- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
+4 cm!@vntl .... kreng! niet de speklapjeskan alles laten liggen.. koekjes, chocolade, ijs.. maar geen speklapjes..
Mitsymo's vreet en trainingslog
- Topic starter mitsymo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.173
- Weergaven 56.559
- Volgers 44
-
- Tags
- trainingslog
- Status
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Toch maar kiezen voor een stukje kip en de speklapjes laten voor wat ze zijn dan.
hahaha ja gelukkig nog ruim 400 kcal in buffer vandaag hehe
nomnom ik steel die van jou wel!! geniet van je weekend!Speklapjes zijn nou juist het enige wat ik wél laat liggen van de BBQ..... spareribs daarentegen
Vandaag en morgen de stad onveilig maken, zondag BBQ, maandag
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Speklapjes zijn nou juist het enige wat ik wél laat liggen van de BBQ..... spareribs daarentegen
Vandaag en morgen de stad onveilig maken, zondag BBQ, maandag
Idem! Ik hou niet zo van vet aan mijn eten.
Haal ook altijd het randje vet van mijn prosciutto enzo
.Oooh, iedereen aan de BBQ dit weekend. Gezellig
!!ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Idem! Ik hou niet zo van vet aan mijn eten.
Haal ook altijd het randje vet van mijn prosciutto enzo
Oooh, iedereen aan de BBQ dit weekend. Gezellig
lekker krokant bakken, nomnom zit hier al bijna te kwijlen!
whut!? bestaat dat?
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Beetje late reactie maar persoonlijk kan ik d.m.v. de rackpull m'n rug meer loading zonder dat ik teveel hams/glutes gebruik. Ben je deze eigenlijk gaan doen of toch niet?
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Beetje late reactie maar persoonlijk kan ik d.m.v. de rackpull m'n rug meer loading zonder dat ik teveel hams/glutes gebruik. Ben je deze eigenlijk gaan doen of toch niet?
beter laat dan nooit, toch ?
Beide niet gedaan, moest even mn schouder een beetje ontzien.
Maandag staat er weer een rugtraining op de planning.
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
beter laat dan nooit, toch ?
Beide niet gedaan, moest even mn schouder een beetje ontzien.
Maandag staat er weer een rugtraining op de planning.
Ik kreeg ook eerst last van schouders tijdens rack pulls omdat ik m'n scapula niet genoeg naar achter trok laatmaarzeggen. Maar rust kan altijd een positief effect hebben
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Ik kreeg ook eerst last van schouders tijdens rack pulls omdat ik m'n scapula niet genoeg naar achter trok laatmaarzeggen. Maar rust kan altijd een positief effect hebben
good to know! ben heel benieuwd of ik het wat vind.
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Maandag overleefd! Whoop whoop
Naast de sociale verplichtingen nog wel wat nuttigs gedaan het weekend
Zaterdag schouders triceps op het programma:
Side raise
15x5kg
3x15x6kg
Schoulderpress
4x15x6kg
Front raise
3x15x3kg
Upright row
15x13kg bb
12x13kg bb + 5
10x20kg bb
8x20kg bb + 5
Reardelts
25x2kg
15x3kg
15x3kg
15x3kg
Triceps:
Straight bar pulldown
15x35kg
12x40kg
8x45kg
Dippen
2x8x bw
1x10x bw jaja waren er toch weer 2 meer.
Tricep Kickback
3x12x5kg
Abs
Met wat 20kg schijven gespeeld
Zondag: cardio om m'n cheatmeal wat te compenseren..
Voorheen weinig moeite met een cheatmeal, maar dit keer na het vreetfestijn echt ff een schuld gevoel. Al was de 1.5 pizza erg lekker hoor en natuurlijk wat chocolade.
Komende week eens kijken wat ik doe wbt m'n cheat. Over op om de week of een poging tot een kleine normale cheatmeal. Struggle's...
Lange leve het mooie weer! Lekker op de fiets naar het werk, meer energie en in de pauze even naar buiten. Kunnen we die niet 365 dagen per jaar hebben?
Vandaag rug training met m'n vent.
Een Korte niet echt spannende training.
Ik neem meestal een stuk minder rust, maar dat hield hij niet echt vol
Dus mooi de kans gegrepen om voor het eerst rackpulls te doen.
Plate loaded high row
2x20x15kg per kant
2x12x20kg per kant
Seated cable row small grip
3x12x45kg
Rack pulls
Oefenen met 50 kg
12x70 kg
12x90 kg
9x100kg
110 kg fail
Voelt goed! Zeker een oefening die ik vaker wil doen
Rope straight arm pull down
3x12x20kg
Shrugs
3x15x12kg dumbbell
Morgen rustdag alleen wat cardio en toch even bij de fysio langs.
M'n schouder wil niet echt lekker. Met trainen gaat het wel redelijk, maar gedurende de dag voelt het alsof hij net niet helemaal lekker zit. Aangezien ik al eerder belooft had om m'n andere schouder te laten checken, dacht ik ach laat ik weer eens gaan
Naast de sociale verplichtingen nog wel wat nuttigs gedaan het weekend
Zaterdag schouders triceps op het programma:
Side raise
15x5kg
3x15x6kg
Schoulderpress
4x15x6kg
Front raise
3x15x3kg
Upright row
15x13kg bb
12x13kg bb + 5
10x20kg bb
8x20kg bb + 5
Reardelts
25x2kg
15x3kg
15x3kg
15x3kg
Triceps:
Straight bar pulldown
15x35kg
12x40kg
8x45kg
Dippen
2x8x bw
1x10x bw jaja waren er toch weer 2 meer.
