- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Je topic titel wordt er niet geloofwaardiger op baas
Dat komt omdat het topic 2 jaar oud is en hij nu 6 jaar fitnesst.....
Na bijna 4 jaar naturel trainen
- Topic starter Lars035
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 382
- Weergaven 70.557
- Volgers 137
Dat komt omdat het topic 2 jaar oud is en hij nu 6 jaar fitnesst.....
Lars035
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 dec 2009
- Berichten
- 1.685
- Waardering
- 282
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 11%
Thanks!
---------- Toegevoegd om 10:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:08 ----------
haha ja puur natuur idd!
Ziet er wel strak uit verder
idd puur natuur
---------- Toegevoegd om 10:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:09 ----------
Je topic titel wordt er niet geloofwaardiger op baas
Wat Ivo zegt
Het is ondertussen alweer 6 jaar trainen 
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.984
- Waardering
- 15.908
Lars035
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 dec 2009
- Berichten
- 1.685
- Waardering
- 282
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik zit momenteel op de 3200 kcal (cut) Ik heb het in een excel bestand, maar niet op pc waar ik nu op zit. Zal 'm binnenkort hier even posten.
Trainschema is als volgt:
Maandag: Rug (horizontaal) delts(pomp) traps
Dinsdag: rust
Woensdag: Borst (kracht) biceps, triceps
Donderdag: Quads, hams, calves, abs
Vrijdag: Rug (verticaal) delts (kracht) traps
Zaterdag: Rust
Zondag: Borst (pomp) biceps, triceps
---------- Toegevoegd om 10:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:20 ----------
Want de bel deed het niet?
---------- Toegevoegd om 10:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:22 ----------
Ja man, van bicep naar borst en op mijn lats.
---------- Toegevoegd om 10:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:23 ----------
Thanks!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Lars035
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 dec 2009
- Berichten
- 1.685
- Waardering
- 282
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 11%
Dit dus!
---------- Toegevoegd om 10:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:43 ----------
Ik kreeg last van folliculites op mijn hoofdhuid, (ontsteking van de haarzakjes) Ondertussen 7 maanden antibiotica en niks help. Ben nu bezig met een alternatieve behandel methode en ben er nog steeds niet vanaf. Heb wel het idee dat ik in de goede richting zit maar daar zal ik binnenkort een topic over aanmaken.
---------- Toegevoegd om 10:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:43 ----------
Heel erg lang met knie blessures rond gelopen, mijn benen zijn in verhouding nog beginners en loop na een training minimaal een week krom. krijg het simpelweg niet voor elkaar om 2 succesvolle trainingen per week te doen.
---------- Toegevoegd om 12:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:46 ----------
Mijn benen nu btw, zijn wel redelijk bijgetrokken maar nog niet wat het moet zijn!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Benen zien er netjes uit, lopen wel inderdaad achter.
Waarom deel je de spieren van je benen dan niet op in delen zoals je dat ook bij je bovenlichaam doet?
Als je de dagen ver genoeg uit elkaar zet dan heb je minimaal 2 dagen om te herstellen.
Kan ook zijn dat je onderlichaam moet wennen aan de toename in volume waar je doorheen moet bijten. Misschien het volume/intensiteit van een trainingsdag omlaag halen zodat je niet de hele week krom loopt want dat is toch niet echt normaal.
Waarom loop je dan een week krom? Ligt dat aan de spierpijn of je knieën/heupen?
Waarom deel je de spieren van je benen dan niet op in delen zoals je dat ook bij je bovenlichaam doet?
Als je de dagen ver genoeg uit elkaar zet dan heb je minimaal 2 dagen om te herstellen.
Kan ook zijn dat je onderlichaam moet wennen aan de toename in volume waar je doorheen moet bijten. Misschien het volume/intensiteit van een trainingsdag omlaag halen zodat je niet de hele week krom loopt want dat is toch niet echt normaal.
Waarom loop je dan een week krom? Ligt dat aan de spierpijn of je knieën/heupen?
Lars035
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 dec 2009
- Berichten
- 1.685
- Waardering
- 282
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 11%
Heb ik wel is geprobeerd maar dan vind ik het zo lastig om m'n squats te plaatsen, na een paar goede sets squats branden mijn hams ook altijd goed. En ik loop dan zo krom van de spierpijn haha!
LapidumSanctus
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2012
- Berichten
- 1.016
- Waardering
- 67
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Ah spierpijn, dus geen kniepijn.
Daar raken je benen wel aan gewend als het goed is, de mijne ook na een tijd vaker squatten. Wat langer opwarmen helpt ook, beetje diep gaan bij de opwarming, zodat je niks verrekt.
Fietsen helpt ook, gek genoeg(met spierpijn)
Lars035
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 dec 2009
- Berichten
- 1.685
- Waardering
- 282
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 11%
buildingbrian
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 sep 2010
- Berichten
- 197
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Na hardcore bulken nu weer een acceptabele vet %, en nu door naar de 8%!
Waw! Zoveel anderen moeten aan de aas om zo een resultaat te behalen en jij doet dat gewoonweg naturel! Man op jouw genen moet je wel jaloers zijn.
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Waarom zijn genen de schuld geven? Misschien traint hij gewoon harder en beter dan mensen die amper vooruitgang boeken?
Die baardgenen is iedereen jalours op denk ik!
Ja, hij is idd de enige op dit gehele forum die naturel is én hard traint. De rest moddert wat aan.
Stop met projecteren.
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Hij traint al bijna 7 jaar.
Dit fysiek is gewoon te halen binnen 7 jaar natty trainen.
Laatst bewerkt:
keesdekoning
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 dec 2012
- Berichten
- 52
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Stop met je aan te stellen, aanstelster!