- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.188
- Waardering
- 32.574
- Massa
- 160kg
Dit is al hoog en zou ik niet negeren
Nationals Powerlifting Prep -> Health Phase + Bodybuilding
- Topic starter Jamie.0187
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 324
- Weergaven 10.260
- Volgers 24
-
- Tags
- cycle
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.784
- Waardering
- 4.397
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
I know ook meer het hart laten ontspannen het zou ook de prestaties kunne. verbeteren meende ik? Als ik er ooit aan moet zou ik het liefst voor Telimisartan gaan. Of bedoel jij totaal wat anders?
- Lid sinds
- 1 feb 2024
- Berichten
- 1.336
- Waardering
- 1.066
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Totaal niet bijzonder helemaal niet aangezien het ook nog na eten en wat tillen was
Hoe ziet jouw bloeddruk er nu uit en wat doe jij om hem lager dan dit te houden?
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.188
- Waardering
- 32.574
- Massa
- 160kg
Wat is ie dan normaal, 135/85 met jou stats en cycle is al aardig hoog en ik zou dan al maatregelen nemen ivp pleisters plakken. Bloeddruk is een vd dan wel niet de belangrijkste parameter.
Eind prep stack 125/65
- Lid sinds
- 1 feb 2024
- Berichten
- 1.336
- Waardering
- 1.066
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Post workout was dus 125/75, alleen dystolic dus 10 hoger dan bij jou, gezien jouw cycle dus ook de vraag wat je er zelf voor doet
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.188
- Waardering
- 32.574
- Massa
- 160kg
Meer bewegen, minder stress, schoner dieet dragen allemaal bij.
Blauwe bessen, pure cacao ook bloedruk verlagers, minder junk/suikers
- Lid sinds
- 1 feb 2024
- Berichten
- 1.336
- Waardering
- 1.066
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Gast 166060
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 aug 2018
- Berichten
- 7.798
- Waardering
- 8.689
- Lid sinds
- 1 feb 2024
- Berichten
- 1.336
- Waardering
- 1.066
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Net toevallig in een iets idealere setting gemeten (volgens de richtlijnen voor bloeddruk meten) daar was onderdruk tussen 65-75 over 4 metingen
- Lid sinds
- 1 feb 2024
- Berichten
- 1.336
- Waardering
- 1.066
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.784
- Waardering
- 4.397
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Zou niks voor de bloeddruk nemen 120/67 is super mooi en je wil ook niet in eens een te lage bloeddruk krijgen. Een keer wat hoger maakt niet uit dat hoort zo en kan al door de gedachten komen omdat je er zo mee bezig bent of na een rot dag. Wat denk je wat de bloeddruk kan worden tijden zware squat haha, 360+ is dan niet niet raar.
- Lid sinds
- 1 feb 2024
- Berichten
- 1.336
- Waardering
- 1.066
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Zou ook niet per se gelijk die telmisartan starten, maar sowieso handig om bij de hand teh bben voor momenten dat het dus toch richting 135/85 gaat
Kan je niet eentje meenemen voor mn comp day haha
- Lid sinds
- 1 feb 2024
- Berichten
- 1.336
- Waardering
- 1.066
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Gister 220kg deadlift @rpe6
low to high row
85/170 x6
80/160 x6
Cable curl
47.75 x6
44.25 x6
Rear delt cable fly
20.5 x8
Twijfelde nog om een van mijn pullover varianten te doen maar gezien dit in de avond was en ik nu qua hypertofie meer op maintenance richt gekozen om lekker naar huis te gaan en voor rust te kiezen
Wel een besefmomentje gehad gezien 5pps deadlift eerst een onmogelijk gewicht leek toen ik wat meer begon te focussen op powerlifting, daarnaast vorig jaar in week 4 deze op rpe9.5/10 gepulled en nu gewoon in week 1 alsof het niks is
low to high row
85/170 x6
80/160 x6
Cable curl
47.75 x6
44.25 x6
Rear delt cable fly
20.5 x8
Twijfelde nog om een van mijn pullover varianten te doen maar gezien dit in de avond was en ik nu qua hypertofie meer op maintenance richt gekozen om lekker naar huis te gaan en voor rust te kiezen
Wel een besefmomentje gehad gezien 5pps deadlift eerst een onmogelijk gewicht leek toen ik wat meer begon te focussen op powerlifting, daarnaast vorig jaar in week 4 deze op rpe9.5/10 gepulled en nu gewoon in week 1 alsof het niks is
- Lid sinds
- 1 feb 2024
- Berichten
- 1.336
- Waardering
- 1.066
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Yup, alleen heel misschien nog deadlifts tot 260, en sowieso bench tot 140
Squat heb ik gewoon totaal niks mee eigenlijk, is altijd ook een weak point geweest
Dus vooral squat zie ik geen reden om het erin te houden ipv betere/leukere movements voor mezelf
Tommyx
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2023
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 4.337
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 81kg
Welke 1RM’s hoop je te halen met je comp?
