Hehe je dumbbell rowt zwaarder dan je bb row
Volgende week al niet meer
Komt omdat ik met bb row ff voorzichtig ben i.v.m. mijn onderrug problemen van het afgelopen jaar.
New log
- Topic starter RichardV
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 220
- Weergaven 8.684
- Volgers 7
-
- Tags
- log
Volgende week al niet meer
Komt omdat ik met bb row ff voorzichtig ben i.v.m. mijn onderrug problemen van het afgelopen jaar.
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Volgende week al niet meer
Komt omdat ik met bb row ff voorzichtig ben i.v.m. mijn onderrug problemen van het afgelopen jaar.
Met dumbbellrows helemaal geen last? Komt dan toch ook een behoorlijke spanning op je onderrug, plus nog een kleine "draaibeweging".
Die dumbbells, zijn dat echte of heb je eindelijk je stangen binnen?
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 29 aug 2006
- Berichten
- 906
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 14%
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
Tnx kerel, Jij ook!
Met dumbbellrows helemaal geen last? Komt dan toch ook een behoorlijke spanning op je onderrug, plus nog een kleine "draaibeweging".
Die dumbbells, zijn dat echte of heb je eindelijk je stangen binnen?
Eindelijk mijn stangen binnen
Gaat weer lekker ries, rustig opbouwen zodat je straks als je wilt kuren helemaal "heel" bent!
Idd moet wel 100% zijn voordat ik start!
Verander ff de link in je handtekening, die gaat nog naar je oude log, of hecht je daar veel waarde aan?
Hehe zal hem morgen ofzo wel ff aanpassen!
Tnx kerel!
succes ermee nog!!
Tnx!
Incline smith machine press
1 x 12 x 70
1 x 10 x 90
1 x 8 x 100
Incline dumbbell press
1 x 10 x 43
1 x 8 x 53
1 x 4 x 63
Incline dumbbell flyes
2 x 12 x 24
Cable crossover
2 x 12 x 40
Cable crossover laag
2 x 12 x 25
cardio 35 minuten incline 0 speed 5,8 km/h
Toptraining. 1e oefening ff lekker warm worden.
2e oef was heerlijk. Ff wennen om die zwaardere dumbbells zo boven je hoofd te hebben, met dit gewicht naar de 8 reps toe voordat ik verhoog.
Schouders hoefde ik nu niet mee te pakken, omdat ik deze donderdag ook al pak.
Merk wel dat ik mijn rechteronderarm nog meer moet ontzien.
Dus met arm training zal ik links wel gewoon zwaar trainen, maar rechts echt met de rem erop. Dit geld ook voor rug.
@Kale:
Ik heb met dumbbell row nul last. Dus erg prettig.
En die stangen zijn mooi
1 x 12 x 70
1 x 10 x 90
1 x 8 x 100
Incline dumbbell press
1 x 10 x 43
1 x 8 x 53
1 x 4 x 63
Incline dumbbell flyes
2 x 12 x 24
Cable crossover
2 x 12 x 40
Cable crossover laag
2 x 12 x 25
cardio 35 minuten incline 0 speed 5,8 km/h
Toptraining. 1e oefening ff lekker warm worden.
2e oef was heerlijk. Ff wennen om die zwaardere dumbbells zo boven je hoofd te hebben, met dit gewicht naar de 8 reps toe voordat ik verhoog.
Schouders hoefde ik nu niet mee te pakken, omdat ik deze donderdag ook al pak.
Merk wel dat ik mijn rechteronderarm nog meer moet ontzien.
Dus met arm training zal ik links wel gewoon zwaar trainen, maar rechts echt met de rem erop. Dit geld ook voor rug.
@Kale:
Ik heb met dumbbell row nul last. Dus erg prettig.
En die stangen zijn mooi
- Lid sinds
- 5 nov 2004
- Berichten
- 3.264
- Waardering
- 5
Predatorz
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 okt 2006
- Berichten
- 1.643
- Waardering
- 57
Armen
Dumbbell curl
4 x 12 x 24 (links)
4 x 20 x 14 (rechts)
Preacher dumbbell curl
3 x 12 x 24 (links)
3 x 20 x 14 (rechts)
Lying one arm triceps extensions
1 x 12 x 24
2 x 10 x 30
Pressdown
1 x 10 x 45
1 x 10 x 55
1 x 10 x 65
One arm reverse pressdown
1 x 12 x 20
1 x 10 x 25
cardio 35 minuten incline 0 speed 5,8 km/h
Wel lekker getraind. Cardio blijft klote, maar ja moet!
Dumbbell curl
4 x 12 x 24 (links)
4 x 20 x 14 (rechts)
Preacher dumbbell curl
3 x 12 x 24 (links)
3 x 20 x 14 (rechts)
Lying one arm triceps extensions
1 x 12 x 24
2 x 10 x 30
Pressdown
1 x 10 x 45
1 x 10 x 55
1 x 10 x 65
One arm reverse pressdown
1 x 12 x 20
1 x 10 x 25
cardio 35 minuten incline 0 speed 5,8 km/h
Wel lekker getraind. Cardio blijft klote, maar ja moet!
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
@ Kale:
@ Richard: lekkere trainingen bro, wordt het al wat beter met je arm? Geen last van tijdens die brute incline dumbbell presses kennelijk, 63 kilo!
@ Richard: lekkere trainingen bro, wordt het al wat beter met je arm? Geen last van tijdens die brute incline dumbbell presses kennelijk, 63 kilo!
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Drummerbart
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 sep 2005
- Berichten
- 926
- Waardering
- 0
Hehe nee ik train niet thuis kerel.
Stangen drop ik gewoon op de sportschool. Ligt wel meer prive spul van me.
@Zelda: Tnx. Nee mijn onderarm is echt ****ed up. Ik hopo dat ik ff iets lichter met flinke doorbloeding het genezigsproces kan versnellen, dus rechts ff wat lichter.
Links was wel lekker, maar ook nog relatief licht. Elke week 2 kg uppen tot een kg of 40
@Kale: Geeft niks lieverd
Stangen drop ik gewoon op de sportschool. Ligt wel meer prive spul van me.
@Zelda: Tnx. Nee mijn onderarm is echt ****ed up. Ik hopo dat ik ff iets lichter met flinke doorbloeding het genezigsproces kan versnellen, dus rechts ff wat lichter.
Links was wel lekker, maar ook nog relatief licht. Elke week 2 kg uppen tot een kg of 40
@Kale: Geeft niks lieverd
Benen:
Squat
1 x 10 x 70
1 x 10 x 120
1 x 8 x 140
1 x 4 x 160
Leg Press
1 x 12 x 240
1 x 12 x 280
Leg extensions
2 x 12 x 25 (per been)
Leg curl
2 x 12 x 25 (per been)
Standing leg curl
2 x 12 x 20 (per been)
Standing calf raises
1 x 12 x 90 (per been)
Seated calf raises
1 x 12 x 70
Lekker getraind, geen cardio omdat ik de benen kapot aan het lopen ben. Dus morgen weer.
Squat
1 x 10 x 70
1 x 10 x 120
1 x 8 x 140
1 x 4 x 160
Leg Press
1 x 12 x 240
1 x 12 x 280
Leg extensions
2 x 12 x 25 (per been)
Leg curl
2 x 12 x 25 (per been)
Standing leg curl
2 x 12 x 20 (per been)
Standing calf raises
1 x 12 x 90 (per been)
Seated calf raises
1 x 12 x 70
Lekker getraind, geen cardio omdat ik de benen kapot aan het lopen ben. Dus morgen weer.
