Fitness Seller

Mitsymo's vreet en trainingslog

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #881
Vorige training niet gelogd, wel biceps en triceps getraind.

Vandaag stond er rug op het programma.
Echt nul komma nul focus vandaag.
Training ging ook echt ruk.

Lat pull
10x75kg
10x80kg
10x85kg nope dat wordt t niet vandaag. Volgende dan maar

Seated cable row small grip
12x40kg
12x45kg
12x50kg iig betere uitvoering

Lat pull in cable fly
10x30kg
10x35kg
10x40kg
10x45kg

Deadlift
oh damn die spierpijn van legday. En dan gaat er nog iemand staan kijken ook.
10x60kg
10x70kg
10x80kg
10x90kg > overgeslagen. Onderrug zo verzuurd. Dan menig cirkel nog jaloers is op de bolling..

SS schrugs in cable fly/ facepull
12x20kg/12x35kg
12x25kg/12x40kg
12x30kg/12x45kg

En wat abs.

Gelukkig weer een dagje met minder hoofdpijn, dus mag nog niet klagen.

69.6kg vanmorgen na het ontbijt. Vergeten te wegen. Dus prima. Voedsel niet bij gehouden. En gisteren lekker op de verjaardag van m'n neefjes lekker mee gesnoept. Focus vooral op voldoende eiwitten.

Doel aankomende week. Training om de dag, minimaal 8 uur slaap en wat minder druk maken om m'n werk.

fijne avond mensen!


 
Aardige latpull anders voor iemand van 70 kilo.
 
mitsymo zei:
Valt mee hoor. Deze pak ik op een vast apparaat. Full stack is 105kg. Vorige training had ik 7x100kg. Dus eerlijk gezegd niet tevreden vandaag :dunno:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
100! jeumig. Maar het is dus geen cable pulldown oid? Bij machines zegt het gewicht meestal niet exact hoe zwaar het nu eigenlijk is.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #885
@Sparks79 Deze gebruik ik vaak, omdat de beweging voor m'n schouder prettiger aanvoelt
 

Bijlagen

  • image.jpeg
    image.jpeg
    83,1 KB · Weergaven: 126
Ik vind dat "lekker en veel eten" nog aan het doel van aankomende week toegevoegd kan worden ;)!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #892
En wederom een dag ziek zwak en misselijk. Terwijl m'n eetlust gelukkig wel blijvend is.
Ben er wel een beetje klaar mee eerlijk gezegd.
Kan wel op de bank gaan hangen, maar wordt t niet beter van, dus kneiter chagrijnig naar de sportschool.

Oordopjes in en geen behoefte aan een praatje. Die hint werd gelukkig ook vrij snel begrepen.

Kracht is echt ruk. Dus maar beetje herhalingen.

DB press
12x12kg
12x14kg
12x16kg
12x18kg > overgeslagen

Cable fly high to low
15x20kg
15x20kg
12x20kg
15x20kg

Machine fly
12x35kg
12x35kg
12x35kg

Side raise
8x9kg oeps. Verklaart m'n slechte uitvoering..
8x8kg
8x8kg
8x8kg

Shoulder press met bb( 13kg)
12x
12x + 5kg
12x + 7.5kg
12x + 10kg
12x + 12.5kg prima.

Front raise met 10kg schijf
10x10kg
10x10kg
10x10kg

Rear delts met db
20x 5kg onwijs aan het zoeken naar mmc vandaag
20x5kg. Nope nog steeds niet.
Overgestapt op machine
10x15kg. Voelt niet goed, dus gelaten voor wat het was.

Huidig gewicht 70.6kg
Ondanks toch echt zichtbaar een hoger vetpercentage kwam dat gewilde adertje op m'n biceps nog even gedag zeggen.
Geen behoefte om echt een dieet te volgen, dus eet vooral naar gevoel en waar ik zin in heb.


 
Toch een dikke duim dat je jezelf naar de gym sleept! Hopelijk snel beter :kiss:!
 
