Als die maar niet zo lelijk wordt als z'n vader!
Dan blijf jij tenminste van hem af
New log
- Topic starter RichardV
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 220
- Weergaven 8.684
- Volgers 7
-
- Tags
- log
Dan blijf jij tenminste van hem af
- Lid sinds
- 2 apr 2006
- Berichten
- 13.308
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
gaat toch eigenlijk wel lekker met die gewichten
Hehe gaat langzaamaan de goede kant op.
Als de arm dadelijk helemaal over is een tijdje weer voluit trainen!
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 4 nov 2002
- Berichten
- 7.335
- Waardering
- 54
Dan blijf jij tenminste van hem af
Ik viel al niet voor jouw charmes, waarom zou het hem dan wel lukken?
Ik viel al niet voor jouw charmes, waarom zou het hem dan wel lukken?
Hehe, elke generatie is weer iets beter he
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Hmm vervelend nieuws gekregen vandaag.
Vrouwtje is zwanger en er zijn wat complicaties. Voorals nog niks ernstigs, echter mag ze niks meer tillen, letterlijk niks meer dus.
Zelfs de kleine moet ze alles laten doen.
Ze mag niks oppakken enz enz.
Dus krijg het de komende weken/maanden nog drukker.
Trainen zal ff nihil zijn.
Vandaar ook dat ik momenteel mijn log niet meer verder zal bijwerken.
Vervelend, maar is ff niet anders.
Dus tot over 12 wken (zo lang moet ze officieel nog)
Vrouwtje is zwanger en er zijn wat complicaties. Voorals nog niks ernstigs, echter mag ze niks meer tillen, letterlijk niks meer dus.
Zelfs de kleine moet ze alles laten doen.
Ze mag niks oppakken enz enz.
Dus krijg het de komende weken/maanden nog drukker.
Trainen zal ff nihil zijn.
Vandaar ook dat ik momenteel mijn log niet meer verder zal bijwerken.
Vervelend, maar is ff niet anders.
Dus tot over 12 wken (zo lang moet ze officieel nog)
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.113
- Waardering
- 675
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Hopen dat het snel beter gaat!
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
Mr.Mike
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2005
- Berichten
- 5.296
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 102kg
amateurtje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2006
- Berichten
- 2.239
- Waardering
- 2
Jacquelineh
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 jan 2007
- Berichten
- 99
- Waardering
- 0
He dat is klote man maar we begrijpen het wel dat je kop er dan even niet naar staat om te trainen.
Geniet samen nog even van de tijd samen en help waar je kan.
Met een beetje geluk komt de kleine eerder en kan je weer aan het trainen als je er dan puf voor hebt.
En je weet je waarvoor je het doet he
Geniet samen nog even van de tijd samen en help waar je kan.
Met een beetje geluk komt de kleine eerder en kan je weer aan het trainen als je er dan puf voor hebt.
En je weet je waarvoor je het doet he
Tnx all!
Aangezien ik ga flippen van het niks doen, ff wat afspraken met de vrouw thuis gemaakt.
Ga dus toch proberen om 4x per week ff te trainen.
Weet niet hoelang dat gaat lukken, maar doe mijn best.
Zal dus een iets aangepast schema worden
training 1 rug (onderrug, traps, lats), achterkant schouder
training 2 armen (biceps triceps)
training 3 borst, zijkant schouder
training 4 benen (quads, hams, calves).
Vandaag dus rug:
Schema zal er zo uit zien:
Deadlift
1 x 10 x 100
1 x 8 x 120
1 x 6 x 140
1 x 6 x 160
Shrugs
2 x 10 x 63
Dumbbell row
3 x 10 x 63
Pull down (afhankelijk hoe onderarm aanvoelt)
3 x 10 x 80 (of zo)
Barbel row
3 x 10 x 100
One arm cable row
2 x 10 x 50
Bent over laterals
3 x 10 x 26
Dan zal ik wel brak zijn
Ik moet mezelf motiveren voor vanavond, dus vandaar dat ik log nu al maak. Hoef het straks alleen nog maar ff te doen
Aangezien ik ga flippen van het niks doen, ff wat afspraken met de vrouw thuis gemaakt.
Ga dus toch proberen om 4x per week ff te trainen.
Weet niet hoelang dat gaat lukken, maar doe mijn best.
Zal dus een iets aangepast schema worden
training 1 rug (onderrug, traps, lats), achterkant schouder
training 2 armen (biceps triceps)
training 3 borst, zijkant schouder
training 4 benen (quads, hams, calves).
Vandaag dus rug:
Schema zal er zo uit zien:
Deadlift
1 x 10 x 100
1 x 8 x 120
1 x 6 x 140
1 x 6 x 160
Shrugs
2 x 10 x 63
Dumbbell row
3 x 10 x 63
Pull down (afhankelijk hoe onderarm aanvoelt)
3 x 10 x 80 (of zo)
Barbel row
3 x 10 x 100
One arm cable row
2 x 10 x 50
Bent over laterals
3 x 10 x 26
Dan zal ik wel brak zijn
Ik moet mezelf motiveren voor vanavond, dus vandaar dat ik log nu al maak. Hoef het straks alleen nog maar ff te doen