Tricep Kickback
3x12x5kg
Abs
Met wat 20kg schijven gespeeld
Zondag: cardio om m'n cheatmeal wat te compenseren..
Voorheen weinig moeite met een cheatmeal, maar dit keer na het vreetfestijn echt ff een schuld gevoel. Al was de 1.5 pizza erg lekker hoor en natuurlijk wat chocolade.
Komende week eens kijken wat ik doe wbt m'n cheat. Over op om de week of een poging tot een kleine normale cheatmeal. Struggle's...
Lange leve het mooie weer! Lekker op de fiets naar het werk, meer energie en in de pauze even naar buiten. Kunnen we die niet 365 dagen per jaar hebben?
Vandaag rug training met m'n vent.
Een Korte niet echt spannende training.
Ik neem meestal een stuk minder rust, maar dat hield hij niet echt vol
Dus mooi de kans gegrepen om voor het eerst rackpulls te doen.
Plate loaded high row
2x20x15kg per kant
2x12x20kg per kant
Seated cable row small grip
3x12x45kg
Rack pulls
Oefenen met 50 kg
12x70 kg
12x90 kg
9x100kg
110 kg fail
Voelt goed! Zeker een oefening die ik vaker wil doen
Rope straight arm pull down
3x12x20kg
Shrugs
3x15x12kg dumbbell
Morgen rustdag alleen wat cardio en toch even bij de fysio langs.
M'n schouder wil niet echt lekker. Met trainen gaat het wel redelijk, maar gedurende de dag voelt het alsof hij net niet helemaal lekker zit. Aangezien ik al eerder belooft had om m'n andere schouder te laten checken, dacht ik ach laat ik weer eens gaan
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik neem meestal een stuk minder rust, maar dat hield hij niet echt vol
en toch geniet je dr stiekem van hé? haha mooiiii, ben je nu gestegen in de rangorde
Morgen rustdag alleen wat cardio en toch even bij de fysio langs.
M'n schouder wil niet echt lekker. Met trainen gaat het wel redelijk, maar gedurende de dag voelt het alsof hij net niet helemaal lekker zit. Aangezien ik al eerder belooft had om m'n andere schouder te laten checken, dacht ik ach laat ik weer eens gaan
Tuurlijk moet je gaan, het is goed voor je gemoed
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
en toch geniet je dr stiekem van hé? haha mooiiii, ben je nu gestegen in de rangorde
Tuurlijk moet je gaan, het is goed voor je gemoed
Haha 15 kg... I wish! Fixed
Hehe zeker weten!! Moet wel laten zien wie de baas is
Ja vind het Altijd een beetje zonde van z'n tijd.. zo ernstig is het niet zeg maar
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Hehe zeker weten!! Moet wel laten zien wie de baas is
Mag je nu wat harder op tafel slaan?
elk signaaltje is er 1 het komt allemaal in het archief, dus niet geheel onbelangrijk
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Mag je nu wat harder op tafel slaan?
elk signaaltje is er 1 het komt allemaal in het archief, dus niet geheel onbelangrijk
Hahahahaha nu mag ik zeggen dat hij niet mag zeuren als hij spierpijn heeft
Dat is zeker waar! Eens kijken of m'n fsyio verder een beetje tevreden is over de vooruitgang.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
haha heel goed je wordt al een echt "BAAS" !! neem dat pluisje maar op sleeptouwHahahahaha nu mag ik zeggen dat hij niet mag zeuren als hij spierpijn heeft
hij kan vast ook heel lief zijnevalueren is belangrijk ook al zie je of voel je het niet
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
haha heel goed je wordt al een echt "BAAS" !! neem dat pluisje maar op sleeptouw
evalueren is belangrijk ook al zie je of voel je het niet
Hahaha gelukkig wel
en moet zeggen dat het wel fijn is dat hij iig 2x in de week weer traint.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Nu maar hopen dat hij besmet wordt met het ijzervirus...laat hem maar lekker klooienHahaha gelukkig wel
Hij komt vanzelf naar jou voor info...echt wel fijn hoor, iets hebben wat je samen leuk vind is een must in een relatie, GOED BEZIG!!
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Nu maar hopen dat hij besmet wordt met het ijzervirus...laat hem maar lekker klooien
Hij komt vanzelf naar jou voor info...echt wel fijn hoor, iets hebben wat je samen leuk vind is een must in een relatie, GOED BEZIG!!
Uhm nou het was ooit andersom.. hij trainde veel toen we net begonnen te daten
En vanwege omstandigheden gestopt. Moet zeggen dat het dan idd met al het andere gedoe wel invloed heeft op je relatie, tot het randje van echtscheiding aan toe. Maar dat is een ander verhaal
Hoop eigenlijk dat hij nu weer een beetje plezier terug vind in het sporten.
Vandaar de rackpulls samen gedaan. Zn kennis is groter dan die van mij.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Het begint iig alweer te kriebelen bij hem en dat is een goed signaal, (herkenbaar na een stop van 10 jaar) ik hoop dat jullie erveel plezier aan beleven samenUhm nou het was ooit andersom.. hij trainde veel toen we net begonnen te daten
En vanwege omstandigheden gestopt. Moet zeggen dat het dan idd met al het andere gedoe wel invloed heeft op je relatie, tot het randje van echtscheiding aan toe. Maar dat is een ander verhaal
Hoop eigenlijk dat hij nu weer een beetje plezier terug vind in het sporten.
Vandaar de rackpulls samen gedaan. Zn kennis is groter dan die van mij.
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Inderdaad! Ondertussen koop ik die chocolade repen voor hem aangezien hij met 2 keer trainen als vorm krijgt.. kan niet het enige vetje in huis zijn he
- Status
