- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
ik heb nog maar 1x een pullup gedaan in m'n levenChinups was m'n max 6 reps geloof ik, toen was ik wel 66 kg ofzo
Denk dat ik nu 3 of 4 max haal
Mitsymo's vreet en trainingslog
- Topic starter mitsymo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.173
- Weergaven 56.551
- Volgers 44
-
- Tags
- trainingslog
- Status
ik heb nog maar 1x een pullup gedaan in m'n levenChinups was m'n max 6 reps geloof ik, toen was ik wel 66 kg ofzo
Denk dat ik nu 3 of 4 max haal
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Ah joh een paar keer doen en jij doet dat met gemak!
Chinups was m'n max 6 reps geloof ik, toen was ik wel 66 kg ofzo
Denk dat ik nu 3 of 4 max haal
Hehe zwaar gewicht!
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Ik zag je logGisteren aan het einde van m'n training hammer grip pullups geprobeerd, kwam op 4 met nog één goeie in de tank
goed gedaan hoor! Was zelfs nog aan het einde van je training mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Lekkere training vandaag!
Energie zat goed, zin was ruim aanwezig en er was natuurlijk taart!
Een dagje zonder chocolade getraind, maar hazelnoot gebakjes doen het ook best goed
Bench press
W.s 1. 10x30kg
W.s 2. 10x35kg
W.s 3. 10x40kg vpr
W.s 4. 10x45kg! PR laatste hh was een techniek om te huilen, maar hé het waren er 10.
In tegenstelling tot @MrDroeftoeter had ik wel m'n vaste spotter hehe.
Vooral vandaag duidelijk meer vertrouwen in m'n lijf! Wat een goeie mindset wel niet doet.
Cable fly high to low
Slow en easy op techniek
W.s 1. 12x20kg
W.s 2. 12x20kg
W.s 3. 12x20kg
Machine fly
10x30kg
10x35kg
10x40kg + 10sec hold
Side raise
W.s 1. 10x7kg
W.s 2. 10x7kg
W.s 3. 10x7kg
Shoulder press met DB
W.s 1. 8x12kg
W.s 2. 8x12kg
W.s 3. 8x12kg
W.s 4. 8x12kg
Front raise met schijf
W.s 1. 12x10kg
W.s 2. 12x10kg
W.s 3. 12x10kg
Rev fly machine.
20x15kg
20x20kg
20x25kg oef die was pittig.
Tevreden vandaag.
Energie zat goed, zin was ruim aanwezig en er was natuurlijk taart!
Een dagje zonder chocolade getraind, maar hazelnoot gebakjes doen het ook best goed
Bench press
W.s 1. 10x30kg
W.s 2. 10x35kg
W.s 3. 10x40kg vpr
W.s 4. 10x45kg! PR laatste hh was een techniek om te huilen, maar hé het waren er 10.
In tegenstelling tot @MrDroeftoeter had ik wel m'n vaste spotter hehe.
Vooral vandaag duidelijk meer vertrouwen in m'n lijf! Wat een goeie mindset wel niet doet.
Cable fly high to low
Slow en easy op techniek
W.s 1. 12x20kg
W.s 2. 12x20kg
W.s 3. 12x20kg
Machine fly
10x30kg
10x35kg
10x40kg + 10sec hold
Side raise
W.s 1. 10x7kg
W.s 2. 10x7kg
W.s 3. 10x7kg
Shoulder press met DB
W.s 1. 8x12kg
W.s 2. 8x12kg
W.s 3. 8x12kg
W.s 4. 8x12kg
Front raise met schijf
W.s 1. 12x10kg
W.s 2. 12x10kg
W.s 3. 12x10kg
Rev fly machine.
20x15kg
20x20kg
20x25kg oef die was pittig.
Tevreden vandaag.
- Lid sinds
- 15 mrt 2018
- Berichten
- 4.115
- Waardering
- 6.415
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 17%
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Als ik een hater was geweest, dan had er gestaan " in tegenstelling tot @MrDroeftoeter kan ik wel een goeie spotter uitzoeken. " Ik had gewoon mazzel.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Het is geloof ik wel weer tijd om te loggen
Train vrij weinig op het moment, meeste trainingen verre van indrukwekkend.
Al een poosje niet fit en verdomd moe. Geloof dat ik al de gemiste uurtjes aan het inhalen ben.. met regelmatig zelfs z'n 12 uur per dag
En migraine die vrij vaak om de hoek komt kijken.
De weegschaal heeft nog net geen 70kg aangetikt, dus probeer een beetje rond de 3k te blijven hangen.
Kleding wordt wel allemaal aan de strakke kant
ach ja straks met klussen zal ik dat voorraadje wel kunnen waarderen.
Nog 28 dagen tot de sleutel overdracht!! Whoop whoop!
Training vandaag.
Het was echt mega druk in de sportschool, mijn dank ik groot naar de heren die de apparaten wilde delen en hun bankjes aan me af wilde staan.
DB press
12x14kg.
12x14kg.
12x14kg.
Zooo is daar ff m'n kracht weg..
Cable fly
15x20kg
15x20kg
15x20kg
15x20kg
Dan maar lekker easy op herhalingen
Fly machine
12x35kg
12x35kg
12x35kg
12x35kg
Pec minor dips
3x12xbw
Side raise
10x8kg
10x8kg
10x8kg
10x8kg
Vreemd genoeg ging deze echt onwijs makkelijk..
