- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
New log
- Topic starter RichardV
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 220
- Weergaven 8.684
- Volgers 7
-
- Tags
- log
Ja wel oke. Ze baalt alleen, want ze mag helemaal niks. Zit eigenlijk de hele dag thuis.
Vanmiddag word er weer naar haar gekeken. En over paar weken weer echo mits er niks veranderd. Maar ze moet nu nog een kleine 11 weken. Iets in mij zegt dat ze dat niet helemaal gaat halen
Die buik is nu enorm!
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Ja wel oke. Ze baalt alleen, want ze mag helemaal niks. Zit eigenlijk de hele dag thuis.
Vanmiddag word er weer naar haar gekeken. En over paar weken weer echo mits er niks veranderd. Maar ze moet nu nog een kleine 11 weken. Iets in mij zegt dat ze dat niet helemaal gaat halen
Die buik is nu enorm!
Een paar weken te vroeg is toch niet erg (geen verstand van hoor)? Wens d'r sterkte van mij.
Nope. Theoretisch mag het al geboren worden.
Echter liever nog een weekje of 7 erbij.
Hoe dichter bij de uitgerekende datum en hoe zwaarder de kleine is des te beter.
Moet zowiezo 2500 gram zijn, anders moet de kleine in het ziekenhuis blijven (dit i.v.m. zelf warm kunnen houden).
Zal er sterkte wensen van de enige echte kale (momenteel heb ik stekels van 3 cm hoog, lijk wel een hotti
)
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Gisteren dus rug. Iets anders als ik had gedacht.
Deadlift
1 x 10 x 70
1 x 8 x 100
1 x 6 x 120
1 x 6 x 150
Shrugs
2 x 10 x 63
Dumbbell row
2 x 10 x 63
Pull down (overgeslagen)
Barbel row
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
One arm cable row (overgeslagen)
Bent over laterals
3 x 10 x 24
Heerlijk getraind
Deadlift
1 x 10 x 70
1 x 8 x 100
1 x 6 x 120
1 x 6 x 150
Shrugs
2 x 10 x 63
Dumbbell row
2 x 10 x 63
Pull down (overgeslagen)
Barbel row
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
One arm cable row (overgeslagen)
Bent over laterals
3 x 10 x 24
Heerlijk getraind
Dumbbell curl
4 x 10 x 24 (dus rechts ook weer. Wel licht gevoelig, maar niks ernstigs. Kijken of volgende week 26 ook goed gaat).
Preacher dumbbell curl
3 x 10 x 24
Lying one arm triceps extensions
3 x 10 x 24
Press down
1 x 10 x 50
2 x 10 x 60
One arm reverse pressdown
2 x 10 x 15
Gewoon een lekkere arm workout.
Onderarm gaat gelukkig dus steeds beter.
4 x 10 x 24 (dus rechts ook weer. Wel licht gevoelig, maar niks ernstigs. Kijken of volgende week 26 ook goed gaat).
Preacher dumbbell curl
3 x 10 x 24
Lying one arm triceps extensions
3 x 10 x 24
Press down
1 x 10 x 50
2 x 10 x 60
One arm reverse pressdown
2 x 10 x 15
Gewoon een lekkere arm workout.
Onderarm gaat gelukkig dus steeds beter.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Vandaag Borst:
Incline smith machine press
1 x 10 x 40
1 x 10 x 70
1 x 8 x 90
1 x 6 100
Incline dumbbell press
2 x 8 x 47
Incline dumbbell flyes
2 x 10 x 24
Cable crossovers hoog
2 x 10 x 40
Cable crossovers laag
2 x 10 x 30
Lekkere training wel. Doordat ik gisteren triceps heb gedaan wel wat moeite met de presses.
Dus next week ff iets omgooien!
Incline smith machine press
1 x 10 x 40
1 x 10 x 70
1 x 8 x 90
1 x 6 100
Incline dumbbell press
2 x 8 x 47
Incline dumbbell flyes
2 x 10 x 24
Cable crossovers hoog
2 x 10 x 40
Cable crossovers laag
2 x 10 x 30
Lekkere training wel. Doordat ik gisteren triceps heb gedaan wel wat moeite met de presses.
Dus next week ff iets omgooien!
Vanochtend benen gedaan.
Heb besloten om squats voorlopig weer op het einde te doen. Lijkt voo rmij beter te werken.
Dus begonnen met:
Leg extension (per been)
1 x 10 x 20
1 x 10 x 30
1 x 8 x 40
Leg curl (per been)
1 x 10 x 20
1 x 10 x 30
1 x 8 x 40
Standing leg curl (per been)
1 x 10 x 15
1 x 10 x 20
1 x 10 x 20
SquatsLeg
1 x 8 x 70
1 x 8 x 120
1 x 6 x 140
1 x 6 x 160
Op zich een oke training. Had geen puf meer in kuiten en leg press.
In de morgen trainen is wel heel anders moet ik zeggen. Next week sta ik gewoon eerder op om toch wat meer maaltijden voor de training te hebben.
Heb besloten om squats voorlopig weer op het einde te doen. Lijkt voo rmij beter te werken.
Dus begonnen met:
Leg extension (per been)
1 x 10 x 20
1 x 10 x 30
1 x 8 x 40
Leg curl (per been)
1 x 10 x 20
1 x 10 x 30
1 x 8 x 40
Standing leg curl (per been)
1 x 10 x 15
1 x 10 x 20
1 x 10 x 20
SquatsLeg
1 x 8 x 70
1 x 8 x 120
1 x 6 x 140
1 x 6 x 160
Op zich een oke training. Had geen puf meer in kuiten en leg press.
In de morgen trainen is wel heel anders moet ik zeggen. Next week sta ik gewoon eerder op om toch wat meer maaltijden voor de training te hebben.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Precies die ja!
Erg lekkere oefening. Bouwt goed massa op imo en lekkere pomp erdoor. Ik moet meestal wel goed opwarmen i.v.m. de aanhechting in mijn elleboog.
spierbal2
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 sep 2005
- Berichten
- 451
- Waardering
- 0
Ik ben altijd eerlijk.
En tot nog toe steeds naturel. Ik zou eigenlijk wel al begonnen zijn aan een kuur maar door obstakels nog niet begonnen.
spierbal2
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 sep 2005
- Berichten
- 451
- Waardering
- 0
Dikke waardering dan.
Volgens mij kan ik er dan ook nog wel het 1 en ander naturel uithalen als ik zo je rug zie
met je vrouw ook nog alles goed?
............geen bericht, goed bericht laten we maar hopen.................
suc6 met trainen verder!
- Lid sinds
- 13 jun 2005
- Berichten
- 36.950
- Waardering
- 279
