Nielssie ook maar aan de feutaeus

[indigojup]

nog veel werk aan de winkel maar je komt er wel als je doorzet

 

[Nielssie]

thanks gast, nog iemand m'n vraag?

Oke, ik heb nu wel redelijk wat vet opgebouwd, zodanig dat mn definitie deels verloren gaat, maar ik heb geen zin om te gaan cutten omdat ik nog lang niet genoeg spiermassa heb.
Wat zal ik doen, niet heel veel boven onderhoud gaan zitten en geen vette dingen meer eten(junk) en gaan cardio'en icm KT?
Dat mn VP maar langzaam naar beneden gaat maakt me niet uit, ik wil gewoon nog steeds verder gaan met spier opbouw zonder dat er vet bij komt.

Klik om te verkleinen...

 

[Benjamiin O]

Lijkt op meer dan 9kilo eigenlijk :O

 

[Nielssie]

Tis nu 10

 

[WeekendWarrior]

Oke, ik heb nu wel redelijk wat vet opgebouwd, zodanig dat mn definitie deels verloren gaat, maar ik heb geen zin om te gaan cutten omdat ik nog lang niet genoeg spiermassa heb.
Wat zal ik doen, niet heel veel boven onderhoud gaan zitten en geen vette dingen meer eten(junk) en gaan cardio'en icm KT?
Dat mn VP maar langzaam naar beneden gaat maakt me niet uit, ik wil gewoon nog steeds verder gaan met spier opbouw zonder dat er vet bij komt.

Klik om te verkleinen...

Wat voor mij werkt is lager in khs gaan en deze vervangen door eiwit. Bijv nu zit je dan op 30/50/20 E/K/V en dan ga je naar 40/40/20 E/K/V met dezelfde kcals. Dan kun je een week of 2 vet verliezen en spiermassa opbouwen. Alleen niet te hoog in eiwit gaan (50% max), dan moet je gewoon lager in kcals gaan.

 

[Nielssie]

Hm ja, dan ben ik bang dat ik wel een voedingsschema moet gaan maken wil dat lukken..
Kzal erover denken, thanks.

 

[Nielssie]

Wtf weegschaal gaf 78 aan vandaag.
Tijd om droog te gaan trainen + cardia denk ik dan maar..

 

[Nielssie]

Ja ja we zijn weer een maandje verder en het gaat lekker naar mijn mening!
Wel ff zwaar gehad, vakantie begon en ja patatje hier dit dat, en opeens stond ik op 78 kg, maar zag dat het bijna alleen maar vet was, heb dus ff een paar weekjes 'gecut' en cardio erbij en nu sta ik weer op 75 kg.
Heb ff wat pics gemaakt, want beginfoto's kan je niet genoeg hebben nietwaar.
Ben vooral wel tevreden over m'n rug, alleen mn borst nog niet, maar ivm blessure kan ik niet te diep gaan.
Let btw niet op m'n poses, ik zit nog een beetje aan te kloten.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Back lat spread

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Back double biceps

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
MM

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Geen idee hoe deze pose heet, maar hij moest er bij

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Triceps

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Front double biceps?

Kom maar op met die tips etc!

 

[freekoz]

wow dit is gruwelijke progressie voor 2 maanden man. TOP

 

[Nielssie]

Het is 3 maanden hoor! Maar thanks!

Lol zie nu pas hoe laag mn broek is, voor dat er opmerkingen komen, nee zo draag ik mn broeken normaal niet, dit is mn klusbroek

 

[Kastel]

Je kunt ook gewoon om een uur of 7 opstaan, ontbijten en dan weer terug in je bedje duiken. Doe ik ook vaak als het zo uitkomt Erg handig.

Klik om te verkleinen...

Weet niet of dit echt de moeite waard is , je verstoord dan je slaapcyclus

Tuurlijk maakt dat verschil , ten 1ste al de uren voor 12u tellen dubbel Die zijn meestal veel grondiger. )

Klik om te verkleinen...

Bullshit, de uren voor 12 u tellen niet dubbel dat is allang achterhaald

 

[Foldinator]

Lekker bezig hoor Nielssie trouwens trek je broek is op sorry....

 

[Nielssie]

gaatie dat zeggen thanks btw.

 

[aces]

Mooie progressie, goed door eten. Vet trainen we tegen volgende zomer er wel weer af.

 

[svenn]

mooi zo, al kan je een pose zoals side tricep wel een pak beter uitvoeren.
cheers

 

[vivadelpiero]

ik zie hier echt maar dan ook echt geen 75 kilo met jou lengte....

EDIT:

Sorry laatste fotos niet gezien!

Lijkt er al meer op!

Keep up the work!

 

[Nielssie]

Thanks allen, ja mn poses zijn een beetje vercrackt, ga ik aan werken.

 

[MastaguyB]

ik zie hier echt maar dan ook echt geen 75 kilo met jou lengte....

EDIT:

Sorry laatste fotos niet gezien!

Lijkt er al meer op!

Keep up the work!

Klik om te verkleinen...

hoeft ook niet, is onmogelijk te bepalen adhv fotos

 

[Nielssie]

Mja tis t wel echt hoor

 

[Nielssie]

Pffffffffff nou back in business hoor.
5 weken lang poot in het gips gehad vanwege een gebroken duim
vanaf vandaag weer knallen in de sportschool, jullie horen nog van me.