Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Zet je oefeningen er bij.
Monsterlijk!
Maar wat wil je nou precies eigenlijk?
of zou hij juist willen dat wij deze oefening voor hem verzinnen
of mischien wel dat we enkel de indeling beoordelen.
beetje vage post van topicstarter
ma: Been, Triceps buik
di: rug kuiten en onderarmen
woe: borst biceps
do: been triceps buik
vrij: rug schouders
zo : Borst biceps kuiten
zegt u het maar
Welke oefeningen je doet zijn vrij essentieel in een schema. een spiergroepenindeling op zich zegt niet veel.wou weten wat jullei van me indeling vonden de oefeningen doe ik alleen hardcore hoor zoals squatten enzo
thx all
Er klopt iets niet maar ik durf niet te zeggen wat dan precies... Ik zou borst en biceps iig niet op dezelfde dag doen, maar ja dat ben ik.
dat is niet zo'n drama,als je maar geen rug de dag ervoor of erna pakt.
Ik zeg ook niet dat het erg is, voelt voor mij alleen logischer om rug en biceps op dezelfde dag te doen, en borst/triceps, en niet omgedraaid.
als je het omdraait heb je veel meer kracht met de biceps en triceps oefening,ik doe het zelf momenteel ook...
(variatie is belangrijk )
Welke oefeningen je doet zijn vrij essentieel in een schema. een spiergroepenindeling op zich zegt niet veel.
dat is niet zo'n drama,als je maar geen rug de dag ervoor of erna pakt.
alsof je de dag na rug geen biceps kan trainen