Ik schrijf het vaak wat direct maar de bedoeling is goed.
7 en werk flexibel maar meer dan fulltime.
8, je bent je vent vergeten 🤪
Dat is wel uitzonderlijk laag als onderhoud dan aangezien kinderen nogal wat energie kosten, laat staan het huishouden van 7 kinders.
De grotere zullen vast meehelpen? Mag ik wel hopen😁
Gezien schildklierhormonen zo'n 7-14 dagen nodig hebben om terug naar (ongeveer) baseline te komen in theorie wel, op vlak van T3 dan.
Het meest verstandig voor wat?
Denk je dat ik hem zou laten?
Dat was onderdeel van de onderliggendevraag... Mijn onderhoud lijkt echt wel heel laag.
Tuurlijk
Tussen de 5 en 16
Dat zal wel meevallen denk ik
Voor mijn lijf.
Het verstandigste is denk ik gewoon accepteren dat je lijf is zoals het is, maar dat houd dan dus ook in niet nog 3 kg afvallen.
Dus als plan A niet lukt houden we ermee op ipv naar de tekentafel gaan en plan B verzinnen?
Dat zeg ik toch niet. Het verstandigste en het gewenste zijn in het leven vaker niet dan wel gelijk aan elkaar. Ze vraagt nu wat het verstandigste is en niet wat nodig is om haar eerder gesteld doel te behalen.
Je lijkt geen onderscheid te maken tussen spiermassa en vetmassa, terwijl dat wel handig kan zijn.
Heanig an doen 💪Denk je dat ik hem zou laten?
Dat was onderdeel van de onderliggendevraag... Mijn onderhoud lijkt echt wel heel laag.
Tuurlijk
Tussen de 5 en 16
Dat zal wel meevallen denk ik
Voor mijn lijf.
Ik zit nu rond de 61 kg. Vetpercentage lijkt nog best hoog, lichte abs beginnen te komen. Ik wil nog 3 kilo kwijt, maar zoals je terug kan lezen ben ik 9 maanden bezig geweest met de vorige 3.
Gezien een aantal signalen en mijn weekje vakantie vroeg ik me dus af of dat een handige timing was even terug richting (geschat) onderhoud zodat ik daarna echt kan cutten aangezien eerder meer op recomp leek of stug door blijven gaan. Met in mijn achterhoofd het feit dat ik na de vorige cut mijn hormonen enorm naar de *""* had geholpen en dat ik daar graag voorkom door verstandige keuzes te maken. Zeker met alle invloeden die je leest van peri menopauze die het er niet makkelijker op maken.
Zo en dan nu fotootjes want ben aan het trainen.
Ik ben vrouw, 43 jaar, 160, 61 kilo, redelijk sedentair beroep, 3 keer per week krachttraining op dit moment vier uur hip hop per week, doorgaans tussen de 10 en 25.Ik heb half meegelezen, dus het is wat lastig om een reactie te geven. Dus ook meteen sorry als ik een stomme vraag stel
Wat is je huidige onderhoud en hoe is die bepaald?
Ik zeg atlijd, mensen in een concentratiekamp hadden geen diëtbreak nodig om af te vallen.
Er is zelfs een heel onderzoek geweest (Minnesota Semi-Starvation Experiment) die dit heeft proberen nabootsen om te bekijken wat de psychologische en fysiologische effecten zijn van zo'n "uithongering". Die mensen kwamen naar buiten met een rustmetabolisme dat zo'n 40% was gezakt.Ik zeg atlijd, mensen in een concentratiekamp hadden geen diëtbreak nodig om af te vallen.
Back to work
Bovendien viel het behoud van spiermassa ook wat tegen.Er is zelfs een heel onderzoek geweest (Minnesota Semi-Starvation Experiment) die dit heeft proberen nabootsen om te bekijken wat de psychologische en fysiologische effecten zijn van zo'n "uithongering". Die mensen kwamen naar buiten met een rustmetabolisme dat zo'n 40% was gezakt.
/NerdOut
