de gang en voetjes op de bank hehe

Je hebt je staan vergapen!! ben je zelf nog wel aan trene toegekomen?

? Aan wat heb ik me staan vergapen?

 

[Bosco55555]

? Aan wat heb ik me staan vergapen?

Dit bericht was voor die dikke zie #351 antwoord # 354

 

[mitsymo]

Ondanks dat ik eigenlijk niet meer log probeer ik nog steeds m'n trainingen te doen. De een gaat wat makkelijker dan de ander.
Met name m'n dieet is soms even een dingetje .. de koetjesrepen hebben het iig niet overleefd wel goeie pomp tijdens m'n training, dus ze waren vast ergens goed voor.

Meeste gestress is eigenlijk om de onduidelijkheid wbt woonruimte e.d en het lange wachten tot alles geregeld is. Ben niet z'n geduldig type denk ik en ik was mentaal al langer uit elkaar dan dat ik werkelijk de stap heb gezet, maar dat draai ik niet meer terug.
Zo weer genoeg gezever en gezeur.

het resultaat van 2 dingen tegelijk doen letterlijk een panneKOEK gebakken vanmorgen hahaha.

Huidige shape zonder cardio:

Training van gisteren: schouders triceps.
Eigenlijk al te lang dezelfde oefeningen, maar voor nu voelt het wel even lekker.
Side raise
15x3kg
15x4kg
15x5kg
15x6kg

Arnold press
8x6kg
8x7kg
8x8kg

Upricht row
15x BB
15x BB + 5kg
15x BB+ 7.5kg
15xBB + 10kg

Front raise
3x12x4kg haha coördinatie was drama vandaag

Reardelts
20x4kg
2x20x5kg

Cable Push down
15x25kg
15x30kg
15x35kg

Dippen
2x12xBW
10xBW die laatste 2 gingen echt niet meer.

One arm cable pull
3x15x10kg

Overhead db extension
12x14kg
12x16kg
12x18kg

 

[vntl]

Ondanks dat ik eigenlijk niet meer log probeer ik nog steeds m'n trainingen te doen. De een gaat wat makkelijker dan de ander.
Met name m'n dieet is soms even een dingetje .. de koetjesrepen hebben het iig niet overleefd wel goeie pomp tijdens m'n training, dus ze waren vast ergens goed voor.

Meeste gestress is eigenlijk om de onduidelijkheid wbt woonruimte e.d en het lange wachten tot alles geregeld is. Ben niet z'n geduldig type denk ik en ik was mentaal al langer uit elkaar dan dat ik werkelijk de stap heb gezet, maar dat draai ik niet meer terug.
Zo weer genoeg gezever en gezeur.

Bekijk bijlage 467995 het resultaat van 2 dingen tegelijk doen letterlijk een panneKOEK gebakken vanmorgen hahaha.

Huidige shape zonder cardio:
Bekijk bijlage 467996

Training van gisteren: schouders triceps.
Eigenlijk al te lang dezelfde oefeningen, maar voor nu voelt het wel even lekker.
Side raise
15x3kg
15x4kg
15x5kg
15x6kg

Arnold press
8x6kg
8x7kg
8x8kg

Upricht row
15x BB
15x BB + 5kg
15x BB+ 7.5kg
15xBB + 10kg

Front raise
3x12x4kg haha coördinatie was drama vandaag

Reardelts
20x4kg
2x20x5kg

Cable Push down
15x25kg
15x30kg
15x35kg

Dippen
2x12xBW
10xBW die laatste 2 gingen echt niet meer.

One arm cable pull
3x15x10kg

Overhead db extension
12x14kg
12x16kg
12x18kg

Nog steeds lekker dik ..

 

[Bubs]

Maar zat de smaak van de pannenkoek wel goed? Dat is nog altijd het belangrijkste .
Dikke @ je shape hoor. Iets waar ik enkel van kan dromen!
Uitgebreide training ook, well done!

Hoop dat alles omtrent wonen snel geregeld is, een dak boven je hoofd is wel een van de belangrijkste zaken in het leven natuurlijk...
Sterkte!

 

[Bosco55555]

Dippen
2x12xBW
10xBW die laatste 2 gingen echt niet meer.

Knap, sterk werk Mitsy
Prima shape, mag je trots op zijn!!

Ik geloof goed dat je onrustig wordt van al dat geregel, ik duim voor je