- Lid sinds
- 1 feb 2024
- Berichten
- 1.336
- Waardering
- 1.066
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
zoals t er nu op staat hoop ik 185-190/130-135 en dan deadlift voor de win, maar wil gebaseerd op hoeveel die 3e attempt moet zijn eigenlijk nog een 4e deadlift doen backstage en dan dus straps+deadlift bar
In het geval dat mijn 2e deadlift genoeg zou zijn zou ik kiezen om de 3e attempt of voor 250 of voor 260 te gaan mag dan best een hail merry zijn
Mijn vorige peak eindigde met 170/120/220 met uiteindelijk op comp 170/120/232.5 (pull voor goud op DL)
Deze peak eindigt in deze range 182.5-190/130-135/240-250
- Lid sinds
- 1 feb 2024
- Berichten
- 1.336
- Waardering
- 1.066
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
500gr Telmisartan besteld
Zaterdag SBD dag gehad rpe6: 165/117.5/220
Vandaag de week begonnen met een 170 squat en ik gok dat bench morgen 122.5 wordt en deadlift donderdag 227.5 voor eek 520 total, 2.5 onder comp pr
Ook heb ik single leg adductors uitgeprobeerd en hierbij kwam ik uit op 105x8@1RIR, ben benieuwd hoe lang ik deze kan doen tot ik 130 rep gezien dit na 11 maanden zonder adductor isolatie was
Zaterdag SBD dag gehad rpe6: 165/117.5/220
Vandaag de week begonnen met een 170 squat en ik gok dat bench morgen 122.5 wordt en deadlift donderdag 227.5 voor eek 520 total, 2.5 onder comp pr
Ook heb ik single leg adductors uitgeprobeerd en hierbij kwam ik uit op 105x8@1RIR, ben benieuwd hoe lang ik deze kan doen tot ik 130 rep gezien dit na 11 maanden zonder adductor isolatie was
- Lid sinds
- 1 feb 2024
- Berichten
- 1.336
- Waardering
- 1.066
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Voel die adductors nogsteeds, was te verwachten na zo lange tijd
Bench bewoog goed alleen wel een beetje een onstabiele unrack, tijdens het zakken week de bar heel even uit net voor ik mijn borst aanraakte maar herstelde onmiddelijk, ging erg snel omhoog dus 127.5@8 en 132.5@9 is voor nu de planning
Morgen deadlifts dus hoop dat adductor dan klaar is, voeg voor de zekerheid vandaag bpc toe aan de injectie gezien ik toch vandaag geen glutathione hoef te zetten
Bench bewoog goed alleen wel een beetje een onstabiele unrack, tijdens het zakken week de bar heel even uit net voor ik mijn borst aanraakte maar herstelde onmiddelijk, ging erg snel omhoog dus 127.5@8 en 132.5@9 is voor nu de planning
Morgen deadlifts dus hoop dat adductor dan klaar is, voeg voor de zekerheid vandaag bpc toe aan de injectie gezien ik toch vandaag geen glutathione hoef te zetten
- Lid sinds
- 1 feb 2024
- Berichten
- 1.336
- Waardering
- 1.066
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
