MuscleMeat

Nationals Powerlifting Prep -> Health Phase + Bodybuilding

  • Topic Starter Topic Starter
  • #142
De laatste DRIE keer dat ik vanuit China "supps" moest bestellen tijdens een chinese vakantie oid

6 mei zal t dus verzonden worden het komt in ieder geval voor mn wedstrijd binnen om wanneer nodig wat extra damage control te kunnen doen voor de lange cruise

Via Made In China kan je ook redelijke hoeveelheden creatine, ashwaganda,melatonine etc. vinden voor een hele goeie prijs kwam ik achter dus voor de mensen die dat soort supps gebruiken een optie wellicht
 
  • Like
Waarderingen: vntl
  • Topic Starter Topic Starter
  • #145
Maandag 5 mei:
177.5kg squat, 2.5 onder PR
+Backoff

Hipthrust
240*8,7

Single leg adductors
110*8

Leg extension
2*6 130kg+Maximale tegendruk gymbro

Geen extra hamstring oefening, voelde ze teveel om het risico te nemen

20 minuten lichte cardio (excl. heen en weer fietsen)

Dinsdag 6 mei:
127.5kg Bench, 2.5kg comp standard PR
+Backoff

Incline machine press
115*5 (6e rep had er waarschijnlijk ingezeten dus volgende sessie omhoog in gewicht)
105*6 (Zelfde verhaal als set 1)

Tricep Pushdown
45*7,6

Seated Lateral Raises (unilateral)
31*8

LifeFitness Shoulder Press
81.5*6

25 minuten lichte cardio (excl. heen en weer fietsen)

Bloeddruk gemiddeld 3 metingen 118/77

Kcal iets omlaag, om wat dichter op de -82.5 te komen alvast ~3500 nu

Laatste paar dagen voor de wedstrijd wellicht nog wat manipulatie met water, carb en sodium intake en indien nodig zaterdag avond sauna
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #147
Seth_Fit zei:
Wat is je kuur stack nu als ik vragen mag
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
420 test, 210 eq, sinds deze week voor d laatste push 28->42mg tren e

5 weken peak:
eerste 2 weken 25mg anadrol pre workout (4x pw) rpe6/7
daarna 2 weken 50mg anadrol pre workout (4x pw) rpe8-10
dan een deload week zonder anadrol en vervolgens comp day met 75-150mg anadrol

Supps:
10mg cialis pre workout
2,5mg fin
3/4x pw 150mg glutathione (alleen tijdens peak ivm orals)
Multivitamine
BPC157 2/3x pw (normaal minder nu ook ivm peak iets vaker)
DSIP incidenteel
Minoxidil ~1ml/dag

Kosten:
Test 1.20/maand
EQ 1.60/maand
Tren 1/maand
Cialis 3/maand
Fin 3,50/maand
Glutathione 15/maand
Multivitamine 1/maand
BPC157 3-4/maand
DSIP 0.3/dosering
Minoxidil 9/maand

Totaal onder de 40 euro/maand alles inbegrepen atm
 
Dat is niet duur. Hoe zit het met je bloed onderzoeken? Doe je dit goed monitor voor je kuur en daarna?

- Ik mis ook de Omega 3/6 , hoe vaak eet je vette vis dit is namelijk een sterke anti-oxidant en goed voor het hart
- Glutamine (vertering).
- Magnesium iedereen die sport komt snel te kort. (Voor het slapen)?.
- Eventueel Berberine/NAC?
-Creatine?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #149
Seth_Fit zei:
Dat is niet duur. Hoe zit het met je bloed onderzoeken? Doe je dit goed monitor voor je kuur en daarna?

- Ik mis ook de Omega 3/6 , hoe vaak eet je vette vis dit is namelijk een sterke anti-oxidant en goed voor het hart
- Glutamine (vertering).
- Magnesium iedereen die sport komt snel te kort. (Voor het slapen)?.
- Eventueel Berberine/NAC?
-Creatine?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Bloedonderzoek heb ik begin cycle gedaan via de huisarts dat is onder de 40 euro
Twijfel nog of ik het nu op het uiterste eind van mn cycle doe of juist als mn cruise al eventjes bezig is

Vertering is prima

Zowel berberine/NAC zijn naar mijn mening onnodig icm glutathione, NAC wordt gebruikt om glutathione productie te verhogen bijv.
Anti-oxidatie komt ook grotendeels van glutathione met nog groene/rooibos thee als kleine toevoeging dagelijks 1-2x

Magnesium incidenteel als ik een goeie nachtrust nodig heb maar van tevoren weet dat ik de 8 uur niet redt

Creatine vergat ik de helft van de tijd en vind ik overhyped, daarnaast zit ik nu met mn weightcap dus kan ik het extra vocht niet gebruiken

Uitleg ChatGPT van Glutathione:
Glutathione is een van de krachtigste antioxidanten in het lichaam en wordt vaak ingezet tijdens AAS-gebruik vanwege zijn beschermende effecten. Hier zijn de belangrijkste voordelen van glutathione, met name in de context van anabolen:



🔬​


  • Glutathione speelt een centrale rol in het neutraliseren van toxines in de lever.
  • AAS, vooral orals zoals Anadrol, verhogen de belasting op de lever.
  • Voldoende glutathione helpt bij het voorkomen van levercelbeschadiging.