Shoulder press
8x12kg
8x12kg
8x12kg
Rev fly machine
15x20kg
15x20kg
15x20kg
Abs
Train vrij weinig op het moment, meeste trainingen verre van indrukwekkend.
Al een poosje niet fit en verdomd moe. Geloof dat ik al de gemiste uurtjes aan het inhalen ben.. met regelmatig zelfs z'n 12 uur per dag
En migraine die vrij vaak om de hoek komt kijken.
De weegschaal heeft nog net geen 70kg aangetikt, dus probeer een beetje rond de 3k te blijven hangen.
Kleding wordt wel allemaal aan de strakke kant
ach ja straks met klussen zal ik dat voorraadje wel kunnen waarderen.Nog 28 dagen tot de sleutel overdracht!! Whoop whoop!
Training vandaag.
Het was echt mega druk in de sportschool, mijn dank ik groot naar de heren die de apparaten wilde delen en hun bankjes aan me af wilde staan.
DB press
12x14kg.
12x14kg.
12x14kg.
Zooo is daar ff m'n kracht weg..
Cable fly
15x20kg
15x20kg
15x20kg
15x20kg
Dan maar lekker easy op herhalingen
Fly machine
12x35kg
12x35kg
12x35kg
12x35kg
Pec minor dips
3x12xbw
Side raise
10x8kg
10x8kg
10x8kg
10x8kg
Vreemd genoeg ging deze echt onwijs makkelijk..
Shoulder press
8x12kg
8x12kg
8x12kg
Rev fly machine
15x20kg
15x20kg
15x20kg
Abs
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Precies, dat was mijn gedachten ook. Mezelf dus maar naar de sportschool geschopt en was eigenlijk wel fijn om er weer te zijn.
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Yeah samen booty gains gemaakt! Ik weet het zeker.. die koekjes doen wonderen ! Geen spierpijn gehad, alleen wat stijf.Niet zo zeuren, heb die lekkere dikke billen van je afgelopen week nog in actie gezien
Dus wanneer kan ik een 2e lading koekjes reserveren?
Kaassaus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2019
- Berichten
- 1.739
- Waardering
- 2.532
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
Krijg ik ook koekjes? Booty weer stijf..Yeah samen booty gains gemaakt! Ik weet het zeker.. die koekjes doen wonderen ! Geen spierpijn gehad, alleen wat stijf.
Dus wanneer kan ik een 2e lading koekjes reserveren?
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Volgende train-date nieuwe cookiesYeah samen booty gains gemaakt! Ik weet het zeker.. die koekjes doen wonderen ! Geen spierpijn gehad, alleen wat stijf.
Dus wanneer kan ik een 2e lading koekjes reserveren?
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Aangezien de hoofdpijn nog steeds voor geen donder afzakt, besloten om de dag te gaan trainen. Ipv iedere keer met m'n luie reet op de bank te gaan liggen slapen
Wel met onwijze tegenzin naar de sportschool gegaan, maar stiekem achteraf heel erg blij dat ik gegaan ben.
Thanks @LM voor het spelen met elastiekjes! Werkt iig goed voor het squatten!
Squat met belt.
Feeders gingen echt ruk.
Dus doel was wat setjes van 45kg.
8x45kg ging wel lekker.
8x50kg easyyyy
8x55kg nog steeds easy!
5x60kg!!! Yeah PR!
En toen was het eigenlijk al leeg hahahaha
Plate loaded leg press smalle stand
10x80kg
10x100kg
10x120kg oeh ja dat was vandaag al zwaar. Wat een grap.
(Tel alleen de schijven)
Backwards lunges
12x12kg
12x12kg
12x12kg
12x12kg
Dan pas wissel van been.
Stiff leg deadlift met korte BB andere was bezet. + belt.
12x33kg
12x43kg
12x53kg
Leg extension
10x40kg
10x45kg
10x50kg
10x55kg 7x50kg 6x45kg
Cable pull through
12x35kg
12x40kg
12x45kg
Standing calf raise
12x80kg
12x90kg
12x100kg
Komende week ga ik voor de pinguïnloop
Wel met onwijze tegenzin naar de sportschool gegaan, maar stiekem achteraf heel erg blij dat ik gegaan ben.
Thanks @LM voor het spelen met elastiekjes! Werkt iig goed voor het squatten!
Squat met belt.
Feeders gingen echt ruk.
Dus doel was wat setjes van 45kg.
8x45kg ging wel lekker.
8x50kg easyyyy
8x55kg nog steeds easy!
5x60kg!!! Yeah PR!
En toen was het eigenlijk al leeg hahahaha
Plate loaded leg press smalle stand
10x80kg
10x100kg
10x120kg oeh ja dat was vandaag al zwaar. Wat een grap.
(Tel alleen de schijven)
Backwards lunges
12x12kg
12x12kg
12x12kg
12x12kg
Dan pas wissel van been.
Stiff leg deadlift met korte BB andere was bezet. + belt.
12x33kg
12x43kg
12x53kg
Leg extension
10x40kg
10x45kg
10x50kg
10x55kg 7x50kg 6x45kg
Cable pull through
12x35kg
12x40kg
12x45kg
Standing calf raise
12x80kg
12x90kg
12x100kg
Komende week ga ik voor de pinguïnloop
- Status
