Nielssie ook maar aan de feutaeus

[Dako]

Netjes vooral je schouders blinken uit, keep it up

 

[Nielssie]

Thanks mannen!

 

[Nielssie]

Ik vroeg me trouwens af, maakt t verschil of je nou vanaf 10 uur savonds slaapt tot de voldende ochtend 9 uur bvb, of dat je van 12 uur savonds slaapt tot de volgende dag 11 uur(en wel tot 12 uur savonds gewoon doorgaan met eten)?

 

[octo]

zo..... goed gegroeit in 2 maand....... respect

 

[Nielssie]

Thanks, iemand nog antwoord op m'n vraag?

 

[Jeffa040]

Goede progressie, ga zo door!

 

[Nielssie]

Thanks!

 

[Nielssie]

Ik vroeg me trouwens af, maakt t verschil of je nou vanaf 10 uur savonds slaapt tot de voldende ochtend 9 uur bvb, of dat je van 12 uur savonds slaapt tot de volgende dag 11 uur(en wel tot 12 uur savonds gewoon doorgaan met eten)?

Klik om te verkleinen...

 

[Ano_1991_9]

Klik om te verkleinen...

Tuurlijk maakt dat verschil , ten 1ste al de uren voor 12u tellen dubbel Die zijn meestal veel grondiger. En als je niet opstaat om 9uur dan mis je toch die belangrijke ochtend maaltijd.

Ontopic : Prachtig kerel , goede progressie , gewoon doorgaan

 

[Nielssie]

thanks man.

't is trouwens gelukt dat los squatten mbv de bech, bouw het wel rustig op doe nu setjes van 10 met 70kg.

 

[typo]

wow ge zijt echt wel ferm opgeschoten in 2maand maar
hopelijk lukt het bij mij ook zo snel en anders zal ik meer moeten eten en harder trainen

 

[Nielssie]

idd vreten tot je erbij neervalt!

 

[MastaguyB]

Heel goed bezig

Tuurlijk maakt dat verschil , ten 1ste al de uren voor 12u tellen dubbel Die zijn meestal veel grondiger. En als je niet opstaat om 9uur dan mis je toch die belangrijke ochtend maaltijd.

Ontopic : Prachtig kerel , goede progressie , gewoon doorgaan

Klik om te verkleinen...

Alles verschuift toch 2 uur, maakt geen bal uit. Sommigen werken toch ook in ploegendienst.

 

[Nielssie]

dat dacht ik ook, dan is mn ontbijt om 12 uur etc.
Dats nmlk wel ongeveer mn schema deze vakantie

 

[Pietje II]

dat dacht ik ook, dan is mn ontbijt om 12 uur etc.
Dats nmlk wel ongeveer mn schema deze vakantie

Klik om te verkleinen...

Je kunt ook gewoon om een uur of 7 opstaan, ontbijten en dan weer terug in je bedje duiken. Doe ik ook vaak als het zo uitkomt Erg handig.

Maar verder heb je erg goeie resultaten geboekt, zeker in zo'n korte tijd! Ga zo door zou ik zeggen, jij komt er zeer zeker wel

 

[Nielssie]

Hm dat is idd wel een idee ja, ga ik proberen.
en bedankt!

 

[Mbeki]

Tuurlijk maakt dat verschil , ten 1ste al de uren voor 12u tellen dubbel Die zijn meestal veel grondiger. En als je niet opstaat om 9uur dan mis je toch die belangrijke ochtend maaltijd.

Ontopic : Prachtig kerel , goede progressie , gewoon doorgaan

Klik om te verkleinen...

'
Hoezo zouden alle uren voor 12 uur dubbel tellen? Hangt er gewoon af van wat je ritme is. Als jij om 9 uur opstaat en om 11 uur gaat slapen, of je staat om 12 uur op en je gaat om 2 uur slapen dan is het echt niet zo dat degene die om 2 uur slaapt minder goede slaap pakt hoor.
En als je bijvoorbeeld om 12 uur opstaat en dan gewoon lekker fors ontbijt, en dan om de 2 uur eet dan kom je ook wel aan 6 maaltijden per dag.

 

[WeekendWarrior]

2maand trainen, 74 kilo, zulke benen.. en dan 5x100 squaten?
maak eens filmpje

waarom heeft iedereen toch monster aanleg

Klik om te verkleinen...

100 KG squat in 2 maanden is niks hoor. Ik begon op 50 KG squat en had de eerste 2 maanden Rippetoe 60 kilo erop, en ik ben eerlijk gezegd veel te laag met die squat begonnen. Waarschijnlijk train je verkeerd of eet je niet genoeg.

Aan TS: Goeie progressie. Op hoeveel kcals zat je ongeveer?

 

[Nielssie]

@ weekendW, geen flauw idee, ik vreet gewoon veel, maar omdat ik nu wel redelijk wat vet opbouw ga ik maar over op clean bulk.

 

[Nielssie]

Oke, ik heb nu wel redelijk wat vet opgebouwd, zodanig dat mn definitie deels verloren gaat, maar ik heb geen zin om te gaan cutten omdat ik nog lang niet genoeg spiermassa heb.
Wat zal ik doen, niet heel veel boven onderhoud gaan zitten en geen vette dingen meer eten(junk) en gaan cardio'en icm KT?
Dat mn VP maar langzaam naar beneden gaat maakt me niet uit, ik wil gewoon nog steeds verder gaan met spier opbouw zonder dat er vet bij komt.