- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Mitsymo's vreet en trainingslog
- Topic starter mitsymo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.173
- Weergaven 56.558
- Volgers 44
-
- Tags
- trainingslog
- Status
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Dus komende dagen gaan we kruipend door het leven! Hehe
Alle oefeningen met een ! Zijn verhoogd ten opzichte van de vorige keer.
Bij de legpress plate loaded en leg press machine kies ik een andere stand van m'n voeten.
super set 1
Plate loaded legpress
4x10x120kg
Sldl
4x10x40kg
Leg extension
4x20x40kg
super set 2
Legpress
4x 8x109kg
Seated Legcurl
! 4x12x50kg
Backwards Lunges
! 4x12 ( per been) x12kg
Extra bil oefeningen.
Hipthrust
2x12x60kg
! 2x12x70kg
Cable pull through
15x35kg
15x40kg
15x45kg
!15x50kg
super set 3
Calf raise legpress
!4x10x133kg 1d 2d 3d
Standing calf raise
4x20x10kg kettlebell
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Motivational speak!!
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Ik moet dr constant motiveren anders word het niks..Motivational speak!!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Geloof er niks van ....ik denk dat het andersom is
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Het verschil is dat jij denkt dat je dik bent en ik het daadwerkelijk benDe ene dikkerd, motiveert de andere dikkerd toch @vntl?anders ga ik straks nog op hem lijken hehe
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee niet op de "engerd" gaan lijkenDe ene dikkerd, motiveert de andere dikkerd toch @vntl?
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Hahaha nou nee eigenlijk niet.. luister van alles door elkaar. Meestal eigenlijk wel wat relaxte muziek wat motivatie speeches van Arnold. Ja ik know zo slecht. Maar werkt voor mij super
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Hahaha ja dat moet haast wel dat je een dikkertje bentHet verschil is dat jij denkt dat je dik bent en ik het daadwerkelijk ben
- Lid sinds
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.037
- Waardering
- 5.277
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
motivstie speeches werken bij mij ook altijd goed hoorHahaha nou nee eigenlijk niet.. luister van alles door elkaar. Meestal eigenlijk wel wat relaxte muziek wat motivatie speeches van Arnold. Ja ik know zo slecht. Maar werkt voor mij super
CT Fletcher heeft er ook een paar op spotify staan, heerlijk voor als ik er een keer niet helemaal zin in heb
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Dat is voor jou een vraag en voor mij een weetHahaha ja dat moet haast wel dat je een dikkertje bent
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Haha godver wat een lekker stel jullie. Lijkt me echt leuk jullie te zien met de meet. Kunnen we even meten wie het dikst is. Denk dat ik winHahaha ja dat moet haast wel dat je een dikkertje bent
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Hahaha de dikste wint een reep chocolade?Haha godver wat een lekker stel jullie. Lijkt me echt leuk jullie te zien met de meet. Kunnen we even meten wie het dikst is. Denk dat ik win
Lijkt mij ook echt heel erg leuk om iedereen irl te zien
- Status
