AndroidHealthClinic

Mitsymo's vreet en trainingslog

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #285
schouders triceps vandaag :)

schouders
Side raise
8x5kg
8x6kg
8x7kg
8x8kg pr!

Schoulderpress
8x8kg
8x10kg
8x12kg
Wilde nog een setje 14kg, maar durfde dit niet zonder spotter ->
10x12kg

Upright row met bb (13kg)
12xbb
12xbb+ 5kg
12xbb +10kg
8xbb+ 15kg hehe gevalletje te grote ego lol

Front raise
12x4kg
2x12x5kg

Reardelts
25x3kg whoop whoop de 25x weer met gemak gehaald, dus kg erbij!
2x25x4kg!
Bewust de 4kg niet verhoogd


Cable face pull, focus op laatste stukje
12x35kg
12x40kg
12x45kg

Triceps:
Straight bar pushdown
12x35kg
12x40kg
12x45kg

Dippen
2x12xbw
1x9x bw leeg

Straight bar pushdown reversed grip
2x15x35kg
2x15x40kg

Wat abs


En morgen cheatmeal!! Nomnom
oke kleine cheat van gisteren was niet gepland.. ssst
 
Nette training weer Mitsy.
Enjoy the cheat tomorrow! :meal:
 
Mits hij doet het weer!!
 
En toch blijf ik ze met 3-6kg doen. Voelt veel beter dan het geslinger wat ik iedereen zie doen:aai:
Gelijk heb je:p Ik doe ze nu ook lichter dan eerder. Al moet ik zeggen dat af en toe overloaden met (te) zware gewichten wel eens kan helpen om vooruit te gaan (Ik ben alleen heel voorzichtig met mijn schouders..).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #300
En toch blijf ik ze met 3-6kg doen. Voelt veel beter dan het geslinger wat ik iedereen zie doen:aai:
Gelijk heb je:p Ik doe ze nu ook lichter dan eerder. Al moet ik zeggen dat af en toe overloaden met (te) zware gewichten wel eens kan helpen om vooruit te gaan (Ik ben alleen heel voorzichtig met mijn schouders..).
Ik voer ze juist heel rustig uit.. als ik zie hoe sommige mensen ze de beweging al vanuit hun benen halen. Focus juist op de spier die ik wil trainen. Rustig en beheerst
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven