Je kan ook kickbacks doen met die resistance band
Ik was van plan de intake te verhogen, maar heb dit nog niet gedaan! Ik zit nog steeds op een intake van 2250 KCal. Ik houd dat nog redelijk vol qua hongergevoel door de dag heen en heb nog niet het gevoel dat mijn kracht afneemt. Als het echt niet meer gaat, verhoog ik naar 2500. Ik heb geen vaststaand doel waar ik wil uitkomen. Mijn gevoel is bepalend wanneer ik stop met de cut. Voor mijn gevoel is er niet veel ruimte meer om nog verder af te vallen afgaande op mijn huidplooien. Vet op de onderrug is ook hard geslonken de afgelopen weken. Alleen op mijn billen is de huidplooi nog vrij dik (7-8 mm).
Probeer eens hip airplanes het zal gaan massa aanzetten, maar ik voel hem wel goed. Ik doe het trouwens met een klein beetje steun.
Nahhh... net even geprobeerd. Leuke stretch- en evenwichtsoefening, maar dit levert natuurlijk nul hypertrofie op. Eergisteren maar weer met single leg RDL's begonnen, maar met 27,5 kg totaal in beide handen nog veel te licht. Hip thrusts met bands zoals voorgesteld door @Onit werkt ook niet, omdat de bands te schuin lopen als je ze onder je hielen fixeert.
Dat gaat me teveel tijd en geld kosten, 76 km enkele reis! Toch bedankt voor de tip.
je zit nu thuis? zegt dat je enorm verveelt.
Ben jij dit serieus? Wel een beetje eng dun man, ziet er heel ongezond uitEven een tussentijdse foto. De rug begint al aardig droog te worden.
Vetpercentage op basis van tailleomvang is nog 11,2%, wat me een beetje tegenvalt.
Ja, dit ben ik.
Tijd voor een bulkje
Maar ik zou graag onder de 10% geraken aan het eind van de contest, 7-8% zou nog beter zijn. Maar dit raad je dus af?Tijd voor een bulkje