Ziek zwak en misselijk en dan toch gaan trainen. Goed bezig en respect :thumbs:
 
mitsymo zei:
En wederom een dag ziek zwak en misselijk. Terwijl m'n eetlust gelukkig wel blijvend is.
Ben er wel een beetje klaar mee eerlijk gezegd.
Kan wel op de bank gaan hangen, maar wordt t niet beter van, dus kneiter chagrijnig naar de sportschool.

Oordopjes in en geen behoefte aan een praatje. Die hint werd gelukkig ook vrij snel begrepen.

Kracht is echt ruk. Dus maar beetje herhalingen.

DB press
12x12kg
12x14kg
12x16kg
12x18kg > overgeslagen

Cable fly high to low
15x20kg
15x20kg
12x20kg
15x20kg

Machine fly
12x35kg
12x35kg
12x35kg

Side raise
8x9kg oeps. Verklaart m'n slechte uitvoering..
8x8kg
8x8kg
8x8kg

Shoulder press met bb( 13kg)
12x
12x + 5kg
12x + 7.5kg
12x + 10kg
12x + 12.5kg prima.

Front raise met 10kg schijf
10x10kg
10x10kg
10x10kg

Rear delts met db
20x 5kg onwijs aan het zoeken naar mmc vandaag
20x5kg. Nope nog steeds niet.
Overgestapt op machine
10x15kg. Voelt niet goed, dus gelaten voor wat het was.

Huidig gewicht 70.6kg
Ondanks toch echt zichtbaar een hoger vetpercentage kwam dat gewilde adertje op m'n biceps nog even gedag zeggen.
Geen behoefte om echt een dieet te volgen, dus eet vooral naar gevoel en waar ik zin in heb.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Beterschap! Idd karakter dat je toch gegaan bent :heart:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #897
Vrij vandaag van het werk. Had eigenlijk vrij veel op de planning staan. Resultaat grotendeels de bank bewonderd samen met de katten :heart:. To do list daarin tegen niet veel korter :roflol:

Vandaag lopen klooien met m'n belt. wat kilootjes aangekomen dus het gewone gaatje van m'n belt is te strak, dus krijg ik hem niet in.. 1 losser is net te los.

Squat
Kwam iemand naar me toe met de vraag of hij tips mocht geven.
Zeker weten! Dus vooral op techniek getraind.

12x40kg
12x40kg
12x40kg
? x50kg
Niet volledig omhoog komen om de spanning er op te houden.
Eigenlijk tussendoor te lang staan kletsen, dus geen sets zwaarder gedaan.

Seated leg curl
10x45kg
10x50kg
10x55kg

Backward lunges
Per been
12x14kg/ 11x14kg ( weg focus en toen zat ik op de grond):haha:
12x14kg / 12x14kg
12x14kg / 12x14kg

Stiff leg deadlift
12x40kg
12x45kg
12x50kg

Cable pull
10x40kg
10x45kg
10x50kg

Leg extension
10x45kg
10x50kg
10x55kg
10x60kg

Legpress machine
geen zin om van de plate loaded eerst tig 20kg schijven eraf te moeten halen..
10x85kg
10x93kg
10x101kg
10x109kg

Calf raise op leg press
15x77kg
15x85kg
15x93kg

Standing geskipt. Kramp in m'n voeten..

Weeg momenteel 70.6 oeps.. maar desondanks nog wel wat aders zichtbaar.
IMG_20200227_194835.jpg
 
Bankhangen in gezelschap van een of meerdere katten en een dijk van een training, meer moet een vrije dag niet hebben om purrrrrfect te zijn :) !
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

CatDog
My 130 pound life
2 3
Reacties
55
Weergaven
4.332
Bullshark
Bullshark
Mister_Little
Little log
2 3
Reacties
58
Weergaven
3.533
Mister_Little
Mister_Little
T
3 maand onderweg!
Reacties
9
Weergaven
1.162
Ano11_01_24
A
R
Schema beoordeling
Reacties
4
Weergaven
961
Rxzxr
R
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
49.120
Gast 171836
G
Terug
Naar boven