⚖️​


  • AAS verhogen oxidatieve stress door versneld metabolisme, ontsteking, en celschade.
  • Glutathione neutraliseert direct vrije radicalen en voorkomt schade aan DNA, lipiden en eiwitten.
  • Belangrijk voor het behoud van cellulaire integriteit.


❤️​


  • AAS kunnen bloeddruk, endotheelgezondheid en cholesterol beïnvloeden.
  • Glutathione beschermt het vasculaire endotheel tegen oxidatieve schade en ontsteking, wat indirect beschermend werkt tegen atherosclerose.


🧬​


  • AAS kunnen het immuunsysteem onderdrukken of ontregelen.
  • Glutathione ondersteunt de afweerfunctie van witte bloedcellen.
  • Werkt als ontstekingsremmer op systemisch niveau.


💊​


  • Glutathione bindt zich aan schadelijke stoffen (zoals zware metalen, alcoholbijproducten en medicijnen) en maakt ze wateroplosbaar zodat ze via urine of gal uitgescheiden kunnen worden.


💉​


  • Orale glutathione wordt slecht opgenomen, tenzij in liposomale vorm.
 
Glutathione interessant ga ik me eens in verdiepen.

Vertering kan prima zijn maar glutamine kan dit goed blijven ondersteunen en heeft meerderen voordelen

Ik zou je aanraden om reasearch te gaan over creatie. Een van de meest bewezen sup die toevoeging kan geven op kracht/spiermassa.

Magnesium zou ik echt dagelijks slikken als ik jou was je sport je lichaam heeft hier een verhoogd behoefte aan.

Verder kan ik je keuzes opzich begrijpen. 40 ei bij de huisarts is niet duur.
 
Seth_Fit zei:
Glutathione interessant ga ik me eens in verdiepen.

Vertering kan prima zijn maar glutamine kan dit goed blijven ondersteunen en heeft meerderen voordelen

Ik zou je aanraden om reasearch te gaan over creatie. Een van de meest bewezen sup die toevoeging kan geven op kracht/spiermassa.

Magnesium zou ik echt dagelijks slikken als ik jou was je sport je lichaam heeft hier een verhoogd behoefte aan.

Verder kan ik je keuzes opzich begrijpen. 40 ei bij de huisarts is niet duur.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Glutamine is een bullshit product en zit sowieso al in whey.

Creatine als je kuurt ga je ook geen drol van merken en zou ik eerder nemen voor andere dingen dan spiermassa.
 
vntl zei:
Glutamine is een bullshit product en zit sowieso al in whey.

Creatine als je kuurt ga je ook geen drol van merken en zou ik eerder nemen voor andere dingen dan spiermassa.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
In Whey meestal niet genoeg en creatie merk ik zelf wel zeker qua kracht. Naast de anti-oxidanten werking voor je brein
 
Samenvatting, als je genoeg eiwit eet krijg je al genoeg binnen en als je verder gezond bent heeft supplementatie geen nut.

Beter een vial test halen ipv glutamine.

barbend.com

Is a Glutamine Supplement Actually Worth Your Money? | BarBend

It's rare to find a protein powder that doesn't boast about its glutamine content, but should strength athletes really care?
barbend.com barbend.com
 
Jamie.0187 zei:
420 test, 210 eq, sinds deze week voor d laatste push 28->42mg tren e

5 weken peak:
eerste 2 weken 25mg anadrol pre workout (4x pw) rpe6/7
daarna 2 weken 50mg anadrol pre workout (4x pw) rpe8-10
dan een deload week zonder anadrol en vervolgens comp day met 75-150mg anadrol

Supps:
10mg cialis pre workout
2,5mg fin
3/4x pw 150mg glutathione (alleen tijdens peak ivm orals)
Multivitamine
BPC157 2/3x pw (normaal minder nu ook ivm peak iets vaker)
DSIP incidenteel
Minoxidil ~1ml/dag

Kosten:
Test 1.20/maand
EQ 1.60/maand
Tren 1/maand
Cialis 3/maand
Fin 3,50/maand
Glutathione 15/maand
Multivitamine 1/maand
BPC157 3-4/maand
DSIP 0.3/dosering
Minoxidil 9/maand

Totaal onder de 40 euro/maand alles inbegrepen atm
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Welke minoxidil neem jij?

Gebruik zelf een minox/fina spray op recept. Helaas vrij prijzig
 
Als ik begin te kalen dan is het retourticketje naar Turkije
 
  • Like
Waarderingen: AK
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

J
Nieuwe cycle
2 3 4
Reacties
61
Weergaven
2.471
alexbadboy4life
alexbadboy4life
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.693
BankingForVials
BankingForVials
T
Cruise in plaats van einde cycle
2 3
Reacties
44
Weergaven
11.413
Bullshark
Bullshark
Big Cat
  • Sticky
Sticky Persoonlijke opinie over verschillende AAS
2 3
Reacties
53
Weergaven
407.419
Robke78
R
cura
kwam dit bij toeval tegen ( lang stukje over voeding )
Reacties
8
Weergaven
14.237
Engel010
E
Terug
Naar boven